Výhody sauny

Tento typ parného kúpeľa, ktorý je postavený v chladných krajinách Fínska a ktorý praktizuje mnoho Európanov, môže ponúknuť veľa výhod duševného a fyzického zdravia. Prečítajte si užitočné informácie o tom, čo môže poskytnúť, a naučte sa, ako sa vyhnúť komplikáciám spôsobeným použitie sauny.

Výhody sauny

Zmierňuje stres

Sauna má relaxačný účinok, ktorý pomáha bojovať proti stresu každodenného života. Teplo spôsobuje, že telo uvoľňuje endogénne látky, ako sú endorfíny a encefalíny, ktoré sú zodpovedné za pocit orgazmu v tele.

Časť tohto účinku je však psychickejšia ako skutočne fyzická. Pretože teplo podporuje dilatáciu krvných ciev, krvný tlak sa znižuje a osoba sa cíti uvoľnená.

Bojujte proti zadržiavaniu tekutín

Ďalším pozitívnym aspektom používania sauny je zníženie zadržiavania tekutín. Pri potení sa nahromadené tekutiny vylučujú cez pokožku. Tento účinok je často zamieňaný so stratou hmotnosti. V skutočnosti zmizne opuch, pretože sauna neposkytuje stratu hmotnosti, ale elimináciu zadržaných tekutín.

Znižuje upchatie nosa

Okrem týchto výhod podporuje sauna aj odstraňovanie dýchacích ciest. Aby sa to však stalo, je potrebné pridať kvapky eukalyptového oleja, aby sa šírila v pare a prispievala k odvrhnutiu ciest.

Sauny kontraindikácie

Osoby trpiace nízkym krvným tlakom a / alebo srdcovými problémami by mali vyhnúť sa saune, Nadmerné teplo v saune môže spôsobiť zväčšenie tepien, čo môže spôsobiť nepríjemné pocity a možné komplikácie.

Tiež sa neodporúča používať saunu pred začatím fyzickej aktivity. Dôvodom je skutočnosť, že sauna dehydratuje telo a svaly uvoľňuje, čo sťažuje cvičenie.

Tehotným ženám sa tiež neodporúča používať saunu, aj keď jej negatívne účinky na vývoj plodu ešte neboli dokázané.

Starostlivosť o pleť

Aj keď sa zdá, že sauna je pre pokožku mimoriadne prospešná, nie je to úplne pravda. Strata tekutiny, ktorú spôsobuje, spôsobuje, že pokožka je menej hydratovaná, čo môže urýchliť starnutie. Takže, bez preháňania v saune.

Pokožka a vlasy, keď sú vystavené vysokým teplotám, majú tendenciu výrazne zvyšovať ich mastnotu. Ak trpíte týmto problémom, mali by ste sa vyhnúť saune.

Je pozoruhodné, že hygiena je nevyhnutná aj v domácich saunách, pretože teplo a vlhkosť môžu podporovať šírenie húb. Čistenie sauny by preto malo byť vždy aktuálne.

sauna môže priniesť veľa výhod na telo za predpokladu, že sa používa striedmo. Nepreháňajte to a užívajte si len to, čo ponúka.

Výhody infrasauny od Marimex.cz (Smieť 2024)