Mať krásnu a hodvábnu pokožku nemá veľa tajomstiev, nie. S jednoduchou starostlivosťou už dosiahnete neuveriteľné výsledky.
Ide o to, že takáto starostlivosť sa musí stať rutinou. A tu je najväčší problém: spočiatku je to chutné, najmä keď sa výsledky blíži, ale postupom času, zhone a neochota spôsobia, že na všetko zabudnete.
Prvý tip: Starostlivosť o pleť musí byť každodenná a rutinná, napríklad čistenie zubov alebo osprchovanie. Poďme na ďalšie tajomstvá:
Viac pozornosti na to, čo jete
Starostlivosť o pokožku začína zvnútra von. Uprednostňujte vyváženú stravu pomocou všetkých skupín potravín. Hlavný dôraz sa kladie na vlákninu, uprednostňuje sa chlieb, ryžu a celozrnné cestoviny, do jogurtu patria obilniny, ako sú müsli a ovos.
Jedzte zeleninu a ovocie v škrupine, ktoré zlepšujú funkciu čriev, ktorá je na polceste k krásnej pokožke. Je tiež veľmi dôležité znižovať obsah tuku, vyprážaných potravín, cukrov a červeného mäsa.
Pitie veľkého množstva tekutín (dva litre vody a / alebo prírodných štiav) je tiež skvelým tipom, takže zvlhčujete telo zvnútra smerom von a eliminujete toxíny, ktoré sa neskôr môžu zmeniť na celulitídu.
Mať dobrú noc spať
Spánok má regeneračný účinok na naše telo. Po búrlivom dni potrebuje vaše telo šesť až osem hodín spánku, aby si oddýchlo a pripravilo vás (a krásne) na ďalší deň. A nemá zmysel v bodaní spánku, napríklad tri hodiny v noci a tri počas dňa, potrebujete celú noc, aby ste prešli všetkými fázami spánku.
Chráňte sa pred slnkom
V zime, aj v daždivých dňoch, ako aj v dňoch, keď je slnko škandalózne jasné, potrebujete opaľovací krém, aby ste predišli predčasnému starnutiu (to je správne, vrásky sú dobre naplánované), rakovine kože, škvrnám. zbytočná a matná a suchá pokožka.
Faktor závisí od jeho farby, čierna koža môže byť 15 alebo 20 SPF, pre belšiu je ideálna hodnota nad 30. Ak je vaša pokožka veľmi mastná, je možné použiť voľbu bez oleja, ale nikdy ju neodrádzajte. kombinovaný chránič?
čistenie
Čistenie pokožky tváre je denne a vždy sa musí robiť ráno a večer. Umyte ich jemným mydlom (alebo mydlom odporúčaným dermatológom) a studenou vodou. Horúca voda zasychá, pretože odstraňuje ochranný tuk z pokožky.
Potom naneste tonikum na vyrovnanie pH. Pre mastnú a akné pokožku je ideálne použiť adstringent. Urobte to však iba dvakrát denne, inak získate odrazový efekt: pokožka vytvára viac mazu, aby sa chránila a zvyšuje mastnotu. Ak po celý deň cítite potrebu umyť si tvár, používajte iba studenú vodu alebo vlhké obrúsky.
Vonkajšie zvlhčovanie
Zvlhčenie je nevyhnutným zvykom každý deň, najmä po kúpaní, keď pokožka lepšie absorbuje produkt. Venujte zvýšenú pozornosť oblastiam, ako sú vaše koleno, lakte, kolená, ruky a chodidlá, ktoré sú od prírody suchšie.
Raz za čas (raz za dva týždne je v poriadku), odstráňte odumreté bunky telovým peelingom. Na svoju tvár použite raz týždenne svojho vlastného exfolikátora.
Abandon Bad Závislosti
Škodlivé cigarety na pokožke sú zrejmé: zhoršujú okysličovanie tkanív a v dôsledku toho zhoršujú problémy, ako sú zápal a pálenie. Moderujúci alkohol je ďalšou veľkou láskavosťou, ktorú robíte pre svoju pokožku, pretože alkohol vysychá z pokožky.
Investujte do kvalitných výrobkov.
Nákup najlacnejšie môže byť drahé na kožné problémy. Porozprávajte sa so svojím dermatológom, aby ste vedeli, ktoré výrobky najlepšie zodpovedajú vášmu typu pleti. Ak trpíte alergiou, potrebujete osobitnú pozornosť v čase nákupu. Vždy sa rozhodnite pre hypoalergénne.
Odstráňte make-up
Žiadne spanie s make-upom na tvár, aj keď je po balade a ste unavení. Výsledok, ak budete trvať na tejto chybe, budú upchaté póry a pravdepodobne pupienok.
Je tiež cool používať minerálny make-up. Každá značka uviedla na trh tento typ produktu s prírodnými zložkami, ktoré poškodzujú pokožku a majú krajší a hladší účinok.
Ďalším dôkazom lásky k vašej pokožke nie je pokúšať sa riešiť problémy so známymi receptami alebo odložiť ich riešenie. Videli ste niečo čudné? Dohodnite si stretnutie s dermato, môžete si byť istí, že liečba bude rýchlejšia a ušetríte čas, peniaze a krásu!
- koža
- 1,230
