Stand Up Paddle: šport, ktorý znie a baví

Nič lepšie ako kombinácia športu a voľného času, nie? A je to presne to, čo Stand Up Paddle? v doslovnom preklade slov: stand up board? prináša! Nie je náhodou, že sa táto aktivita stala senzáciou medzi Brazílčanmi a prilákala tisíce fanúšikov, najmä v letnom období.

Napriek všetkému tomuto úspechu však veľa ľudí o športe nevie alebo má veľa pochybností. Pri úvahách nad tým Andrej Marques, učiteľ telesnej výchovy a majiteľ školy Stand Up Paddle Rio School, objasňuje hlavné problémy tejto témy.

Čo je to?

Profesor Andrey Marques vysvetľuje, že Stand Up Paddle (skrátene Sup) je akt veslovania na veľkej doske pomocou pádla.

Plážová móda po celej Brazílii, Sup je čoraz viac známa tým, že je považovaná za cenovo dostupný šport, ktorý nevyžaduje veľa fitnes a môže ju praktizovať prakticky každý vekový vek. Je však pozoruhodné, že tak ako každé iné vodné cvičenie, aj táto činnosť si vyžaduje starostlivosť (pozri nižšie).

Andrey Marques zdôrazňuje, že šport sa dá praktizovať kdekoľvek, kde je pohyblivá plocha s veľkým objemom vody. To znamená: na mori, v lagúnach, riekach, priehradách alebo dokonca vo veľkých bazénoch. Pointa je, že voda má minimálnu hĺbku a dostatok priestoru pre pádlovanie.

Ale určite najznámejšie miesto na precvičenie aktivity je more. Profesor Andrey vysvetľuje, že vo všeobecnosti sa triedy začínajú na piesku s 10-minútovou prednáškou. Potom praktizujúci odchádza priamo na more s inštruktorom, počiatočným spoločníkom.

Na to, aby ste mohli športovať, budete potrebovať: doska, veslovanie, strep a podľa možnosti konkrétny oblek Lycra, ako zdôrazňuje Andrey.

Kto môže trénovať?

Andrey Marques vysvetľuje, že najvhodnejšia veková skupina na praktizovanie Sup je vo veku od 8 do 65 rokov. „Ale veľa záleží na každej osobe,“ hovorí.

Učiteľ dodáva, že v športe neexistujú kontraindikácie, avšak podľa základných zásad telesnej výchovy sa vždy uvádza, že osoba pred začatím cvičenia podstúpi hodnotenie a prepustenie z lekárskeho zariadenia. Ďalšie informácie o postupe pri tejto aktivite nájdete vo videu:

Výhody športu

Medzi výhody, ktoré môžu ponúknuť športy, patria:

• Je to cenovo dostupný šport: muži a ženy môžu trénovať. A dokonca aj tí, ktorí nemajú zručnosti na palube, môžu začať, vždy pod vedením inštruktora.
• Šport poskytuje neuveriteľný kontakt s prírodou av lete je skvelou možnosťou na ochladenie.
• Šport poskytuje neuveriteľný pocit pokoja a pohody.
• Poskytuje väčšiu rovnováhu a pomáha pri sústredení.
• Aktivita spôsobí, že sa nohy a brucho opracujú tak, aby lekár stál a vyvážený na doske, ktorá zafarbuje svaly. Okrem toho je možné stratiť asi 350 kalórií za hodinu športu.
• Šport je veľmi príjemný a jeho hlavným lákadlom je okrem pokoja a pohody aj zábava.

Hlavné bezpečnostné opatrenia pri nácviku pádla Paddle

Avšak, rovnako ako iné športy, Stand Up Paddle vyžaduje osobitnú starostlivosť, najmä preto, že sa vykonáva vo vode. Nižšie môžete skontrolovať tie hlavné:

• Andrey Marques zdôrazňuje, že je potrebné, aby človek vedel, ako plávať, aby sa predišlo nehodám.
• Andrey dodáva, že ak bude praktikovať pádlo, je nevyhnutné, aby to urobil v spoločnosti niekoho iného a vždy na sebe záchrannú vestu.
• Profesor Andrey poukazuje na to, že v čase cvičenia by mal začiatočník vždy, keď spadol, urobiť bok do strany a uvoľniť veslo, aby sa neublížilo zasiahnutím dosky.
• Je zaujímavé, že začiatočníci v praxi hľadajú miesto, kde nie je silný prúd a kde je hladina vody hladšia.
• Je nevyhnutné, aby osoba na tento účel používala správne vybavenie, aby sa poradila s odborníkmi v tejto oblasti, ktorí uvedú ideálny typ dosky, pádla a vesty podľa hmotnosti a výšky lekára.
• Je dôležité vždy používať vodítko (záchranné lano, ktoré pripája lekára k doske).
• Pred začatím praxe je nevyhnutné vyhľadať kvalifikovaného odborníka.
• Je dôležité byť informovaný o prúdoch, vetroch a charakteristikách zvoleného miesta na športovanie.
• Táto aktivita by sa nikdy nemala praktizovať v daždivých dňoch s bleskami a búrkami.
• U kúpajúcich sa je potrebné sa vyhnúť tejto praxi. Doska je veľkým kusom vybavenia av prípade kolízie môže ublížiť.

Keď sa budete starať o túto základnú starostlivosť a budete sa vždy spoliehať na radu vyškolených odborníkov, budete pripravení využívať všetky výhody, ktoré Stand Up Paddle ponúka.Najlepšie zo všetkého je, že budete cvičiť a baviť sa súčasne!

Baby Biker Senya Unboxing And Assembling The Pocker Bike mini moto - mini Bike (Apríl 2024)