Pre tých, ktorí chcú schudnúť alebo si len udržiavať zdravie, je nevyhnutné cvičenie. V ideálnom prípade vždy hľadajte niečo, z čoho sa cítite dobre a to je príjemné. Spomedzi mnohých možností fyzickej aktivity vodný aerobik Je to veľmi zábavná alternatíva a telu ponúka niekoľko výhod.
bazénové cvičenia Praktizujú ich ľudia všetkých vekových skupín, ľudia s malým alebo veľkým stupňom kondicionovania a tiež na liečbu a ako terapia v prípade zranení. Je to tiež vynikajúca aktivita pre tehotné ženy.
vodný aerobik má diferenciál iných fyzických aktivít vykonávaných na zemi. Keďže je činnosť vykonávaná vo vode, nevyvoláva bolesť, potenie a pocit vyčerpania, ale skôr relaxačný účinok svalov a úľavu od napätia.
Medzi výhody vodného aerobikuMôžeme zdôrazniť, že bazénové cvičenia zlepšujú kondicionovanie svalov, kardiorespiračnú výdrž, prácu na flexibilite tela, rozvoj hlavných svalových skupín, tonizovanie svalov rúk, nôh, zadku, zmiernenie stresu a pomoc pri chudnutí. ,
Mať uspokojivé výsledky a realizovať výhody vodného aerobiku, odporúča sa cvičiť trikrát týždenne, 45 minút denne, počas 3 mesiacov. Kalorický výdaj na túto činnosť je 260 až 400 kcal / hod.
Vodní chlazení 1.díl - Úvod a typy vodních okruhů a jejich výhody, nevýhody. (Apríl 2024)
- vhodnosť
- 1,230
