Chudnutie je pre väčšinu ľudí náročné. Dôkladné stravovanie, zmena celoživotných návykov a nepretržité cvičenie sú dôležitými krokmi k štíhlejšiemu telu.
Pre odborníkov na výživu je samozrejme potrebné určiť, čo je účelom každého pacienta, po analýze jeho stravovania a jeho zvyčajných návykov, a až potom definovať ideálne menu pre konkrétny prípad. Ak však chcete odstrániť niekoľko kíl, niekoľko jednoduchých detailov môže zmeniť celý rozsah.
Michelle Schoffro Cooková, odborníčka na výživu a doktorandka v prírodnej tradičnej medicíne, má niekoľko článkov o zdravotných výhodách spotrebiteľov potravín. Zdá sa, že Cook presne vie, ktoré potraviny sú uvedené, aby pomohli liečiť takmer všetko.
Obezita nie je na zozname a opäť sú skúsenosti skúseného odborníka na výživu prekvapujúce. Vedeli ste, že môžete spaľovať tuk správnym výberom korenia na použitie v jedle?
Cesnak a cibuľa
Britskí vedci z Centra cesnaku v roku 2001 zistili, že ľudia, ktorí jedli jednu cesnakovú kapsulu denne, mali väčšiu imunitu proti vírusu bežnej chrípky. Výhody cesnaku sa však nekončia. Výskum spoločnosti Embrapa Vegetables v spolupráci s Národnou univerzitou v Brazílii (UNB) zistil, že cesnak môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu.
Cibuľa nie je ani pozadu. Podľa štúdie vedcov z Farmakologického výskumného ústavu Mario Negri v Taliansku je zelenina schopná znížiť riziko rakoviny až o 14%. Pre Cook sú obe korene účinné pri odstraňovaní tuku z tela a chránia ho pred vírusmi, plesňami a baktériami.
Kurkuma (alebo kurkuma)
Podľa štúdie predloženej na 17. medzinárodnom sympóziu o funkčnej medicíne, ktoré sa konalo v roku 2010, kurkuma alebo jednoducho kurkuma pomáha regulovať metabolizmus, je dobrá pre pokožku a dokonca chráni pred rakovinou. Cook vysvetľuje, že korenie je bohaté na beta karotén, ktorý chráni pečeň pred poškodením voľnými radikálmi a znižuje rýchlosť ukladania tukov v bunkách.
škorica
Vedci z amerického ministerstva poľnohospodárstva zistili, že konzumácia čajovej lyžičky škorice s jedlom zvyšuje metabolizmus cukru v tele 20-krát. Cukor, ak je nadmerný, môže viesť k hromadeniu tuku.
chilli
Chilli, obľúbený u fanúšikov mexického jedla, vám môže tiež pomôcť schudnúť. V štúdii uskutočnenej na Purdue University v Spojených štátoch a uverejnenej v časopise Physiology and Behavior vedci zistili, že tento druh korenia môže znížiť chuť do jedla a zvýšiť spálenie kalórií.
Vysvetlenie je, že chilli obsahuje kapsaicín, účinnú látku, ktorá výrazne zlepšuje spaľovanie tukov. Cook vysvetľuje, že správnosť tak pre toto korenie, ako aj pre všetky ostatné, je zahrnúť ich do denného menu, aby bola ich spotreba konštantná.
Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins) (Apríl 2024)
- Strava, chudnutie
- 1,230
