Pri hľadaní štíhleho a dobre ohraničeného tela mnoho žien dodržiava diétu bez lekárskeho poradenstva schudnúť za týždeň, ako je hlavný prísľub týchto systémov. Okrem mnohých rizík, ktorým môžu čeliť pri zostavovaní vlastnej diéty, nemusí byť splnený cieľ chudnutia. Naopak, niektoré z týchto zázračných diét môžu dokonca zhusťovať.
Dukanova diéta
Dukanova diéta? sa stala slávnou s vévodkyňou Kate Middletonovou v čase jej manželstva s anglickým princom Williamom. Po celom svete sa hovorilo iba o tom, ako obyčajná občanka stratila toľko váhy v takom krátkom čase, stratila 7 libier a asi 10 centimetrov v páse. V podstate, strava obmedzuje spotrebu uhľohydrátov, ktoré môžu spôsobiť poškodenie zdravia.
Dietitian Amanda Dantas vysvetľuje, že v počiatočnej fáze diéta Dukan vylučuje sacharidy z ponuky, takže žena, ktorá dodržiava odporúčania, zvyšuje príjem bielkovín, ktorý je rovnako kalorický ako uhľohydráty :? ktoré nemajú zjavný tuk, majú vo vnútri veľké množstvo.
To znamená, že bez lekárskeho poradenstva na reguláciu množstva každej živiny, ktorá sa má skonzumovať, je možné, že strava, ktorá mala schudnúť, vykrmuje.
Moon Diet
Všetky ženy vedia alebo už počuli o mesačnej diéte, ale len málokto vie, ako to funguje. Návod je nasledujúci: vždy, keď sa mesiac mení fáza, ktorá sa stáva týždenne, žena, ktorá prijíma tento režim, konzumuje iba tekutiny po dobu 24 hodín, čo je obdobie, keď mesiac dokončí fázovú zmenu.
Vidíte, že táto strava má nízke množstvo kalórií, však? A to je presne z tohto dôvodu, že to môže viesť k nárastu hmotnosti. Keď je spotreba kalórií nízka, môže telo pochopiť, že jednotlivec hladuje? A tak môže telo skončiť ukladaním všetkého, čo je požité, aby sa samo chránilo, hovorí odborník na výživu. Výmena tuhých potravín za tekutiny môže byť rovnaká ako výmena šiestich za pol tuctu, ako sa hovorí, ale je dôležité si uvedomiť, že niektoré polievky a nápoje môžu mať ešte viac kalórií ako tuhé potraviny.
Polievková strava
Tí, ktorí sa držia tohto režimu, konzumujú len kapustu a ovocné a zeleninové polievky týždeň. Zrejme to je prísľub rýchleho chudnutia, ale odborník na výživu Amanda Dantas varuje pred „vedľajšími účinkami“? polievkovej stravy. Základný recept na polievku v strave má vysoký obsah sodíka, čo spôsobuje, že telo hromadí veľa tekutín, čo spôsobuje nadúvanie. Tento opuch môže skôr zvýšiť telesnú hmotnosť ako ju znížiť. A na rozdiel od všeobecného presvedčenia, konzumácia ovocia a zeleniny vo veľkých množstvách vedie k nárastu hmotnosti, vysvetľuje.
Viac ako podpora opačného účinku a priberať na váhe namiesto chudnutiaZázračné diéty, ktoré sa tiež môžu nazývať zavádzajúce, môžu viesť k rozvoju chorôb, ako je napríklad vysoký krvný tlak, cukrovka, zlyhanie obličiek a srdcové choroby. Preto, ak chcete prijať akúkoľvek stravu a schudnúť zdravo, musíte vyhľadať odborníka na výživu
Ako schudnúť (Apríl 2024)
- Jedlo, strava, chudnutie
- 1,230
