voda Je to náš zdroj života, najcennejší prínos pre naše zdravie. Jeho hlavnou funkciou je hydratácia nášho tela, ktorá prináša telu rôzne výhody, ako napríklad ľahšie trávenie a vstrebávanie potravín, zníženie objemu krvi, ktoré pomáha dezinfikovať telo, regulovať teplotu, znižovať infekcie, predchádzať celulitíde, detoxikovať, okrem iného.
voda Je to dobré iba pre naše telo, takže si zvyknite piť každý deň, aby ste boli vždy hydratovaní. Odporúča sa vypiť 1,5 litra vody denne, aby sa vyhovelo potrebám tela. Ak nám dôjdu piť vodu Po dlhú dobu sa telo dehydratuje a to môže spôsobiť vážne problémy. Tak to vyskúšaj päť dobrých dôvodov, prečo piť vodu.
1 - Znižuje infekcie
voda Prítomnosť v krvi uľahčuje transport minerálov, napríklad železa, čo je veľmi dôležité na posilnenie obranyschopnosti tela.
2 - Reguluje telesnú teplotu
Počas fyzického cvičenia alebo pri veľmi horúcom počasí voda uvoľnené potením zabraňuje kolapsu nášho tela náhlymi zmenami teploty a prispôsobuje sa prostrediu.
3 - Pomáha schudnúť
Platí to najmä vtedy, keď sa voda konzumuje z rozpustnej vlákniny, napríklad z ovocia a ovsa. Vlákna prítomné v ovocí bobtnajú pri kontakte s vodou, čo telu dodáva pocit sýtosti. Náš žalúdok je dočasne oklamaný, aby pomohol zadržať hlad.
4 - Zlepšuje vstrebávanie živín
Krv prenáša do buniek glukózu a ďalšie živiny ich kŕmením. Ak je telo dobre hydratované, je zaručený optimálny objem krvi na transport živín.
5- Uľahčuje trávenie
Voda pomáha vytvárať enzýmy, ktoré podporujú chemické reakcie v tele. Vytvára tiež žalúdočné šťavy a slín, ktoré pomáhajú pri trávení.
Prečo piť každé ráno citrónovú vodu ? (Apríl 2024)
- Strava, chudnutie
- 1,230
