Proti jednému nárazu

Kto nemal nevysvetliteľné nutkanie jesť niečo len obžerstvom, hádzať prvý kameň. Používa sa na zníženie našej úzkosti, starostlivosť o naše PMS, priateľský boj alebo nátlak v práci jedlo Riešenie problémov je rýchle a nezdravé.

Najprv musíme pochopiť čo je nutkanie a ako to funguje. Zvyčajne sa objaví, keď niečo nie je v poriadku (ťažkosti vo vzťahu k rodičom, strata, rozchod atď.) A vo vnútri sa usadí obrovské prázdno. Pretože tento pocit prázdnoty je taký zlý, naša nevedomie nájde spôsob, ako zmierniť našu bolesť, či už prostredníctvom jedla, pitia, sexu, nakupovania, drog atď.

Problém je v tom, že prázdnota pretrváva a vyžaduje čoraz viac, to znamená, že človek sa stáva nutkavým v snahe pokryť? táto „emocionálna diera“.

Bohužiaľ, pretože ide o emocionálny problém, jediným riešením je nájsť príčinu a riešiť ju, čo môže byť často veľmi ťažké a bolestivé, čo robí príjemnú úlohu pri jedení krabíc čokolády na raňajky.

Ale prečo si vybrať jedlo? Náš prvý zážitok z starostlivosti je počas dojčenia. Okrem matiek, ktoré uspokojujú náš hlad, máme v prsníku pocit pohodlia a bezpečnosti. To znamená, že od narodenia sa učíme spájať jedlo s teplom.

Čo robiť na boj proti prejedanie?

Zvyčajne je nutkavý trochu nervózny a chce rýchle nápravy, koniec koncov je tu „bolestivá prázdnota“, ktorá ho núti hľadať zázračné diéty, lieky a dokonca aj operácie na zníženie žalúdka.

Nie som odborník na výživu a nechcem zasahovať? v inej oblasti, ale všetci vieme, že zázraky neexistujú. Katastrofou môže byť aj chirurgický zákrok na redukciu žalúdka bez nutričného a psychologického monitorovania.

Pred niekoľkými rokmi som sa zúčastnil obéznej ženy, ktorá po operácii nestratila požadovanú váhu, pretože keď jej hlad bol nekontrolovateľný, zjedla každý deň dve desiatky banánov rozdrvených kondenzovaným mliekom. Pastovitá smotana, ktorá sa vytvorila, uľahčila požitie, pretože bol zredukovaný žalúdok a bolo ťažké jesť.

Príbehy nie sú početné. Takže nemá zmysel vyskúšať rýchle riešenia obezity bez anadmerné stravovacie návykyPokiaľ bude prázdnota, bude nutkanie. Dobrým príkladom sú ľudia, ktorí prestali fajčiť a priberali na váhe, to znamená, že si vymieňajú nutkanie cigariet za jedlo. Bez ohľadu na nutkanie (jedlo, alkohol, hry atď.) Si to zaslúži pozornosť a ošetrenie.

Tak ťažké, ako je váš problém, a rovnako bolestivé, ako to môže byť tvárové fajčenie jesťNič nie je prospešnejšie ako starostlivosť a liečenie rán z minulosti, aby ste sa mohli pohybovať bez prázdnoty, bez smútku a bez viny.

Premýšľajte o tom, výber šťastia je len na vás.

Casio G-Shock Mudmaster vs Gulfmaster | G Shock GWG-1000 Mudmaster vs G Shock GWN-1000 Gulfmaster (Apríl 2024)