Chróm: minerál, ktorý zmenšuje tukové bunky

Požitie cukru alebo rafinovaných škrobov zvyšuje hladinu inzulínu v tele, čo môže spôsobiť hromadenie tuku v tele. Spotreba chrómu však môže tento problém vyriešiť, pretože tento minerál bráni telu stať sa menej citlivým na inzulín a preťažuje pankreas neprimeranou nadmernou produkciou tohto hormónu.

Ľudia s nízkym obsahom chrómu v tele majú tendenciu mať vyššiu túžbu po sladkých alebo uhľohydrátových potravinách, čo je potenciálne nebezpečné pre zdravie i zdravie.

Nadmerná konzumácia cukru vyvolaná nedostatkom chrómu môže spôsobiť, že sa u človeka vyvinú zdravotné problémy, ako je obezita, cukrovka a srdcové choroby, preto je dôležité poznať príznaky nedostatku tohto minerálu v tele.

Znaky nedostatku chrómu

Niektorí ľudia nevykazujú žiadne príznaky, hoci majú nedostatok chrómu, a tento nedostatok je prítomný u ľudí s akoukoľvek hmotnosťou, ale keď je nedostatok chrómu symptomatický, jedinec predstavuje:

• Túžba po sladkých alebo škrobových potravinách;
• Nezrovnalosti v hladine cukru v krvi? cukrovka alebo zmenená frekvencia, s výkyvmi nahor a nadol;
• Problémy s tolerovaním alkoholických nápojov;
• Vysoký krvný tlak;
• Vysoké hladiny cholesterolu alebo vysoké hladiny triglyceridov;
• Eliminácia bielkovín alebo nadbytku kyseliny močovej v moči.

Výhody a riziká prehliadača Chrome

Lekárska a vedecká komunita tvrdí, že chróm končí výkyvy nálady, najmä počas PMS; pomáha znižovať zlý cholesterol, LDL; zmierňuje príznaky depresie; zlepšuje únavu; pomáha pri liečení cukrovky typu 2; znižuje prírastok hmotnosti spojený s kolísaním hladiny cukru v krvi a znižuje hlad.

Okrem toho výskum na University of Texas zistil, že spotreba chrómu zdvojnásobuje stratu hmotnosti bez straty svalov, čo znamená, že pomáha len odstraňovať tuk z tela.

„Kto chce využívať výhody tohto minerálu, mal by do stravy zaradiť ryžu, celozrnný chlieb a cestoviny, cereálie, hlávkový šalát, cibuľu, fazuľu, brokolicu, jablko, vlašské orechy a paradajky.“

Je však dôležité vedieť, ako kombinovať potraviny, pretože niektoré živiny vylučujú účinok chrómu. Potraviny bohaté na vápnik a lieky, ako sú antacidá, znižujú absorpciu tohto minerálu, preto je najlepšie ich konzumovať samostatne.

Ak sa rozhodnete doplniť chrómové kapsuly, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc od endokrinológa, pretože bezohľadná konzumácia tohto minerálu môže spôsobiť vážne poškodenie zdravia.

Človek by sa nemal spoliehať na vzorce s názvom? Kúzlo? indikované kolegami z telocvične, pretože každá chyba dávkovania môže spôsobiť vysoko nebezpečné problémy, ako sú rakovina a chromozomálne zmeny.

Preto najlepším spôsobom, ako dať telu zdravie, je jesť s rovnováhou, najmä zvyšovaním spotreby zeleniny, pretože príroda poskytuje dostatočné množstvo chrómu a ďalších dôležitých minerálov, ktoré okrem znižovania túžby po spracovaných potravinách ktoré sú nezdravé a podporujú zdravé a prirodzené chudnutie, nepredstavujú žiadne riziká, napríklad zle podávané doplnky kapsúl.

pestrec mariánsky | zdravá pečeň (Apríl 2024)