Zrazu boli semená všade v našom jedle. Nachádzajú sa tiež v nápojoch, krémoch, mydlách a mnohých ďalších položkách s rôznymi funkciami. Je to preto, že súvisia so zdravím a krásou tela. Získajte informácie o výhodách zahrnutia niektorých hlavných semien vo vašej strave:
- Granátové jablko schudnúť
Šťavnaté semeno tohto sladkého ovocia je skutočným vrahom kalórií. Je to plné antioxidantov a vitamínu C? ktorý má schopnosť spaľovať tuk. - Konope pre tónované svaly
Je to jeden z mála vegetariánskych zdrojov kompletného proteínu, čo znamená, že obsahuje všetky kľúčové aminokyseliny pre budovanie svalov a spaľovanie kalórií. Posypte niektoré semeno do kokteilu po tréningovom cvičení, aby ste získali chutnú príchuť. - Chia pre silné kosti
Toto semeno je silným zdrojom vápnika. Iba dve polievkové lyžice z toho ponúkajú rovnaké množstvo vápnika ako plátok syra. Zmiešajte v mlieku a ochutnajte túto zdravú pochúťku. - Tekvica pre viac energie
Pumpkin Seed obsahuje minerály, ktoré vášmu telu dodávajú ďalšiu energiu. Pokúste sa jesť na raňajky a zažiť väčšiu dispozíciu po celý deň. - Sezam pre zdravé srdce
Bohaté semeno obsahuje kyselinu linolovú, omega-6 mastnú kyselinu, ktorá pomáha regulovať škodlivý cholesterol. Opekanie semien zvyšuje chuť a robí ju chrumkavou na použitie v šalátoch. - Ľan na prevenciu rakoviny
Ľanové semeno obsahuje zložky, ako sú lignany a omega-3, ktoré znižujú riziko rakoviny. Je to preto, že takéto kyseliny znižujú možný zápal spôsobujúci ochorenie. - Pšeničné klíčky na trávenie
Obsahuje toto mierne sladké semeno, ktoré je obsiahnuté v malej časti zrna pšenice, látku nazývanú inulín? Druh vlákniny, ktorý pomáha udržiavať dobré trávenie. Používa sa na prípravu koláčov a pečiva.
6 ways mushrooms can save the world | Paul Stamets (Apríl 2024)
- 1,230
