6 dôležitých tipov pre ženy, ktoré chcú otehotnieť

Nie vždy je možné, aby žena otehotnula, len čo sa so svojím partnerom rozhodne, že chce mať dieťa. Takže je ťažké kontrolovať úzkosť?

Začína veľa párov skúmať spôsoby, ako rýchlejšie otehotnieť? Je bežné, že vznikajú otázky, ako napríklad: • existujú vhodnejšie polohy pre tehotenstvo? Majú niektoré potraviny skutočne nejaký význam? atď.

V tejto súvislosti uvádzame niekoľko usmernení, ktoré môžu pomôcť žene, ktorá chce otehotnieť, ako aj tipy na zvládnutie úzkosti v tomto období:

1. Kontrolná úzkosť

Alfonso Massaguer, gynekológka a gynekológka špecializujúca sa na reprodukciu ľudí a riaditeľka materskej kliniky, poukazuje na to, že úzkosť je v bežnej populácii veľmi častá, ale najmä u žien, ktoré sa snažia otehotnieť. Samozrejme, môže spôsobiť problémy prostredníctvom zvýšeného stresu, rodinných a profesionálnych konfliktov, nebude to však priama príčina neplodnosti. Pomôžeme týmto ženám tým, že im povieme, aby sa nebáli alebo že táto úzkosť spôsobuje tento problém s dieťaťom?

Thaise Dias Titon, špecialista na psychológiu a jogu, profesionál Personare, vysvetľuje, že úzkosť je spôsobená duševnými nepokojmi a vytváranými očakávaniami, slávnymi starosťami. „Rozrušená myseľ, ktorá chce ovládať nekontrolovateľné,“ komentuje.

Podľa odborníka však existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako by sa žena, ktorá sa chce stať matkou, mohla vyrovnať, nájsť mier a vzdať sa. Ďalej uvádza príklady:

jóga: Dáva táto prax ženy do povedomia o jej tele? myseľ a dokonca na väčšej úrovni môžu pracovať na duchovnosti. Vedie praktizujúceho, aby rešpektoval jeho biorytmus. Tí, ktorí cvičia jogu s disciplínou a usilovnosťou, môžu nájsť mnohé výhody, aby si uvedomili, či je alebo nie je čas byť matkou, a akceptujú, prečo v určitých situáciách nie je, zdôrazňuje Thaise.

terapia: Ďalším spôsobom, ako sa žena upokojiť, je terapia, ktorá má týždenné alebo dvojtýždňové terapeutické sledovanie, aby mohla pozorovať a byť schopná rozpracovať, vymeniť a vyjadriť svoje bolesti, pochybnosti a obavy, ktoré sú zvyčajne za úzkosťou. „Psychológ ju môže pomôcť privítať a transformovať túto úzkosť pochopením toho, čo spôsobuje túto reakciu,“ hovorí Thaise.

Telová terapia: „v špecifickom prípade telovej terapie, ktorá je líniou, ktorú sledujem, práca s telom,“ uzemnenie “, ktorá sa v bioenergetike bežne používa, privádza ženy do súčasnosti prostredníctvom techník, ktoré sa starajú o rozšírenie dýchania a stávajú sa najjemnejší a najproduktívnejší. Okrem podpory vitality a posilnenia vášho tela. To znamená, že čím viac je telo v kontakte so samotným telom, tým viac je telo flexibilné a bez napätia, čím pokojnejšia bude vaša myseľ a znížená úzkosť? “Vysvetľuje Thaise.

2. Majte vzťahy v správnom čase.

Toto je základné opatrenie pre ženu, ktorá chce otehotnieť: mať stôl v správnom čase podľa tabuľky. Ideálne okolo ovulácie (3 dni pred a po), ku ktorej dochádza 14 dní pred ďalšou menštruáciou. Preto v 30-dňovom menštruačnom cykle dôjde k ovulácii okolo šestnásteho dňa (30 - 14 = 16) a pohlavný styk by sa mal vyskytnúť od trinásteho do devätnásteho dňa, vysvetľuje gynekológ a gynekológ Massaguer.

3. Spoľahnite sa na zdravé stravovanie

Mnoho ľudí nemá potuchy, ale zdravé stravovanie je tiež veľmi dôležité pre ženu, ktorá chce otehotnieť.

• Zdravá strava vždy pomáha, musí sa spoliehať na veľa ovocia a zeleniny. Môže u obéznych žien pomôcť chudnutie veľa? Preto nízkotučné a nízkokalorické potraviny. Dobrý výživný pracovník je vždy dôležitým spojencom v tomto štádiu, keď sa žena rozhodne otehotnieť ?, Upozorňuje pôrodník a pôrodník Massaguer.

V tomto zmysle je tiež nevyhnutné pozastaviť fajčenie a konzumáciu alkoholu.

4. Udržujte gynekologickú rutinu v aktuálnom stave

Je veľmi dôležité, aby žena často navštevovala svojho gynekológa a čo najskôr ju informovala o svojom rozhodnutí otehotnieť. Týmto spôsobom vás odborník povedie v každom kroku, aby mohla dosiahnuť svoj cieľ.

5. Vezmite kyselinu listovú

„Je dôležité, aby ženy užívali kyselinu listovú tri mesiace pred tým, ako sa pokúsili otehotnieť,“ hovorí gynekológka a gynekológka Massaguerová.

Kyselina listová je vitamín B-komplexu, ktorý sa vyskytuje v niektorých potravinách ako špenát, brokolica, tmavo zelená listová zelenina, citrusové plody atď. Pre ženu, ktorá očakáva otehotnenie, je rozhodujúce, pretože nedostatok kyseliny listovej v matkinej strave môže spôsobiť malformáciu nervovej trubice dieťaťa, ktorá začína jej rast a vývoj v bruchu.

Pretože nielen samotná strava poskytuje dostatok kyseliny listovej, ktorú žena potrebuje, lekári odporúčajú suplementáciu, aby odporúčanú dávku mohla užiť budúca matka.

6.? Opatrne? vášho vzťahu

Alfonso Massaguer zdôrazňuje, že? Starostlivosť o vzťah? Je to dôležité aj pre ženu, ktorá chce otehotnieť. „Toto zvláštne obdobie života nemôže byť bolestivé. Mal by byť sexuálny styk s dieťaťom osobitným okamihom a zasvätením únie? Tento pár by si mal tento okamih užiť a užiť si ho a neuvedomiť si ho povinnosťou. Taktika je veľa, ale môžeme sa pokúsiť zhrnúť ich ako romantizmus, dobrý humor a lásku? “Uzatvára gynekológ.

Ako zistiť, či ste pripravení mať dieťa?

Thaise Titon zdôrazňuje, že v prvom rade si musia ženy uvedomiť, že sa v praxi veľa naučia. Verím, že základnou vecou by bolo pripraviť telo, emócie, myseľ a ducha na gestiku a prijatie novej bytosti. Žena pripravená na výkon materstva bude cítiť povolanie, bude hlboko túžiť. Vaša intuícia sa prirodzene objaví, vaše telo sa prirodzene pripraví na prijatie duše a gestiku? “Hovorí.

Ďalším dôležitým bodom je podľa odborníkov žena, ktorá dostáva emocionálnu podporu od svojich partnerov a rodinných príslušníkov. • Muž môže zohrávať kľúčovú úlohu pri poskytovaní emocionálnej podpory žene, pretože vie, že v tomto okamihu sa bude musieť úplne venovať svojmu dieťaťu. Myslím si, že táto konverzácia medzi pármi je zásadná?

Ide o to, že všetky tieto tipy slúžia na zvýšenie bezpečnosti žien, ktoré chcú otehotnieť! Ak ste jedným z nich, nezabudnite: pri prvom pokuse nemusíte otehotnieť, ale tým, že zostanete v pokoji, spoľahnete sa na podporu svojho partnera a rodiny a budete postupovať podľa pokynov lekára, pravdepodobne vykonáte sen o narodení dieťaťa!

NYSTV - Where Are the 10 Lost Tribes of Israel Today The Prophecy of the Return (Apríl 2024)