50 Úžasné výhody papáje pre krásu a zdravie

Rovnako ako všetky druhy ovocia, aj papája (alebo papája) je bohatá na makro a mikroživiny, ako sú vitamíny, minerály, vláknina a uhľohydráty, a dokonca sa považuje za liečivú rastlinu, pretože obsahuje terapeutické bioaktívne látky, ktoré sa študujú a používajú už dlhú dobu. čas na ošetrenie rôznych organických podmienok.

Medzi jeho mnohé výhody patrí skutočnosť, že je to veľmi bohatý zdroj vitamínu C? Papája má 10-krát viac vitamínu C ako pomaranč. Je bohatý na vitamín A, vápnik, fosfor, železo, sodík a draslík a tiež obsahuje beta-karotény, serotoníny, kapre a papaíny, tráviaci enzým, ktorý pomáha regulovať poruchy trávenia a má protizápalové vlastnosti.

Kapor, ktorý sa tiež nachádza v papáji, je alkaloid, ktorý uľahčuje trávenie mäsa a iných ťažkých potravín. Pomáha súčasne veľké množstvo vlákniny v papáji znižovať hladinu cholesterolu, zatiaľ čo beta-karotén bojuje s voľnými radikálmi? spomalenie procesu starnutia. A najlepšie zo všetkých, iba 39 kalórií na 100 gramov!

Okrem toho, že sa papája používa ako jedlo, používa sa tiež v estetike, krémoch, maskách, šampónoch atď. Potom zistite, ako môže byť veľkým spojencom krásy.

Výhody papáje pre vlasy a pokožku

Uvedenie papáje do každodennej stravy je samo o sebe veľmi zdravé na vlasy a pokožku, pretože podľa funkčnej výživky Thaianny Costa, kliniky Helena Helena v Rio de Janeiro,? Krása a zdravie pokožky, vlasov a nechty sú priamo spojené so stravou bohatou na vitamíny a minerály. Barbara Rodriguez, odborníčka na výživu spoločnosti Nutri Import, tiež zdôrazňuje, že skutočnosť, že papája pomáha pri fungovaní čriev, sa „odráža na pokožke a sviežich vlasoch“.

Prečítajte si tiež: 10 náhrad, aby bola vaša letná strava zdravšia v lete

Krása a zdravie pokožky, vlasov a nechtov priamo súvisí so stravou bohatou na vitamíny a minerály.

Barbara tiež poznamenáva, že vitamín A v ovocí bráni vypadávaniu vlasov, a Thaianna poukazuje na to, že vitamín C je dôležitý pri výrobe a udržiavaní kolagénu, ktorý je zodpovedný za pevnosť a podporu pokožky, pričom pripomína najmä to, že „kolagén je bielkovina“. , tiež dôležitá súčasť pre zdravie vlasov, ktorá pomáha budovať štruktúru vlasov.

Avšak okrem toho, že prináša veľkú výhodu z jej spotreby, môže sa použiť aj priamo na mieste, ktoré má byť ovplyvnené, a dosiahnuť rôzne výhody podľa použitia a kombinácie zložiek. Tu je niekoľko možných použití:

1. Papája má liečivé a liečivé vlastnosti, ktoré pomáhajú pri obnove kožných buniek a môžu byť aplikované na škrabance, rany a jazvy.
2. Slúži ako prírodný krém proti starnutiu pre svoj antioxidačný účinok a môže sa používať po celom tele.
3. Hnetený a zmiešaný s krištáľovým cukrom, funguje ako vyživujúci exfoliátor.
4. Pomáha otvárať upchaté póry a bojovať proti akné a pupienkom.
5. Urýchľuje hojenie popálenín.
6. Papája alebo papaínové šampóny majú vo svojom zložení vynikajúcu kontrolu nad lupinami.
7. Vďaka svojej nízkej koncentrácii sodíka bráni zadržiavaniu tekutín, zlepšuje hydratáciu pokožky (a tela ako celku).
8. Aplikácia vrásčenej papáje na tvár redukuje pupienky a kazy a vyrovnáva tón pleti (tváre a tela).
9. Zmačkaná papája je tiež užitočná na zvlhčenie popraskaných alebo sušených pätiek.
10. Pomáha tiež pri liečbe kožných mykóz.
11. Vytvorenie pasty z papáje a medu má fantastický hydratačný krém na tvár.
12. Ak je pasta vyrobená z medovej a ryžovej múky, krém vytvorí silnejšiu pokožku (ktorá by sa mala nanášať trikrát týždenne počas 20 minút).
13. Papája je tiež skvelý pomocník na zjemnenie tmavých kruhov. Stačí ho zmiešať s mliekom a aplikovať na miesto, nechať niekoľko minút.
14. V zmesi s jogurtom, medom, citrónovou šťavou a vaječným bielkom sa papája premení na bieliacu masku, ktorá by sa mala na tvári udržiavať po dobu 20 minút, nasledovaná opaľovacím krémom.
15. Denný príjem papáje zabraňuje vypadávaniu vlasov a ich stenčovaniu, posilňuje vlasy z koreňa a stimuluje rast.
16. Aplikuje sa na vlasy, pomáha čistiť pokožku hlavy a dodáva vlasom viac lesku a života.

Ak chcete použiť papáju ako masku na vlasy, stačí stlačiť mixér:

• 1/2 šálky nasekanej papáje
• 1/2 šálky nasekaného banánu
• 1 šálka obyčajného jogurtu
• 1 lyžička medu
• 1 lyžica kokosového oleja
• Voliteľne je možné pridať kondicionér podľa vášho výberu.

Skontrolujte, či v kréme nezostali žiadne kúsky ovocia. Vyžehlite vlasy a zakryte sprchou. Po pol hodine zabalte uterákom alebo si nasaďte termálny uzáver, počkajte ďalšiu pol hodinu a vyperte ako zvyčajne.

Prečítajte si tiež: Biopotraviny: Kompletný sprievodca dobrým stravovaním bez výdavkov

Výhody Papája pre zdravie ako celok

Obaja konzultovaní dietetici uvádzajú niekoľko zdravotných výhod z konzumácie papáje. V tomto zmysle Thaianna Costa poznamenáva, že Papaya je veľmi výživné ovocie, obsahuje komplex vitamínov A, C a B, vlákna a minerály, ako je draslík a fosfor. Má tiež enzým nazývaný papaín, ktorý pomáha pri trávení potravy a následne pri vstrebávaní živín v tele. Má preháňaciu silu, ktorá pomáha ľuďom so zápchou. Vitamín C spolu s vitamínom A posilňujú imunitu a pôsobia proti pôsobeniu voľných radikálov zodpovedných za starnutie tela. Papája je stále zdrojom karotenoidov, ktoré pôsobia na prevenciu chorôb sietnice.

Barbara Rodriguez zase vysvetľuje, že ovocie má antioxidačný účinok z karotenoidov, čo sú v prírode rozšírené pigmenty, ktoré sa vyznačujú zobrazovaním farieb v potravinách. Zahŕňa tento antioxidačný účinok posilnenie imunitného systému, zníženie rizika degeneratívnych chorôb, ako je rakovina, kardiovaskulárne choroby? a ďalej hovorí, že rozpustné vlákna papáje? pomoc pri znižovaní hladiny cholesterolu pri spojení so zdravým stravovaním a cvičením.

Okrem toho je papája všeobecne indikovaná na zmiernenie rôznych gastrointestinálnych nerovnováh, cukrovky, kašľa a dýchacích problémov, degeneratívnych a srdcových chorôb, problémov s obličkami, ekzémov, nadúvania, vredov a dokonca aj tmavých kruhov. Nie je možné samozrejme za mnohých týchto podmienok použiť papáju ako jedinú formu liečby? Vždy je dôležité poradiť sa s odborným lekárom. Ovocne však ovocie veľa pomáha pri zmierňovaní príznakov.

Papája je navyše mimoriadne univerzálnym ovocím: všetko je pre niečo použiteľné a príprava každej časti ovocia sa môže pripraviť mnohými rôznymi spôsobmi:

dreň

Vláknina, vnútorná časť ovocia, je najbežnejšie používaná a tiež najpriaznivejšia na zdravie. Môže sa jesť surové? v kusoch alebo ako šťava alebo smotana. Je tiež možné konzumovať papáju vo forme džemu alebo džemu (najčastejšie sa vyrába zo zelenej papáje), varenú, kvasenú alebo v sirupe. Pozrite sa na tisíce výhod, ktoré prináša buničina papája.

Prečítajte si tiež: 10 štiav s liečivými schopnosťami

1. Papája má protizápalové, antioxidačné, výživné, zvláčňujúce, laxatívne a diuretické vlastnosti.
2. Má veľké množstvo beta karoténu, ktorý má pomáhať pri prevencii kardiovaskulárnych ochorení.
3. S vysokým obsahom vlákniny, pomáha znižovať a kontrolovať hladinu cholesterolu.
4. Vďaka veľkému množstvu antioxidantov pomáha predchádzať predčasnému starnutiu tela.
5. Príjem papáje pomáha regulovať krvný tlak a je pomôckou pri liečbe hypertenzie v dôsledku veľkého množstva draslíka v ovocí.
6. Beta-karotény a vitamín C v papáji posilňujú imunitný systém a pomáhajú telu predchádzať infekciám, chrípke a prechladnutiu.
7. Pri aplikácii na rany urýchľuje proces hojenia.
8. Papája pomáha pri kontrole cukrovky.
9. Papain prítomný v ovocí pomáha pri trávení, zjemňuje zápchu.
10. Pravidelná konzumácia pomáha predchádzať infekciám hrubého čreva.
11. Je to pomoc pri procese chudnutia, je to sladké a chutné ovocie, ale s mnohými vláknami a nízkym obsahom kalórií.
12. Denná konzumácia plátku zrelej papáje (nemusí byť zelená alebo polozrelá) tehotnými ženami pomáha predchádzať rannej nevoľnosti a nevoľnosti.
13. Má mierne protizápalové vlastnosti, ktoré minimalizujú bolesť, ktorá trpí osteoporózou, artritídou a edémom.
14. Pomáha kontrolovať menštruačné nepravidelnosti a kŕče.

Latex (miazga)

Latex je belavá tekutina, ktorá vychádza z kôry papáje, keď je ešte zelená. Aby sa získalo, ovocie musí byť stále v rastline. Ráno by mali byť urobené malé kúsky a mali by sa nechať kvapkať do nádoby z tmavého skla. Latex musí schnúť na slnku a dá sa odstrániť každé 4 dni. Po dokončení niektoré z jeho použití zahŕňajú:

1. Zriedený vo vode, upokojuje kôry a bradavice.
2. Má liečivý účinok a je mierne antibakteriálny.
3. Pri požití je vhodný na kontrolu dýchacích problémov, ako je kašeľ, bronchitída a dýchavičnosť.

Napriek týmto výhodám musíte byť ostražití, pretože latex môže spôsobiť všeobecne silnú dermatitídu a alergie.

Muž Papája Kvety

Papájové stromy sú všeobecne identifikované ako samčie, samičie alebo hermafroditové, pričom druhé z nich je komerčne najcennejšie, pretože majú dužinu a menej semien. Je mužský strom papáje rozpoznaný pre jeho predĺžené kvety a ovocie a dlhú rukoväť, ktorá spája ovocie so stromom? kábel, vďaka ktorému je samčia papája všeobecne uznávaná ako „papája s lanom“ alebo „papája“. Toto je druh, ktorého kvety sú pre zdravie najužitočnejšie a po vysušení na slnku ho možno použiť na vytvorenie infúzie alebo sirupu s expektoračným a protizápalovým účinkom.

semená

Semená papáje musia byť použité a sušené a mleté. Medzi liečivé vlastnosti jeho spotreby patrí:

1. Pomoc proti zápche.
2. Ochrana pečene.
3. Detoxizácia organizmu.

Populárno sa tvrdí, že konzumácia semien papáje by tiež mala vplyv na črevné červy, ale toto použitie bolo vyradené vedeckým výskumom, ktorý ukázal, že papája má na tieto červy veľmi malý účinok.

Prečítajte si tiež: 6 najlepších plodov pre zdravie a krásu v lete

listy

Rovnako ako všetko v papáje, aj listy majú miernu terapeutickú funkciu. Čaj vyrobený z takýchto listov je tráviaci a má mierne protizápalové účinky.

Starostlivosť o papáju

Aj keď má papája mnoho vlastností, mala by sa venovať pozornosť niektorým nebezpečným situáciám. Niektorí ľudia môžu byť alergickí na papaín, ako aj na latex, čo môže dokonca spôsobiť gastritídu po požití ľuďmi so slabším gastrointestinálnym traktom.

Okrem toho, latex, prítomný vo väčších množstvách v zelenej papáji, môže byť škodlivý počas tehotenstva potláčaním účinkov progesterónu u žien, čo môže zvýšiť možnosť potratu. Nie je však problém konzumovať malé množstvo zrelej papáje každý deň počas tehotenstva.

Stále existujú štúdie, ktoré tvrdia, že konzumácia zelenej papáje denne by fungovala ako prírodná antikoncepcia, ale to nie je dokázané.

Je tiež dôležité, aby sa papája, ktorá sa má použiť ako potrava, vždy, keď je to možné, ekologická, tj bez použitia pesticídov. Je to preto, že ovocie absorbuje najviac jedov a nakoniec ho berie do tela spolu so všetkými jeho živinami. Dobrá hygiena je tiež kritická, takže spotreba vedie k viac výhodám ako k poškodeniu.

Ako vložiť papáju do stravy

S toľkými výhodami je papája ovocie, ktoré stojí za to vložiť do vašej každodennej stravy. Nie každý však má nápady, ako ho vložiť do jedla. Bárbara Rodriguez navrhuje, aby ste uvarili? Papájovú papáju na raňajky alebo na popoludňajšie občerstvenie spolu s 1 polievkovou lyžicou müsli?

Barbara aj Thaianna spomínajú možnosť výroby džúsov z papáje a naznačujú, že ovocie sa môže miešať s ostatnými, ako je napríklad pomaranč, na návrh Barbary, ak sa mu chuť papáje veľmi nepáči.

Tým, že budete postupovať podľa týchto návrhov, si určite budete môcť vychutnať všetky výhody papáje, kľúčového ovocia v každom menu!

Our Miss Brooks: Deacon Jones / Bye Bye / Planning a Trip to Europe / Non-Fraternization Policy (Apríl 2024)