Výhody melónu

Melón je osviežujúce, chutné ovocie s vlastnosťami, ktoré sú nevyhnutné na udržanie zdravia nášho tela. Je to približne 93% vody a má nízky obsah kalórií. Plátok sa rovná približne 33 kalóriám, čo ho klasifikuje ako ľahké, ale úplné. Dozviete sa viac o výhodách melónu a dôvode, prečo je také dôležité konzumovať ovocie.

Bohaté na živiny veľmi dôležité pre naše telo, vo vodnom melóne sa nachádzajú vlákniny, uhľohydráty, vitamíny A, C a B6, fosfor, draslík, vápnik, horčík a železo. Červenkasté sfarbenie buničiny má vysokú koncentráciu silného antioxidantu zvaného lykopén, ktorý neutralizuje voľné radikály (škodlivé látky pre telo a osoby zodpovedné za starnutie pokožky).

Prispieva tiež k zlepšeniu citlivosti na inzulín a pomáha pri prevencii chorôb, ako je hypertenzia, prostata, endometria, rakovina pľúc a prsníka.

Zahrnutie melónu do jedla stále pomáha udržiavať telo vždy hydratované kvôli veľkému množstvu vody a prispieva k znižovaniu hladiny cholesterolu, reumatoidnej artritídy a ortoartritídy.

Okrem výhod melónu by sa nemalo zanedbávať ani ovocné semeno, pretože má výživné vlastnosti, ktoré sú dobré pre zdravie. Sú bohaté na zinok, minerál, ktorý pomáha posilňovať imunitu tela a mastné kyseliny, ktoré reguláciou hormónov prispievajú k správnemu fungovaniu metabolizmu.

Osladená chuť melónu pochádza z fruktózy, prírodného zdroja sacharidov, ktorý v tele funguje ako zásoba energie, čo pomáha optimálnemu fungovaniu mozgu, nervov, kostnej drene a červených krviniek. Pretože je bez tukov a cholesterolu, vodný melón pomáha regulovať krvný tlak tým, že bráni telu v arytmiách a je nevyhnutný pri svalovej kontrakcii. Je tiež zodpovedný za zavádzanie molekúl vody do buniek, čo pomáha znižovať telesnú teplotu.

Melón môže tiež ovplyvniť sexuálny život. Obsahuje citrulín, aminokyselinu, ktorá sa po konzumácii premieňa na arginín, ktorý má funkciu zlepšovania krvného obehu a zvyšuje
produkcia oxidu dusnatého, účinná pri relaxácii krvných ciev, podporujúca zlepšenie libida a pomáha predchádzať mužskej sexuálnej impotencii.

A nekončí to tu. Pretože je ovocie bohaté na vodu a prírodné cukry, prispieva tiež k vytváraniu telových tekutín, ako sú sliny, vaginálny výtok a sladšie a voňavejšie spermie.

Nikto nemôže odolať kúsku studeného melónu, najmä v horúcich dňoch. Podľa štúdií sa však vlastnosti lykopénu a beta-karoténu v ovocí pri konzumácii pri izbovej teplote ešte zlepšujú. Ideálne je teda nechať melón niekoľko minút mimo chladničky a až potom ho skonzumovať. Ak chcete konzervovať po otvorení a zabrániť strate vitamínov v dôsledku kontaktu so svetlom a kyslíkom, melón dobre zabalte a chladte.

Meloun sa môže konzumovať rôznymi spôsobmi, či už prírodnými, vo forme šťavy, pridáva sa do ovocného šalátu alebo dokonca ako chutná dezertná pena. Len nezabudnite konzumovať semeno, ktoré je bohaté na vitamíny.

L-Citrulín Malát - aminokyselina, ktorá zvyšuje výkon | GymBeam | Fitness Academy (Apríl 2024)