Relaxačná masáž rúk

Ženy sú vždy znepokojené krásou tela, ale väčšinu času na to zabudnú ruky tiež potrebujú starostlivosť.

Sú denne vystavené klimatickým zmenám, sú vždy v kontakte s čistiacimi chemikáliami a sú tam prvé príznaky starnutia, ako sú vrásky, škvrny a poklesy.

Preto si ruky, rovnako ako iné časti tela, zaslúžia dobrú hydratáciu sprevádzanú a relaxačná masáž.

Masáž rúk pomocou krému pomáha napínať šľachy, uvoľňovať svaly a zmierňovať bolesť, najmä u tých, ktorí majú problémy s kĺbmi a zápal šliach.

Aby ste si udržali ruky vždy mäkké, dobre hydratované a uvoľnené, môžete si urobiť relaxačnú masáž pomocou špeciálneho krému pre túto oblasť tela. Mladé ženy by mali hľadať zvlhčovač, ktorý poskytuje ideálne živiny pre ich typ pleti.

V prípade zrelých žien je najlepšie uprednostniť zvlhčovacie prostriedky proti starnutiu, ktorých funkciou je obnovenie hladkosti, pružnosti pokožky, zamedzenie škvŕn a predčasnému starnutiu rúk.

relaxačná masáž rúk Vykonáva sa v etapách: masáž a napínanie rúk, prstov, zápästia, šliach, hydratácia a aplikácia opaľovacieho krému. Pozrite sa na návod a urobte to ešte dnes.

Ako mať relaxačnú masáž rúk

1. Masáž začnite nanášaním malého množstva krému na dlaň jednej ruky a krúživým pohybom vmasírujte do oblasti od palca po ukazovák;
2. Pomaly tiahnite od základu k päte. Opakujte pohyby pre každý z ostatných prstov;
3. Jednou päsťou posuňte cez dlaň druhej ruky z prstov smerom k zápästiu. Zopakujte pohyb na druhej strane;
4. Teraz oboma rukami prútite prsty tak, aby vaše ruky smerovali nahor. Prsty zatlačte prstami nahor. Tento pohyb zopakujte trikrát;
5. Masáž medzi šľachami začínajúcimi od zápästia a končiacimi na prstoch posúvaním palca cez drážky, ktoré oddeľujú každú šľachu;
6. Masírujte chrbát rúk nad a pod palcom a ukazovákom. Krúžky pohybujte po celej ruke po zápästie;
7. Potom uchopte zápästie a otáčajte ním v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek a jemne posúvajte prsty do predlaktia;
8. Dokončiť relaxačná masáž rúk dať to dokopy a navzájom si trieť. Po ukončení procedúry nezabudnite na ochranu rúk pred slnečnými lúčmi použiť opaľovací krém.

Obličejová masáž klasická (Apríl 2024)