Možno ste videli, najmä na pultoch obchodov so zdravou výživou, kvetináčoch hydrolyzovaného kolagénu alebo ste o nich len počuli. Ale už ste niekedy prestali skúmať jeho vlastnosti a výhody, ktoré môže poskytnúť ľudskému telu?
Odborník na výživu Mylena Beccari Casagrandi, špecialista na funkčnú klinickú výživu a preventívnu klinickú výživu, zdôrazňuje, že na to, aby sme pochopili, čo je hydrolyzovaný kolagén, musíme najprv vedieť, čo je kolagén.
Kolagén je najhojnejším proteínom v našom tele (asi 25 až 30%). Má kolagén podpornú funkciu? nachádza sa medzi bunkami? a je zodpovedný za rezistenciu na pokožku. Okrem toho je zodpovedný za udržiavanie zadržiavania vody v pokožke a za zabezpečenie mladistvosti? “Vysvetľuje. • Aby naše telo mohlo produkovať kolagén, potrebujeme vynikajúci príjem vitamínu C, plus medi a mangánu. Sú potrebné aj zinok, horčík a vitamín B6?
Kolagén a pokožka
Podľa výživového odborníka sa od veku 25 rokov začína u oboch pohlaví objavovať strata 1% kolagénu tela za rok. „Ale stojí za zmienku, že množstvo kolagénu u mužov? S koža je vyššia ako u žien? prečo muži majú menej vrások?
Mylena dodáva, že v prvých piatich rokoch menopauzy sa stratí 30% kolagénu typu I a III (ktoré sú kožou). A hoci sa nedá úplne získať, môže byť veľmi užitočné hydrolyzované ošetrenie kolagénom.
? Keď sme mladí, máme viac kolagénu typu I ako typu III (takže pokožka je pevnejšia). Starnutím strácame kolagén typu I a zvyšujeme kolagén typu III (ktorý už nedáva pokožke pevnosť), a tak sa objavujú vrásky?, Vysvetľuje odborník na výživu.
Okrem prirodzených strát Mylena pripomína, že teplo a slnko tiež kazia kolagén pokožky, čím sa stáva staršou.
Je to v tomto kontexte, že mnoho ľudí, najmä ženy, našli zlepšenie v hydrolyzovanom kolagéne? av niektorých prípadoch dokonca riešenie? mnohých vašich problémov.
Hydrolyzovaný kolagén
Odborník na výživu to definuje ako „modifikovaný“ kolagén, ktorý prechádza procesom rozbíjania vody, aby sa zmenšila jeho štruktúra. A práve veľkosť tejto štruktúry zaisťuje jej absorpciu a následné použitie v tele. To znamená, že hydrolyzovaný kolagén je kolagén, ktorý je pre telo pripravený na použitie tam, kde je to potrebné? koža, šľachy, nechty, vlasy atď.? “vysvetľuje Mylena Casagrandi.
Proces rozrušenia jeho štruktúry nastáva nasledovne: Živočíšne kosti a pokožka sa homogenizujú, premyjú a demineralizujú, čím sa vytvorí čistý kolagén. Tento čistý kolagén podlieha hydrolýze (chemickej reakcii) na želatínu. Prechádza táto želatína ďalšou hydrolýzou, aby sa stala menšou štruktúrou? hydrolyzovaný kolagén?, vysvetľuje odborník.
výhody
Hydrolyzovaný kolagén môže telu ponúknuť veľa výhod, ako uviedla výživová Mylena:
- Zlepšuje chrupavku tela;
- Zlepšuje osteoartrózu;
- Pomáha pri zmierňovaní bolesti kĺbov;
- Pomáha pri mobilite ľudí s osteoporózou;
- Zlepšuje ochabujúcu pokožku;
- Zabraňuje degeneratívnym ochoreniam;
- Zabraňuje vráskam;
- Zlepšuje hydratáciu pokožky (znižuje stupeň starnutia);
- Zlepšuje reumatologické choroby a kĺby.
indikácia
Hydrolyzovaný kolagén je dobrá voľba pre každého, kto má niektoré z vyššie uvedených príznakov alebo ktorý chce zlepšiť vzhľad pokožky, hovorí výživová Mylena.
Odporúčané množstvo na dosiahnutie výsledkov je 10 gramov hydrolyzovaného kolagénu za deň. A neexistuje žiadne obmedzenie maximálneho času na spotrebu, pretože produkt je veľmi bezpečný?, Zdôrazňuje profesionál.
Hydrolyzovaný kolagén možno nájsť v tekutej, práškovej alebo kapsulovej forme.
kontraindikácie
„Pretože kolagén je živočíšna bielkovina, existuje kontraindikácia u ľudí, ktorí sú vegetariáni alebo nie sú schopní konzumovať živočíšne výrobky, ako aj u ľudí s problémami s obličkami (ktorí majú ťažkosti s vylučovaním bielkovinového odpadu z tela),“ hovorí výživu.
„Jednotlivci, ktorí majú prísnu kontrolu nad obsahom bielkovín v potrave, by si mali tiež dávať pozor na ich príjem, tj mali by vziať do úvahy ďalšie množstvo bielkovín pochádzajúcich z kolagénu,“ pripomína Mylena.
Cena a kde nájsť hydrolyzovaný kolagén
Way MidWay kolagén (60 kapsúl) za 9,90 dolárov Perfect Body
Hydrolyzovaný kolagén (300 g) ananás s mätou Sanavita za 52,90 dolárov na Mais Vitaminas
Mobilný hydrolyzovaný kolagénový prášok (15 sáčkov) za 73,83 dolárov za spoločnosť Net Farma
Hydrolyzovaná kolagénová mincovňa s príchuťou (200 g) Nutrigold za R $ 24,90 pri tisíckach zrna
COLLAGEN® Performance Hydrolyzed Collagen (100 Capsules) za 44,91 dolárov v obchode Body and Life Shop
Hydrolyzovaný kolagén 9g okamžite (celkom 250 g) za 46,90 dolárov v Natue
Beauty Candy In Lemon, kolagén a vitamín Candy Candy (150 g) Beauty? In za 26,91 dolárov v Submarine
Hydrolyzovaný kolagén Colagentek Vitafor (30 sáčkov) za 46,80 dolárov v obchode Body and Life Shop
Hydrolyzovaný doplnok kolagénu (180 g) Bionetický vek 40+ červených plodov za 49,90 dolárov v Dafiti
Hydrolyzovaný kolagén Solaris (120 kapsúl) za 13,00 GBP na Perfect Body
Jedlo a hydrolyzovaný kolagén sú spojenci
Ak je cieľom dosiahnuť jeden (alebo viac) výsledkov dosiahnutých hydrolyzovaným kolagénom, môžu pomôcť aj niektoré potraviny. Klíčky z Alfanzy, fazule alebo ľanových semien obsahujú glycín a prolín (čo sú živiny, ktoré sa podieľajú na tvorbe kolagénu v našom tele). Zahrňte do šalátov denne plnú hrsť, navrhuje odborník na výživu. Do popoludňajšieho občerstvenia navyše pridajte pohár hydrolyzovaného kolagénu. Určite si všimnete rozdiel. Ale nezabudnite, že účinok nie je okamžitý, musíte ich konzumovať najmenej štyri až šesť mesiacov, aby ste si všimli rozdiel?, Uzatvára Mylena.
Stillmass - Enzymaticky hydrolyzovaný kolagén (Apríl 2024)
- Pokožka, vrásky
- 1,230
