Sex v starobe

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, seniori nie sú časom prestať mať sex. Práve v tomto okamihu môžu manželia využiť zrelosť, intimitu a voľný čas, aby si mohli užívať potešenie, ktoré im telo môže poskytnúť.

Keďže však v tomto období života prechádza telo muža aj telo ženy zmenami, ktoré znevýhodňujú pohlavný styk, je potrebné investovať do určitej starostlivosti, aby bolo sex príjemné, nie bolestivé a ťažké.

Po 65 rokoch muž znížil hladiny testosterónu a dopamínu a má hormón zodpovedný za blokovanie sexuálnej chuti do jedla. Tieto faktory spolu môžu oslabiť túžbu človeka mať sex, ako aj sťažiť erekciu a znížiť množstvo spermií.


V ženskom tele sa v priebehu rokov vyskytujú zmeny, s príchodom menopauzy a telo sa postupne mení.

Staršia žena môže pociťovať bolesť pri pohlavnom styku v dôsledku zmien na pokožke. Okrem toho má žena po 65 rokoch rôzne orgazmy s rôznymi a menej intenzívnymi pocitmi.

Ďalším komplikujúcim faktorom je skutočnosť, že niektoré oblasti tela už nie sú citlivé na dotyk, takže iba pohlavné orgány môžu človeka rozrušiť stimulmi.


Napriek týmto nepriaznivým faktorom je možné mať v starobe zdravý a aktívny sexuálny život. Postupujte podľa nižšie uvedených tipov a nebojte sa investovať do získania potešenia pre dvoch.

10 tipov na zlepšenie sexuálneho života v starobe

  1. Nenechajte sa uviaznuť v minulosti, nenechajte sa robiť to isté v posteli;
  2. Nebojte sa inovovať a poznať rôzne spôsoby potešenia;
  3. Otvorene diskutujte o sexe, aby ste pochopili, ako môžu zlepšiť svoj sexuálny život;
  4. Nenechajte sa príliš vyberať sami so sebou alebo so svojím partnerom, poplatky môžu byť odrádzajúce;
  5. Ne vždy získate očakávané výsledky, takže sa nenechajte uniesť frustráciou a skúste to znova;
  6. Vždy sledujte znaky, ktoré dáva v posteli, aby ste vedeli, kedy pokračovať alebo kedy niečo zastaviť;
  7. Na uľahčenie prieniku použite mazivo a urobte ho príjemnejším;
  8. Precvičujte si pravidelnú fyzickú aktivitu a vyváženú stravu, aby vaše telo zostalo zdravé a ochotné pre sex;
  9. Pite veľa vody, aby ste zvýšili produkciu tekutín potrebných pre dobrý sex;
  10. Nebojte sa mať radosť, to nie je v starobe zakázané, ale odporúča sa.

Je tiež dôležité byť veľmi opatrný pri liekoch, ktoré sľubujú zázraky, preto by ste nikdy nemali užívať lieky skôr, ako sa poradíte s lekárom. Odporúča sa tiež, aby ste pravidelne kontrolovali stav vášho zdravia.

Vy a váš partner by ste mali využívať výhody sexu v starobe, ako napríklad zlepšenie sebavedomia a kvality života. Nezabudnite však, že kondómy poskytujú bezpečný sex ľuďom všetkých vekových skupín a nemali by sa prehliadať.

Michael Szatmary o starnutí (Marec 2024)


  • Vzťahy, sex
  • 1,230