Hibiscus Tea: Pozrite sa na výhody a ich vzťah k chudnutiu

Čaj pochádzajúci z ázijského regiónu je všeobecne známy svojimi zdravotnými výhodami. Liečivá rastlina je charakteristická tropickým podnebím a kvetmi po celý rok, ktoré sa od pradávna používajú pre svoje liečivé vlastnosti.

Súčasťou ibišteka, ktorý sa používa na prípravu čaju, je kvetina, ktorá dodáva kyslej a aromatickej chuti a dodáva mu ružovú farbu. Je bez kofeínu a chýba spoločná horkosť niektorých čajov.

Hibiscus si dnes získal popularitu hlavne kvôli výhodám svojho čaju na chudnutie. Získala fitness blogerov všade a čoraz častejšie sa vyskytuje v obchodoch so zdravou výživou. Dozviete sa viac o čaju ibišteka a dozviete sa, ako ho zahrnúť do vášho každodenného života.

Ako na to

Výroba čaju je veľmi jednoduchá a je potrebná iba voda a sušené kvety ibišteka (vhodné na konzumáciu, nie záhradný ibištek), pozrite sa, ako zabezpečiť dokonalý čaj:

Krok za krokom

1. Pridajte 2 lyžice sušeného ibišteka do 1 litra vody, namiesto sáčkov sa rozhodnite pre prirodzenú verziu. Ak dávate prednosť koncentrovanejšiemu čaju, pridajte ďalšiu lyžicu ibišteka.
2. Počkajte, až voda začne bublať a vypnite teplo, nechajte ibištek vylúhovať 5 až 10 minút.
3. Potom napnite tekutinu a voilu, váš čaj je pripravený!

Vidíte, aké ľahké je pripraviť čaj z ibišteka a zaručiť všetky jeho vlastnosti? Čaj radšej konzumujte bez pridania cukru alebo sladidiel. Ak nie ste zvyknutí na chuť, tipom je vložiť harmanček alebo presličku (ktoré sú príjemnejšie) na jej maskovanie.

Čítať tiež: Čučoriedkový čaj: Skvelý spojenec pre trávenie

6 Výhody čaju z ibišteka

Ako už bolo povedané, čaj ibišteka sa konzumuje už od pradávna kvôli jeho liečivým vlastnostiam. Pozrite sa na hlavné výhody tohto nápoja:

1. proti stresu: Ako prírodný upokojujúci prostriedok, čaj ibišteka redukuje stres, pomáha vám relaxovať a lepšie spať. S flavonoidmi zmierňuje príznaky depresie a úzkosti a spôsobuje pocit pohody.
2. Je to dobré pre srdce: Prírodné antioxidanty Hibiscus pomáhajú predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam a zápalom, regulujú funkciu tepien a znižujú hodnoty LDL cholesterolu, ktorý spôsobuje hromadenie tuku.
3. Regulátor tlaku: Čaj ibišku, ktorý má silný diuretický účinok, spôsobuje vylučovanie tekutín a toxínov z tela, čím pomáha znižovať krvný tlak.
4. Posilňuje imunitný systém: Rastlina je bohatá na vitamín C a má protizápalové a antibakteriálne vlastnosti, ktorá bojuje proti voľným radikálom tým, že bráni prechladnutiu a chrípke a bráni predčasnému starnutiu.
5. koľkých: Hibiscus čaj nielen reguluje prietok krvi počas menštruácie, ale pôsobí aj ako stabilizátor hormonálnej rovnováhy, ktorý pomáha zmierniť menštruačnú bolesť a náladu.
6. Pomoc pri trávení: Pretože je močopudný a tráviaci, zlepšuje črevnú funkciu. Jeho laxatívny účinok pomáha pri trávení a tiež pri chudnutí.

Dôvodov je veľa lásky k čaju ibišteka a osvojenie si miláčika ako nevyhnutnej kuchynskej stravy.

Znižuje hmotnosť čaju z ibišteka?

Jedným z dôvodov, prečo sa čaj ibištek vyhľadáva, je to, že jeho konzumácia súvisí so stratou hmotnosti. V skutočnosti sa stáva, že tento čaj má močopudné vlastnosti, čo vylučuje zadržiavanie tekutín, ktoré spôsobuje nadúvanie.

Okrem toho pomáha bojovať proti hromadeniu tuku, pretože zlepšuje citlivosť na hladinu glukózy v krvi, čím znižuje chuť na sladkosti a znižuje hroty inzulínu spôsobené potravinami bohatými na cukry.

Ďalším zaujímavým aspektom čaju z ibišteka je to, že má nízky obsah kalórií a má termogénny účinok (urýchľuje metabolizmus) a môže byť skvelou náhradou za sódy a džúsy.

Prečítajte si tiež: 10 potravín, ktoré pomáhajú ukončiť náladu

Ak je vaším cieľom schudnúť, je ideálne hľadať tento čaj, ktorý tejto rovnováhe pomôže. Ak však vaše stravovacie návyky a fyzická aktivita nie sú ideálne, čaj ibišteka pravdepodobne nebude mať žiadny účinok.

Kontraindikácie a riziká nadmernej spotreby

Ale upokojte sa, nie je to tak preto, že čaj z ibišteka má toľko výhod, že by sme ho mali konzumovať nekonečne.

Pretože je diuretikum, neodporúča sa ľuďom, ktorí už majú nízky krvný tlak, pretože to môže spôsobiť závraty alebo mdloby.Hypertenzívni ľudia, ktorí užívajú lieky, by sa mali tiež starať, pretože odstránenie nadbytočných tekutín môže z tela odstrániť dôležité živiny.

Tehotné ženy musia byť pri čaji ibišteka obzvlášť opatrné, pretože stimuluje nielen krvný obeh, ktorý môže spôsobiť potrat, ale obsahuje aj látky, ktoré môžu ovplyvniť vývoj dieťaťa.

Pri náležitej starostlivosti a nepreháňaní nie je dôvod sa obávať tohto nápoja.

Prečítajte si tiež: Matchá: pomáha schudnúť a má viac vlastností ako zelený čaj

Teraz, keď viete, ako to urobiť, aké sú jeho výhody a aké preventívne opatrenia je potrebné prijať, na čo tento čaj čakáte?

Is It Better to Drink a Little Alcohol Than None at All? (Apríl 2024)