Viera v to, že zelený čaj vám pomáha schudnúť, nie je súčasná a štúdia univerzity Tutts University a potvrdená odborníkom na výživu Dr. Michelle Schoffro potvrdzuje, že čaj urýchľuje odbúravanie tukov, najmä brušných tukov, až o 77%.
Trik spočíva v tom, že nepijete čistý čaj ako obvykle, ale držte sa limonády zeleného čaju a pozrite sa na receptúru:
Limonáda zeleného čaju
- 6 sáčkov zo zeleného čaju
- 4 citrónovej šťavy
- 250 ml vody
- Osladte 10 kvapiek stévie
- ľad
- Listy mäty (voliteľné)
Príprava je jednoduchá, zatiaľ čo čaj naleje do horúcej vody, stlačte citróny a ak chcete osladiť, zmiešajte ich s 10 kvapkami stévie. Keď je čaj pripravený, položte naň ľad, aby sa osviežil rýchlejšie, bez toho aby ste museli čakať na vychladnutie. Osladený citrón zmiešajte a podávajte zmrzlinu. Aby limonáda zeleného čaju fungovala lepšie a rýchlejšie, odporúča sa mať počas dňa 3 šálky. Máta je ozdobená a dodáva nápoju ďalšiu chuť.
Čo je to stébia?
Stevia pochádza z rastliny s rovnakým názvom, je sladidlo 300krát silnejšie ako aspartám a neobsahuje žiadne kalórie. Okrem toho je známe, že potláča baktérie v zuboch, reguluje krvný tlak, má diuretickú silu a reguluje hladinu cukru v krvi. Z týchto dôvodov a kvôli nemodifikácii chuti pri vysokých teplotách sa odporúča všade, kde je to možné, stevia ako náhrada cukru a sladidlo aspartámu.
Ako si vybrať spaľovač tukov? | GymBeam | Fitness Academy (Smieť 2024)
- Schudnúť
- 1,230
