Za okamihy pred svadbou zanechajte šialenú nevestu. Toľko starostí, toľko pochybností a nekonečné znepokojenie, že dlho očakávaný dátum príde čoskoro. Toto sú dni, keď nevesta trávi iba premýšľaním o svojom rande a premýšľaním, či všetko pôjde a stane sa tak, ako sa jej snívalo.
Pre klinickú psychológku Vivencialle, Dr. Leticia Guedes, je tento pocit nervozity a úzkosti absolútne normálny pre nevestu, ktorá je pár dní od svadby.
„Prípravy sa zvyčajne začínajú o rok skôr a toto očakávanie sa zdá byť trochu vyčerpávajúce, pretože je tu veľa podrobností. K tomu sa pridáva skutočnosť, že sa manželia od manželstva stávajú emocionálne aj finančne nezávislí, takže opustenie domu rodičov je začiatkom rôznych zodpovedností, čo nakoniec vedie k úzkosti?
Pri úvahách o týchto chvíľach úzkosti psychológ vytvoril v predvečer svojej svadby osobitnú klinickú starostlivosť o nevesty pomocou relácií, ktoré pomáhajú neveste ovládať nervozitu a vyťažiť maximum z príprav a dňa jej svadby. Podľa tipov psychológa uvádzame zoznam siedmich tipov, pomocou ktorých môžete zostať pod kontrolou:
1. Požiadajte o pomoc s finálnymi prípravami
Dokonca aj pre tých neviest, ktorí si radi všetko zariadia sami, je dôležité, aby v konečnom okamihu niekto najal alebo sa naň spoliehal člen rodiny alebo priateľ, aby sa postaral o konečné detaily. Pre Dr. Leticia sú nevesty, ktoré sa chcú postarať o všetko, premožené, a preto sa stávajú viac stresovanými a znepokojujúcimi.
Prečítajte si tiež: 5 tipov, čo robiť v organizácii svadieb
V deň svadby by sa nevesta mala starať len o to, aby sa pripravila a vyzerala nádherne na svoj deň. Záverečné prípravy, ako sú podrobnosti o stranách a niektoré nepredvídané udalosti na poslednú chvíľu, by sa mali prenechať niekomu, kto nie je zapojený do manželstva a môže urobiť správne rozhodnutia.
2. Precvičujte si fyzické aktivity
V posledných chvíľach je nevyhnutná akákoľvek činnosť, ktorá oddeľuje zameranie manželstva. Leticia navrhuje, aby sa nevesty zapojili do nejakej fyzickej aktivity. Je zaujímavé, že nejaká fyzická aktivita udržuje telo uvoľnené a myseľ pod kontrolou? Hovorí.
Fyzická aktivita bude okamihom, keď nevesta preleje a uvoľní všetky starosti. Okrem endorfínu, ktorý sa uvoľňuje počas aktivity, bude slúžiť ako upokojujúce činidlo, aby zbavil nevestu všetkého napätia tohto okamihu.
3. Podeľte sa o rozhodnutia s ženíchom
Nevesta by sa o všetko nemala starať sama. Účasť ženícha sa vyžaduje vždy pri príprave svadby. Podelením sa s rozhodnutiami nevesta preberá veľkú zodpovednosť za svoje chrbty a ženích vedľa nej, aby jej pomohol, je vždy spôsob, ako zostať v pokoji.
V dňoch, ktoré viedli k svadbe, to ovplyvňuje pokojnejšiu nevestu tým, že vie, že rozhodnutia sa zdieľajú, a preto je všetko, ako chce ona a jej snúbenec, odrážajúce ich osobnosť. Ak sa niečo pokazí, vie tiež, že to nie je iba jej chyba, pretože sa do toho zapojil aj ženích.
Prečítajte si tiež: 7 tipov, ako naozaj ušetriť na manželstve
4. Vykonávať činnosti, ktoré zaostrujú manželstvo
Pre psychológa môže byť pár zameraný iba na svadobné prípravy pre pár veľmi napätý. „Ako spôsob, ako upútať pozornosť len na túto tému, všetko, čo pomôže páru dostať sa z príprav, im pomôže relaxovať.“
Prehliadky, výlety do kina, divadla, večere, stretnutia s priateľmi. Toto všetko by malo byť súčasťou predvstupovej svadby, aby si manželia mohli popri sústredení mimo svadby užiť aj zábavné časy. To je tiež skvelé pre pár zostať v kontakte a vyhnúť sa bojom o prípravu.
5. Pripravte si kompletný svadobný deň
Aj keď celý svadobný deň nie je zahrnutý vo svadobnom rozpočte, urobte tak doma. Doktorka Leticia má niekoľko veľmi jednoduchých aktivít, vďaka ktorým môže byť nevesta v deň svadby veľmi uvoľnená. Niektoré dôležité tipy sú dýchacie cvičenia, relaxačná masáž, počúvanie dobrej hudby, vypínanie zlých správ a nenesenie zodpovednosti za organizovanie neočakávaných detailov a udalostí tohto dňa je ideálne?
Ak chcete mať dokonalý deň, je dôležité, aby ste ho dodržiavali a aby všetky tieto podrobnosti a nepredvídané finále nedosiahli nevestu. Je lepšie mať prístup k niektorým detailom manželstva, ktoré nešlo tak, ako sa očakávalo, napokon všetci nevesta a ženích budú poslednými ľuďmi, ktorí problém vyriešia? Upozorňuje psychológ.
6.Udržiavajte vyváženú stravu
Správna výživa a správne živiny spôsobia, že nevesta bude pokojnejšia a menej stresovaná. Zabráni sa tým aj starostiam na poslednú chvíľu, ako sú pupienky, suché vlasy a nežiaduci tuk.
Prečítajte si tiež: 8 aplikácií na usporiadanie svadobnej hostiny
Niektoré potraviny tiež pomáhajú kontrolovať úzkosť a môžu slúžiť ako prírodné upokojujúce prostriedky. Investujte do stravy, ktorá ich zahŕňa, aby sa nervozita pod kontrolou. Citrusové plody, strukoviny, mäso a ryby sú pre túto chvíľu skvelé.
7. Urobte dobré plánovanie a postupujte podľa listu.
Dobré plánovanie a následné opatrenia pomáhajú predchádzať obavám z poslednej minúty, napríklad nedostatku peňazí alebo prípravám, ktoré mali byť poskytnuté predtým. Čokoľvek, čo je možné vopred zorganizovať, pokiaľ možno mesiace vopred, vylučuje zodpovednosť a zvyšuje uvoľnenie dvojíc.
Ak máte svadbu na poslednú chvíľu, plánovanie je ešte nevyhnutnejšie. Rozdeľte práce so ženíchom a robte každý deň trochu, aby ste si mohli pripraviť deň a užiť si deň bez obáv.
Najlepším tipom je ovládať seba a myslieť pozitívne. Plánovali ste sa, usporiadali ste všetko, ako ste vždy snívali, spoločnú zodpovednosť, môžete si byť istí, že všetko pôjde podľa očakávaní, a ak dôjde k nepredvídaným udalostiam, bude existovať dôveryhodná osoba, ktorá sa o všetko postará. Užite si tento okamih, ktorý je váš, sám a byť krásny a super tichý, aby ste si užili deň svojej dlhej snovej svadby.
oficiálny trailer dokumentárneho filmu POĽOVNÍCTVO v LIPTOVE (Apríl 2024)
- Svadba, plánovanie
- 1,230
