Zmrzlina, krémová a úplne výživná, zmes granolový jogurt Je to voľba pre tých, ktorí chcú zabezpečiť zdravý život a priniesť ľudskému telu rôzne výhody.
Je to spôsob, ako urobiť menu oveľa chutnejším, pretože kombinácia s prírodný jogurt zaisťuje viac chuti do stravy. Pamätajte, že táto zmes je tiež dobrou voľbou v zmesi s mliekom a ovocím.
Granula sa bežne vyrába zmiešaním pražených obilnín, ako sú ovos, ryža, pšenica, kukurica a raž. Miešajú sa s medom a ovocím, ako sú hrozienka, jablkové vločky a orechy. „Majú antioxidačné prvky, ktoré pomáhajú pokožke,“ hovorí Eduardo.
Podľa odborníka na výživu Paulo Eduardo jogurt tiež pomáha pri tvorbe protilátok, spolu s granolami, posilňuje imunitný systém. „V súčasnosti existujú značky granolas, ktoré nepridávajú cukor, čo tiež pomáha tým, ktorí by mali konzumovať ľahké jedlá?“, Komentáre.
Zrná tiež prospievajú ľudskému telu všeobecne, pretože majú niekoľko vitamínov v jednej porcii. „Je oveľa lepšie jesť müsli s jogurtom alebo ovocím, napríklad ako raňajkové cereálie, pretože majú väčšiu rozmanitosť zŕn a následne väčšiu rozmanitosť vitamínov a výhod pre telo,“ hovorí.
A to sa nekončí. Zmes zaisťuje posilnenie kostí a nervového systému. Samotný jogurt obsahuje vitamín A, ktorý je zodpovedný za zlepšenie zdravia pokožky, nechtov a dokonca aj spevnenie vlasov. Spojil sa s vyváženou stravou bohatou na zdravú výživu, ktorá má pre zdravie silné reflexy? “Hovorí Eduardo.
Pre tých, ktorí majú problémy s črevami, má jogurt s müsli zásadný význam, pretože tiež podporuje črevný tranzit. „Je vhodný aj pre tých, ktorí trpia zápchou, pretože zrná výrazne pomáhajú,“ komentuje odborník na výživu.
A existuje kontraindikácia? Nie, s výnimkou tých, ktorí majú trochu nadváhu. „Rovnako ako všetko, čo chcete pridať do svojej každodennej stravy, musíte sa opýtať svojho dôveryhodného dietológa alebo špecialistu, ako čo najlepšie ho zaradiť do jedálneho lístka, aby sa nestal opačný efekt,“ vysvetľuje Eduardo. ,
Pridanie müsli Krémové vitamíny, nazývané aj smoothies, sú tiež dobrou voľbou, pretože tieto vitamíny samy osebe zaručujú kvalitu života a úplne zdravé každodenné menu. Keďže sú smoothies vyrábané z ovocia, môžete si vybrať sa vám najviac páči a pridajte müsli. Pre tých, ktorí majú malú nadváhu, musíte sa najprv poradiť s odborníkom na výživu, aby ste si overili, aké je potrebné a ideálne množstvo pre vaše telo? “Uzatvára Eduardo.
Oldřich Dědek: Slováci z každodenní zkušenosti vědí, že euro má své výhody (Apríl 2024)
- jedlo
- 1,230
