Mnoho ľudí chce byť fit, ale nie vždy existuje nálada voči tradičnému cvičeniu v telocvični. Dobrou správou je, že existujú rôzne spôsoby práce s telom, len hľadajte ten, ktorý má viac spoločného s vaším štýlom.
Veľkou možnosťou pre tých, ktorí sa neprispôsobia tradičným činnostiam, je balet. Triedy kladú ľudí na os, učí ich lepšie spoznať svoje telo, správne sa držať tela a dýchať. Tajomstvo spočíva v tom, že využijete telesnú hmotnosť vo svoj prospech a užijete si potešenie, ktoré poskytuje ľahkosť. Sladkým spôsobom balet opúšťa stres mimo miestnosti a spôsobuje, že telá študentov dosahujú nepravdepodobné a prekvapujúce pozície? ,
Zoznam výhod pre telo je obrovský. Baletné pohyby spevňujú brucho, narovnávajú chrbticu a vyrovnávajú plecia. Nohy a ramená sa opracúvajú čo najlepšie.
Je to preto, že brucho je jedným z centier sily v tele, a preto sa pri vykonávaní držania tela veľmi vyžaduje. Svaly sú dobre definované, ale pretiahnuté. Výsledok je úplne odlišný od toho, ktorý obyčajne zveličuje kulturistiku?
Skoky a zákruty baletu sú tiež zodpovedné za spaľovanie mnohých kalórií. V balete sa tvary tela stávajú harmonickejšími a elegantnejšími. Existujú tri základné základy: uvedomenie si tela, dýchanie a dynamika. Samotné telo nie je ničím, v balete pracujeme sústredením, rovnováhou, priestorovým vzťahom, vzťahom s ostatnými a telesnou komunikáciou. Ďalšou výhodou baletu je, že neexistuje žiadna nevyhrievaná trieda. Počet zranení je preto minimálny.
Hovorí, že čím skôr začnete cvičiť, tým lepšie. Neexistuje však nijaká veková hranica, ktorá by sa mala začať, a to platí pre každého, dokonca aj pre tých, ktorí nikdy neurobili žiadny druh tanca. „Nemôžete sa samozrejme stať profesionálnym tanečníkom, ale výsledky sú skvelé, len rešpektujte obmedzenia,“ hovorí. Na zobrazenie výsledkov stačí dvakrát týždenne.
Balet je okrem všetkých výhod pre telo aj alternatívou k odpočinku od stresu každodenného života. • V balete je vzťah s ostatnými v triede zásadný a je súčasťou disciplíny. Život, ktorý dnes vedieme, je viac stresujúci ako predtým. A v triede, s klasickou hudbou, každý zabudne trochu na domáce a pracovné problémy. Okrem relaxácie, cvičenie stimuluje koncentráciu, pretože udržiavanie pohybových sekvencií je vynikajúce pre mozog. Nechali sme baletnú miestnosť uvoľnenú a ľahkú ako perie? “Uzatvára tanečnica Pat Sauer.
Videá: Balet Stretching
Nižšie nájdete rozťahovanie a zahrievanie v baletných kurzoch? Táto príprava je nevyhnutná na zabránenie zraneniam pri výkone tanečných pohybov.
ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Smieť 2024)
- Fitness, Fitness
- 1,230
