Ako udržať kreativitu nažive v dospelosti

Mnoho štandardizovaných tlačí súvisí s tvorivosťou, od najinovatívnejších a najrevolučnejších nápadov po umelecké talenty. Tieto presvedčenia nakoniec vedú k tomu, že mnohí ľudia chcú byť viac kreatívni alebo sa považujú za úplne bez tejto vlastnosti. Je však potrebné dbať na to, aby sa nič z toho nestalo veľkým darebákom potenciálu každého jednotlivca.

Kreativita je základným talentom pre riešenie každodenných problémov. Vo svete, ktorého zmena je jediná konštantná, kreativita robí rozdiel v tom, aby sa pustila do úloh alebo podľahla výzvam, či už v osobných alebo profesionálnych aspektoch?

Je však nesprávne myslieť si, že tvorivosť je iba časťou života tých, ktorí pracujú v oblastiach, ktoré sú tradične uznávané pre túto charakteristiku, ako je umelecká alebo technologická. „Vytváranie a inovácia je súčasťou žiadaného správania vo všetkých profesionálnych oblastiach, pretože vždy existujú príležitosti na zlepšenie produktov, služieb, procesov, spôsobov riadenia ľudí alebo transformácie obchodných modelov,“ vysvetľuje expert.

Okrem toho je dôležité poznamenať, že existuje niekoľko foriem tvorivosti, z ktorých každá je dôležitá svojím spôsobom a môže byť dokonca doplnková, ale nie výlučná. Preto je každá ľudská bytosť tvorivej povahy, a to je zrejmé aj v najbežnejších situáciách, ako je schopnosť riešiť problémy so vzťahom, nájsť riešenia domácich nepredvídaných udalostí alebo dokonca vyvinúť konkrétne metódy na zapamätanie alebo učenie.

Najväčšie mýty o kreativite

Napriek tomuto praktickému dôkazu o existencii kreativity v rôznych aspektoch života sa môže stať, že niektorí ľudia sa identifikujú so sebou ako netvoroví. Preto je potrebné poznamenať, že tento prvok je vyjadrený rôznymi spôsobmi a stupňami u každého jednotlivca a je to priamo spojené s celým radom faktorov konkrétnych skúseností: „kreativita sa vyvíja v samotnom procese psychologickej formácie“, tvrdí psychológ a spisovateľ Alexandre Bez, „zdravšie detstvo a sociálna interakcia, tým viac bude schopný viesť dialóg s faktormi, ktoré určujú kreativitu.“

Prečítajte si tiež: Knihy pre dospelých omaľovánky: uvoľnite sa a objavte svoj talent prostredníctvom maľby

Nie je to darček

Berúc do úvahy kreativitu ako nevyhnutný a zabudovaný prvok v živote, je automatické demystifikovať jednu z najrozšírenejších mylných predstáv o nej. Podobne ako v prípade konkrétnych zručností je potrebné kreativitu aj nabrúsiť, musíte identifikovať svoje prirodzené povolania a zručnosti. Stávajú sa z nich vyvinuté talenty? “Hovorí André.

Nie každý nápad pochádza z pochopenia

Veľmi romantizované presvedčenie je, že kreatívni ľudia častejšie prídu s náhodnými nápadmi, ktoré pochádzajú z ničoho nič a sú pripravené na realizáciu. Tréner André Luiz však poznamenáva, že najkreatívnejšie opatrenia sú zvyčajne výsledkom procesu, ktorý sa začína zberom údajov o danom probléme, po ktorom nasleduje inkubačná fáza, tj okamih, keď ďaleko od problému a potom áno, eureka, je ľahšie získať kreatívnu cracku?

Nepriateľské návyky tvorivosti

So zameraním na (znovu) objavený talent pomocou praktických zručností je stimulácia kreativity dôsledkom, ale nie je to jediné riešenie, ako sa stať kreatívnejším človekom. Varuje psychológ Alexandre, že rozvoj kreativity v dospelosti si vyžaduje priaznivé podmienky a určité bežné návyky? z ktorých niektoré považoval André Luiz za sebabotáž? môžu byť veľkými darebákmi v tomto pátraní.

Strach z chýb

Premýšľanie o tom, že sa to na prvý pohľad nedostane správne, môže viesť mnohých ľudí k tomu, že sa vzdajú zavádzania akýchkoľvek nápadov do praxe. Pripevnenie k dokonalosti môže byť v tomto ohľade veľmi škodlivé, najmä kvôli riziku odsunutia projektov do zabudnutia.

S cieľom obísť tento druh správania André Luiz navrhuje rezignáciu chýb. Túto možnosť považuje za novú príležitosť a domnieva sa, že „v inovácii je nová chyba hitom“, navrhuje.

Prečítajte si tiež: 5 výhod, ktoré urobíte sami za tvoj život

odkladať

Je bežné, že jedným z dôsledkov strachu z omylov je odrastanie, „mnohí ľudia uprednostňujú odloženie realizácie svojich projektov iba vtedy, keď sú dokonalí,“ poznamenáva výkonný tréner.

Ďalším prejavom tohto zvyku je slávna „zajtrajšia dovolenka, čo sa dá urobiť dnes“, ktorá sa líši od nechania dospieť nápadov a môže dokonca oslabiť tvorivý tok.To tiež vyhovuje tomu, aby sa zabránilo začatiu úloh, ktoré môžu byť náročné.

André Luiz odporúča prijať veľmi jednoduchý akčný model, ktorý zabráni strate myšlienok v tomto limbu. Pre odborníka by bol ideálny „Prijať model“ 6. stupňa? Aký bude prvý krok k realizácii tejto myšlienky? Znamená to tiež viac každodenných problémov, ako je napríklad organizácia miestnosti alebo rozvoj systému spolujazdcov medzi susedmi.

Nadhodnotenie ega

Najmä na pracovisku je správanie, ktoré veľmi škodí tvorivému procesu, hlavným problémom pri prijímaní návrhu, navrhovaní nápadu a jeho zdieľaní s ostatnými, ktorí by sa mohli na činnosti podieľať. „Rozmýšľanie len z vlastného pohľadu bráni kreatívam v dialógu s ľuďmi, ktorí budú mať z projektov úžitok, a spolu s nimi vytvárajú najlepšie riešenia,“ hovorí André Luiz.

Musíte teda akceptovať, že niekedy najlepším spôsobom, ako vytvoriť, je odhaliť vaše nápady a prijať spoluprácu, ktorá k nim môže prispieť.

Prečítajte si tiež: 8 aktivít, ktoré sa dajú robiť na dovolenke

Otrasený emocionálny stav

Ako už bolo uvedené, kreativita úplne súvisí s psychologickým vývojom každého človeka. Psychológ Alexandre Bez preto zdôrazňuje emocionálny stav ako fakt úplného vplyvu na tvorivý proces, pričom ako niektoré z hlavných faktorov, ktoré môžu znižovať tvorivý potenciál, poukazuje na depresiu, nadmernú plachosť, nedostatok motivácie a veľmi rigidnú sebakritiku.

V tomto zmysle tréner André Luiz tiež zdôrazňuje, že kreativita je uprednostňovaná, keď existuje rovnováha medzi rôznymi aspektmi, ktoré ovplyvňujú ľudskú skúsenosť, čo zdôrazňuje fyzické, energetické, astrálne, mentálne a duchovné telo, ktoré je možné integrovať jednotlivo, aby sa integrovala , vytváranie priaznivého prostredia pre rozvoj kreativity.

8 spôsobov, ako uplatniť svoju kreativitu

Boj proti monotónnosti rutiny, okrem poskytovania príjemnejších dní, je prístupom, ktorý môže byť veľmi plodný, najmä zvýšením šancí na nový pohľad na veci. Jedným z dôvodov, ktorý najviac prospieva rozvoju kreativity počas detstva, je priamo spojená s vnímaním správ. Pre deti je všetko výzvou a príležitosťou vytvoriť novú, takže sa viac usmievajú, viac hrajú a kladú ďalšie otázky? týka sa André Luiz.

Avšak táto charakteristika obdivu sa často stráca s pribúdajúcim vekom, ako to uvádzajú odborné poznámky. Preto je nevyhnutné, aby kreativita opustila zónu pohodlia, ktorá môže viesť k akumulácii nových skúseností a motivovať nové nápady. Nakoniec, „Einstein múdro povedal, že vykonaním rovnakých postupov nedosiahneme iné výsledky?“, Pripomína výkonný tréner.

Našťastie odtrhnúť sa od zóny pohodlia nie je také ťažké, ako to znie, jednoducho prijatím kultúry malých zmien, „môžeme zmeniť dochádzanie do práce alebo dokonca prečítať časopis, ktorý by ste nikdy neopustili,“ navrhuje André. „Môže sa to zdať čudné, ale tieto nové spojenia menia v tvorivom procese, pretože mozog je schopný vytvárať nové myšlienkové spojenia,“ vysvetľuje.

Aby nedochádzalo k tomu, aby každodenný život potláčal kreativitu, prax niektorých bežných činností môže slúžiť ako kyslík a stimulovať vznik nových nápadov.

1. Kontakt s prírodou

Metóda, ktorá sa dobre hodí na uvoľnenie aj odvetranie tvorivých impulzov, je dostať sa do kontaktu s prírodou. Dobrým východiskom môže byť kultivácia záhrady, kvetináča alebo dokonca zbierky kvetináčov; Ďalšou pozitívnou stránkou tejto praxe, ktorú si André pamätá, je, že výsledky starostlivosti sa dajú rýchlo vidieť.

Patria sem nielen stromy a rastliny, ale aj domáce zvieratá. Tak jednoduché, ako sa môže zdať toto gesto, starostlivosť o tieto ďalšie formy života môže byť už považovaná za tvorivý akt a určite bude prínosom.

2. Športovanie

Cvičenie športu poskytuje nesporné výhody pre telo, jeden z hlavných aspektov, ktoré podmieňujú rozvoj kreativity pre André Luiz. Okrem toho z toho vyplýva aj psychologické posilnenie, najmä pokiaľ ide o pripravenosť vyrovnať sa s poruchami, ako aj zlepšenie komunikácie pre dobrý medziľudský vzťah a uplatňovanie bezpečnosti a sebaúcty.

3. Rozjímajte

Ako už bolo povedané, pre okysličenie mysle je nevyhnutný odklon od problémov, ktoré je potrebné vyriešiť, a uvoľnenie mysle. V súvislosti s energetickým telom a astrálom, ktorý kouč ukázal ako faktory, ktoré tvoria ľudskú skúsenosť, praktiky meditačných techník, jogy, terapií a masáží otvárajú kanály vnímania myšlienok a podporujú empatiu, čím zvyšujú možnosti dobrých medziľudských vzťahov. ,

4.Čítať a písať

Prax čítania a písania začína v živote mnohých ľudí veľmi skoro. Tí, ktorí majú tú česť byť gramotní v detstve, sa tiež spoliehajú na to, že sú schopní začať svoju kreativitu v takej plodnej fáze.

Na podporu tvorivosti číta veľmi zdravý zvyk. Existujú ľudia, ktorí odporúčajú konkrétne literárne žánre, a tí, ktorí tvrdia, že čítanie je dôležité, ale psychológ Alexander zdôrazňuje veľmi dôležitý bod v pamäti, že všetko je otázkou vkusu. Najlepší spôsob, ako prijať túto akciu, je zistiť, aký druh čítania sa vám najviac páči.

Ďalším tipom, ktorý dostal expert André Luiz, je pracovať s mentálnym telom? to znamená, intelekt? Písanie: „Vedenie denníka o tom, čo ste v ten deň tvorivejšie robili, pomáha vytvárať kultúru zmeny,“ radí.

5. Naučte sa nové jazyky

Nepochybne jedna z najviac odporúčaných a kolaboratívnych aktivít, aby vaša myseľ bola aktívna a prebublávala novými nápadmi. Nezáleží na tom, či sa chcete učiť angličtinu, francúzštinu alebo ruštinu: Štúdium nového jazyka rozvíja životne dôležité oblasti mozgu, zvyšuje schopnosť pamäte uchovávať informácie, a najmä zlepšuje vašu pozornosť a pomáha vám menej sa rozptyľovať.

Všetky tieto výhody sú samozrejme sprevádzané vedomosťami študentov a otvorenosťou k väčšiemu kontaktu s rôznymi kultúrami.

5. Ručné práce

Ak chcete robiť viac remeselnej práce, nemusíte mať nijaký umelecký talent, len sa bavte, zatiaľ čo sa venujete svojej práci. Môže to byť maľba, remeslá, výšivky, dokonca aj maľovanky pre dospelých: každá aktivita je platná na stimuláciu mysle a stimuláciu kreativity. Super vec na tomto druhu cvičenia je, že si môžete oddýchnuť pri vykonávaní niečoho príjemného, ​​z ktorého môžete rýchlo vidieť výsledok; Preto, keď máte chvíľku voľného času, vášmu mozgu sa uľahčí nevstupovať, keď ho potrebuje prinútiť, aby niečo vytvoril.

Pamätáte si, že napriek názvu? Funguje? Nemali by byť nudné a únavné, ani požadovať toľko úsilia, že to pre človeka vyčerpáva. Naopak, je veľmi dôležité, aby ste sa pri umení cítili šťastne, aby výsledok činnosti bol najlepší možný, ak sa snažíte udržať svoju myseľ pri živote.

7. Rozvíjať muzikálnosť

Je to údajne filozof Aristoteles, ktorý povedal, že „hudba je nebeská, božská v prírode a taká krásna, že poteší dušu a pozdvihne ju nad jej stav“. Umenie tvorby hudby, hrania s hudobnými notami a melódiami, aby sa stali kompozíciami, môže byť užitočné.

Okrem toho André Luiz zdôrazňuje, že navonok jeho muzikálnosť môže pomôcť rozvíjať nové spojenia a zlepšiť duševnú bdelosť a vnímanie, ktoré sú nevyhnutné pre človeka, aby zostal tvorivý. Ak neviete, ako hrať čokoľvek, dobrým prvým krokom môže byť návšteva inštrumentálnej školy, ktorá vám najviac vyhovuje, alebo dokonca učenie pomocou kníh, časopisov a internetu vo svoj prospech. Dôležité je, aby ste sa pri rozvíjaní svojich schopností cítili dobre.

8. Pasívne aktivity

Sledovanie televíznych relácií a surfovanie na internete sú veľmi časté zábavy, ale často robia svojich praktizujúcich pasívnymi na obrazovke, a preto sú menej výhodné ako vyššie uvedené činnosti. Aby sa táto logika trochu podviedla a tento čas sa stal viac motivujúcim pre kreativitu, tréner navrhuje kombinovať tieto praktiky s inými cvičeniami, v ktorých môžete hrať úlohu: prečo nielen pozerať televízne programy, napríklad, Nepíšeme tiež o tom, čo sa z toho naučíme? Bol to kreatívnejší akt?

Okrem osobných zápisníkov a časopisov si môžete tiež spravovať webovú stránku, ktorá slúži ako platforma na šírenie informácií o vašej práci a akomkoľvek produkte vašej kreativity, ako sú fotografie, text, hudba alebo akýkoľvek iný obsah, ktorý vytvárate.

Alexandre Bez uvádza, že všetky činnosti sú platné, ale nezabudnite, že nie všetko, čo motivuje jednu osobu, je hnacou silou pre druhú, „záleží veľa na schopnostiach, ktoré sa v detstve vyvinuli v hravých činnostiach a na tom, do akej miery vstupuje osobný záujem o navrhovanú činnosť“, navštevuje psychológa, „Interné podmienky a nevedomé asociácie minulosti môžu alebo nemusia vyvolávať záujem o nejaký druh praxe.“

Preto je možné vyvodiť záver, že najväčšou silou v prospech kreativity je sila skúseností. Je dôležité vyskúšať nové príchute, nové pamiatky, nové miesta a považovať každú novú myšlienku za kreatívnu snímku.

Teal Scott: Teal Eye's vision in detail (Nova Zem's interview with Teal Scott, 9th of June 2013) (Apríl 2024)