Ako zlepšiť zapamätateľnosť

Už ste si niekedy predstavovali, že zabudnete heslo svojej kreditnej karty práve včas, aby ste zaplatili nákup? Stres a návaly každodenného života môžu narušiť váš pamäťová kapacita, Na prekonanie tohto problému je prvým tipom relaxačné aktivity. Tajomstvo dobré fungovanie mysle Je to pocit pohody s celým telom.

mať dobrá pamäť Je to dôležité pre osobný aj profesionálny život. Predstavte si ako príklad študentov, ktorí musia študovať knihy a letáky na skúšky. Ak nezaznamenávajú informácie v pamäti, určite budú mať budúce problémy.

Existujú jednoduché a efektívne triky, aby sa zlepšila zapamätateľnosť a rýchlo a efektívne zaznamenali všetky informácie. Skontrolujte to nižšie:

1. Ľudské bytosti majú päť zmyslov. Prečo používať iba jeden z nich na zapamätanie okamihov, informácií alebo scén? Na zaznamenanie niečoho do mysle použite sluch, čuch, dotyk, chuť a zrak. Použitie viacerých zmyslov na zaznamenávanie informácií do pamäte môže uľahčiť zapamätanie si ich neskôr.

2. Pokúste sa nadviazať vzťahy medzi novými záznamami, ktoré sa snažíte vytvoriť, a spomienkami, ktoré už máte. Vzťahové nápady môžu byť skvelou alternatívou k spätnému získavaniu spomienok.

3. Technické výrazy a husté informácie môžu byť zhustené do rýmov a piesní, ktoré sú ľahko zaznamenateľné mysľou. Napríklad, kto si nepamätá pieseň anglickej abecedy?

4. Pochopte obsah a pokúste sa oň vyvinúť záujem. Ľudská myseľ má tendenciu ľahšie zaznamenávať informácie, o ktoré má záujem.

5. Zopakujte to, čo ste si v konverzácii práve zapamätali. Toto je technika, ktorú študenti často používajú, pretože aplikácia informácií uložených v mysli pri konverzácii aktivuje dlhodobú pamäť.

6. Stravovacie návyky tiež ovplyvňujú schopnosť jednotlivca zapamätať si ho. Pretože jedna z aktivít, ktoré musí ľudský organizmus vykonať na získanie informácií v pamäti, súvisí s metabolizmom glukózy a okysličovaním tela. Faktory ovplyvnené stravou. Vďaka vyváženej strave a zdravým návykom môže mať prínos zapamätanie si nových skutočností. Požitie prebytočného tuku zhoršuje krvný obeh a metabolizmus glukózy.

Pre psychológa Fabiana Mendonça musí byť okrem techník, ktoré chcú mať dobrú kapacitu na zapamätanie, tiež dobre v poriadku: „Myšlienka a pamäť budú fungovať lepšie, keď je človek v dobrom zdravotnom stave a zvlášť odpočinutý.“

1 MALÁ VYCHYTÁVKA, ktorá Vám pomôže získať viac odberateľov na YouTube (už dnes) (Smieť 2024)