Plávanie vždy vynikalo ako úplný a prístupný šport. Praktizujú ho ľudia akéhokoľvek veku, vrátane bábätiek, tehotných žien, starších ľudí a osôb so zdravotným postihnutím. Aktivita pracuje so všetkými svalovými skupinami, zlepšuje kondíciu, poskytuje väčšiu flexibilitu kĺbov a fyzickú výdrž.
Ale výhody sa tam nekončia! „Plávanie vo všeobecnosti zlepšuje obehové a srdcové dýchacie ťažkosti, pomáha s motorickou koordináciou a flexibilitou, znižuje stres, zlepšuje spánok, pomáha pri regenerácii pohybov a znižuje obezitu, hladinu cholesterolu a glykémie“, hovorí Thiago Gara, detský lekár Nemocnice São Luiz a pôrodnice Anália Franco.
Andrea Cristina A. M. de Almeida, telesná výchova a partnerka Element Water, poukazuje na to plávanie? v každom veku? propaguje množstvo výhod: poskytuje pocit pohody, zlepšuje rutinu lekára, zlepšuje sebaúctu (dokonca zmierňuje depresiu a úzkosť), zvyšuje koncentráciu, uvoľňuje myseľ a aktivuje pamäť, zlepšuje socializáciu (ponúknutím novej atmosféry priateľstva a relaxácie) atď. „Nehovoriac o tom, že zlepšuje kvalitu života, pomáha predchádzať rôznym chorobám,“ hovorí.
A najzaujímavejšie zo všetkého je, že plávanie je pre dieťa veľmi naznačenou činnosťou, pretože mu umožňuje rozvíjať sa v celej svojej plnosti. Za zmienku stojí, že deti, čím sú mladšie, tým menej sa boja vody! Prax tak čo najskôr, pri rešpektovaní niektorých základných starostí, vytvorí veľa výhod pre malých, fyzických aj duševných.
Plávanie pre batoľatá: bolo zodpovedaných 9 otázok
Aj keď je to pre deti najmenší, je bežné, že rodičia pociťujú obavy z toho, aby sa dieťa zaplavilo. Nižšie nájdete odpovede na hlavné otázky týkajúce sa predmetu.
Prečítajte si tiež: 16 otázok, ktoré rodičia kladú najviac od spoločnosti Google
1. Existujú kontraindikácie pre plávanie pre batoľatá?
Thiago Gara zdôrazňuje, že neexistujú žiadne kontraindikácie, len sa starajte o ošetrenie bazéna (napríklad chlór) alebo alergie.
2. Aké opatrenia by sa mali prijať, keď si rodičia vyberú školu plávania pre svoje dieťa?
• V prípade alergie je potrebné venovať pozornosť liečbe vody, najlepšie ozónu alebo soli. Ďalším dôležitým bodom je teplota vody, ktorá by sa v prípade detí mala pohybovať okolo 26 stupňov?, Vysvetľuje Gara.
3. V akom veku môže dieťa začať plávať?
Vek sa môže mierne líšiť od telocvične po telocvičňu. Ale všeobecne, od veku šiestich mesiacov, ako zdôrazňuje pediater.
4. Môže plávanie poškodiť ucho bábätiek?
Všeobecne nie. Problémy s uchom sa väčšinou vyskytujú v dôsledku zlej úpravy vody. Gara preto pripomína, že je dôležité venovať pozornosť starostlivosti o bazén, v ktorom bude mať dieťa hodiny.
Zaujímavým prístupom je tiež dobre utrieť ucho dieťaťa po kúpaní, pretože vlhkosť podporuje šírenie baktérií. Ďalšou myšlienkou je dať na dieťa tvarovateľnú čiapku (príslušenstvo, ktoré zabraňuje prenikaniu vody do ucha).
5. Zabráni včasný kontakt s vodou dieťaťu v rozvíjaní strachu zo vstupu do bazéna alebo do mora?
Veľa záleží na tom, ako rodičia problém riešia, zvyčajne sa na nich strach prenáša alebo po nejakej traume. Ak nedôjde k zlyhaniu v tomto zmysle, nebudú mať žiadne ťažkosti alebo obavy?, Hovorí detský lekár.
Pre Eduarda Furlana, fyzického pedagóga a partnera spoločnosti Element Water je plávanie dôležité, aby sa zaistila istota a preukázalo, že plávanie je na dosah kohokoľvek. Týmto spôsobom sa dávky môžu začať v detstve a môžu trvať celý život. Všeobecne povedané, plávanie poskytuje potenciál organizmu ako celku, zvýšenú sebaúctu a väčšie sociálne začlenenie. Vďaka ovládaniu tejto techniky je možné rozšíriť možnosti trávenia voľného času, čo vám umožní podniknúť si chladné veci, ako napríklad potápanie, spoznať zázraky mora, cvičiť vodné športy alebo dokonca neváhať jednoduchý skok v bazéne s úmyslom osviežiť telo i dušu?, komentáre.
6. Je pravda, že vo vode možno sprísniť vzťah medzi matkou / otcom a dieťaťom?
Áno, vzťah náklonnosti a dôvery má podľa Gary tendenciu veľa sa zlepšovať.
7.Využívajú deti vo vode problémy s dýchaním?
Áno, podľa detského lekára. „Kardiorespiračný systém sa zlepšuje, preto dochádza k zlepšeniu pľúcnej kapacity pri výmene plynov a lepšiemu výkonu, čo napríklad zlepšuje bronchitídu / astmu,“ hovorí.
8. Môžu bazény ošetrené chlórom poškodiť pokožku dieťaťa?
„Môžu, ak je v bazéne príliš veľa chlóru alebo pH,“ hovorí Gara.
9. Musíte počkať, kým dieťa dokončí jeden rok, aby sa mohlo začať?
Celkovo už niektoré plavecké školy učia deti už od šiestich mesiacov. Navštevujú triedy sprevádzané zodpovednou dospelou osobou (rodičom). V tejto fáze sa už dieťa už zúčastnilo hlavných vakcín.
A stojí za zmienku: čím skôr začnete, tým väčší bude motorický a emocionálny repertoár dieťaťa, ktoré pomôže pri zdravom raste.
Pred začatím športu je však dôležité porozprávať sa s detským lekárom vášho dieťaťa.
9 Výhody detského plávania
Špecifické výhody plávania pre najmenších sú:
- Zlepšenie koordinácie motorov;
- Znížený výskyt respiračných stavov;
- Zvýšené puto s rodičmi;
- Vylepšená kvalita spánku;
- Zlepšenie chuti do jedla;
- Zvýšená svalová vytrvalosť;
- Lepšia predstava o priestore a čase;
- Aktivácia krvného obehu;
- Bezpečnejší kontakt dieťaťa (a budúceho dospelého) s vodou.
Podrobnosti, na ktoré si treba dávať pozor
Rozhodli ste sa dať dieťa na kúpanie? Skvelé! Je však dôležité myslieť na niektoré body:
- Dieťa musí byť očkované prvými povinnými vakcínami, takže je vždy dôležité hovoriť s pediatrom a získať lepšie informácie.
- Thiago Gara zdôrazňuje, že je potrebné venovať pozornosť liečbe bazénovej vody, v prípade alergie sa uprednostňuje ozón alebo soľ.
- Podľa detského lekára by ste mali venovať pozornosť aj teplote vody, ktorá by sa v prípade detí mala pohybovať okolo 26 stupňov.
- Použitie chrániča sluchu môže byť pre dieťa zaujímavé.
- Po hodine, ktorá zvyčajne trvá asi 30 minút, by malo mať dieťa dobré jedlo, pretože chvíle vo vode si vyžadujú veľa energie, a tým aj chuť do jedla.
- Po hodine dajte dieťaťu dobrý kúpeľ doma a pokiaľ možno navlhčite jeho pokožku.
Nakoniec je vždy zaujímavé hovoriť s pediatrom o záujme dať malú do plávania; Určite schváli všetky konkrétne pokyny.
Zábavné a stimulujúce, plávanie je pre deti skvelá aktivita! Okrem toho, že rodičia a deti zdieľajú chvíľku potešenia!
Mercedes G500 2018 test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk (Apríl 2024)
- deti
- 1,230
