Dva dni voľna každých päť pracovných dní sa zdajú byť veľmi malé. A tieto dva dni zvyčajne idú tak rýchlo, že niekedy to vyzerá, akoby ste nemali čas na nič, ani na odpočinok.
Ale s trochou plánovania a veľkého úsilia môžete z týchto dní vyťažiť maximum a mať oveľa pokojnejší odpočinok od svojej rutiny. Tu je niekoľko tipov na efektívnejšie štruktúrovanie víkendu.
1. Ráno vyťažte maximum
Nespí až príliš neskoro. Je v poriadku mať ešte 20 minút, než vstanete z postele. Nedovoľte, aby vám ráno unikli! Prebudenie v rovnakom čase ako v ostatné dni je dobré pre váš spánok. Takže ak vaše biologické hodiny fungujú, tentoraz sa nesťažujte a užívajte si. Urobte nejaké rozťahovacie pohyby alebo jogové pozície, choďte na 15 minút chôdze, dokonca aj na prechádzku so psom. To všetko predtým, ako sa zvyšok domu vstane, vám umožní postarať sa o seba skôr, ako váš deň doplnia iné veci.
2. Nenechávajte všetko na víkend
Ak ste typ, ktorý má cez víkend veľa úloh, potom budú vaše dva dni plné. Pokúste sa zmeniť usporiadanie rutiny umiestnením menších úloh pre každý deň. A čo upratovanie domu vo štvrtok v noci? Takže keď príde víkend, nemusíte sa o to starať a stále budete mať pekný čistý priestor. To isté platí pre zábavu. Ak chcete robiť všetky predstavenia v sobotu alebo v nedeľu, bude víkend hektický. Naplánujte si niečo na pondelok večer, keď sú reštaurácie menej preplnené. Alebo cez deň v týždni raňajky. Budú príjemnejšie a menej rušné chvíle.
3. Použite časovače úloh
Niekedy úloha trvá trochu času, ale uprostred toľkej víkendovej práce to trvá dlhšie, ako by malo. Tip je vypočítať, koľko času je potrebné a použiť časovač. Počas tejto doby mu dajte všetko a zamerajte sa úplne na to, čo robíte. Čoskoro skončí. Spojte nudné úlohy, ako je čistenie, organizácia a ďalšie, so zábavnými úlohami, či už ide o to, že idete von, alebo zostanete doma, čítate knihu, pozeráte film?
Prečítajte si tiež: 10 návykov, ktorým musíte zabrániť, aby ste boli produktívnejší
4. Organizovanie jedál
Nie je potrebné tráviť víkend v kuchyni prípravou obeda alebo večere. Vezmite jednu hodinu denne počas týždňa a využite tento čas na nakupovanie, krájanie jedla a prípravu občerstvenia a jedla. To uľahčí každý deň, najmä v sobotu a nedeľu.
5. Vytvorte tri zoznamy
Rozdeľte svoje úlohy do troch zoznamov: musíte, nemusíte, a učiť sa. Musí byť nevyhnutné: hovoriť s rodinou, starať sa o deti, organizovať dom. Nerobiť znamená prestať cez víkend prestať robiť nič. Stojí za odpočinok alebo za každú prax, ktorá vám prináša mier. A naučiť sa, ako to urobiť, je ťažká časť: je to odhodlanie hobby, triedy alebo niečoho, čo vzbudzuje vašu vášeň.
6. Zoberte vážne piatky
V piatok je bežné, že väčšina ľudí je unavená a nakoniec v práci toľko neplatí. Ak sa na to však môžete zamerať, pravdepodobne tento týždeň uzavriete efektívne a vyhnete sa čakajúcim víkendovým úlohám. Môžete si tiež usporiadať svoj pracovný priestor a vytvoriť zoznam úloh na pondelok.
7. Vypnite prácu
V súčasnosti je zriedkavé vidieť, kto neberie prácu domov a skončí okupáciou. Či už ide o nezodpovedaný e-mail alebo veľký projekt. V ideálnom prípade by ste sa mali úplne vypnúť, ale ak je to nevyhnutné, vytvorte pre to rámec, časový rámec, aby ste ho nenechali prevziať celý víkend. Potom sa venujte niekoľkým hodinám, prejdite sa a držte sa ďalej od internetu.
Všetky tieto malé postoje môžu mať veľký vplyv na to, ako trávite víkendy. Udržiavanie organizovaného života vám poskytne čas na všetko, odpočinok a obnovenie rutiny s väčšou energiou.
Prečítajte si tiež: Zoznámte sa s bulletinom bullet, užitočným a roztomilým nástrojom na usporiadanie dňa
Peter Joseph - Where Are We Now Part 1&2 - V čom dnes žijeme. Časť 1 a 2 (Apríl 2024)
- blaho
- 1,230
