Pitie veľkého množstva tekutín v lete je nevyhnutné na doplnenie straty, ktorú počas dňa utrpíme, a na udržanie hydratácie tela. Bez porovnania je voda vždy tou najlepšou voľbou, ale prírodné šťavy môžu byť tiež skvelou voľbou.
Ovocné šťavy poskytujú okrem osvieženia aj pohodu a dobré zdravie. Nehovoriac o vitamínoch, mineráloch a všetkých živinách, ktoré majú k dispozícii. A to nie sú jediné výhody zahrnutia štiav do letného menu. Nasleduje zoznam 5 výhod štiav, ktoré potrebujete vedieť.
1? Odroda, ktorá je dobrá
Môžete pripraviť rôzne druhy džúsu, vytvoriť si vlastné recepty zmiešaním rôznych príchutí. Veľkou výhodou je, že čím viac druhov ovocia použijete, tým viac vitamínov a minerálov máte v šťave.
Ale žiadne preháňanie. Dokonca aj ovocie môže prispieť k zvýšeniu príjmu kalórií v prípade predávkovania. Pri príprave jesť džúsy striedmo a pri príprave dávať pozor na kalórie ovocia.
2? Dobré trávenie
V horúčave je bežné cítiť to? Hmotnosť? po jedle A čím ťažšie je jedlo, tým horšie je to. Nahradenie hlavných jedál ľahkými jedlami sprevádzanými ovocnými šťavami zabezpečuje dobré trávenie.
Ovocné džúsy sú tiež dobrým riešením pre občerstvenie, pretože ovocie je zdrojom vlákniny, ktorá sa cíti saturovaná a odstraňuje hlad. Pomáhajú tiež regulovať funkciu čriev a normalizujú hladinu cholesterolu a glukózy v krvi.
3? Posilnené telo
Vitamíny a minerály prítomné v ovocí prispievajú k dobrej práci obranných buniek tela a posilňujú imunitný systém.
Pôsobia tiež v prospech niekoľkých ďalších funkcií tela, ako je metabolizmus živín, tvorba dôležitých telesných látok a transport kyslíka.
4 Detoxikačná sila
Detoxikačné šťavy pripravené z čerstvého ovocia a zeleniny sú prírodné a zdravé alternatívy, ktoré pomáhajú pri odstraňovaní toxínov z tela a následne pomáhajú pri procese chudnutia. Hromadenie týchto toxínov súvisí okrem iného so stresom, zlým stravovacím návykom.
Apple, pomaranč, ananás, melón, mango, citrón, papája, tomel, jahoda sú príklady detoxikačných plodov. Neodporúča sa meniť stravovacie návyky iba na šťavy, nehovoriac o preháňaní prijímaných množstiev. Len s jedným alebo dvoma pohármi denne získate dobré výsledky.
5? Živiny, ktoré môžu ponúknuť iba ovocie
Spracované šťavy, dokonca aj tie organické a obohatené o tie najkvalitnejšie ingrediencie, neponúkajú rovnaké výhody ako prírodné šťavy. Dôvodom je to, že väčšina z nich je vyrobená z koncentrovanej buničiny, takže pri výrobe a pasterizácii strácajú veľa živín.
Vždy, keď je to možné, sa rozhodnite pre prírodnú šťavu z ovocia. Potom buničina, ktorá je buničinou baleného a mrazeného ovocia samotného. Ak čas vyprší, použite koncentrované šťavy, ale najskôr skontrolujte použité prísady a množstvo použitých prísad. Šťavový prášok by sa mal konzumovať, iba ak nie sú k dispozícii iné možnosti, pretože obsahuje veľké množstvo sodíka a prísad.
Autizmus - výzva pre spoločnosť (Daniela Ostatníková) (Apríl 2024)
- jedlo
- 1,230
