Nový rok je tradične čas na čakanie. Očakávajte, že rok sa skončí dobre, rok, ktorý sa má začať, je lepší ako rok, ktorý sa má skončiť, a má sa stať veľa dobrých vecí. Ale zatiaľ čo väčšina ľudí čaká na príchod Santa, niektoré ženy sa tešia na ďalšiu návštevu bociana.
Tvárou v tvár sviatočnému obdobiu počas tehotenstva môže byť skutočnou skúškou vytrvalosti mnoho budúcich mamičiek, najmä mamičiek po prvýkrát. Okrem diéty môžu večierky, cestovanie a nakupovanie radikálne transformovať rutinu mamy, čo môže byť skvelé pre každého, ale pre tehotné ženy to nie je vždy dobrá vec.
Aby sa predišlo nepríjemnostiam spôsobeným týmto prerušením rutiny, niektorí lekári naznačujú, že v mene pohody mamičky a dieťaťa sa tieto zmeny zmierňujú na maximum, s odložením cesty, kontrolou nad gastronomickým prebytkom a všetko, čo môže ohroziť odpočinok a pokoj, ktoré toto obdobie vyžaduje.
Samozrejme, tehotenstvo sa nemusí vôbec považovať za chorobu, s výnimkou rizikových tehotenstiev, ale čím väčší je pokoj počas tohto obdobia, tým väčší je dôvod na to, aby ste si užili budúci rok sviatky so šťastným dieťaťom. a zdravé na lone.
Aby ste zo svojej brušnej sviatočnej sezóny a zo všetkého vyťažili maximum, vybrali sme niekoľko užitočných tipov. Vyskúšajte to:
jedlo
Odolať pokušeniam a dobrotám, ktoré sa objavujú na stole iba raz ročne, je pre každého smrteľníka ťažké a je dokonca potrebné požiadať tehotnú ženu, aby sa zbavila ktoréhokoľvek z nich. Avšak s trochou disciplíny si môžete vychutnať všetky potešenia bez toho, aby ste to preháňali.
Ak je ponuka pomerne pestrá, ako sa tradične vyskytuje pri večeri po celej krajine, nemá sa čo jesť pre dve osoby, pretože to môže zhoršiť príznaky zlého trávenia a spôsobiť problémy, ako je pálenie záhy a dokonca aj otrava jedlom.
Keďže vianočné večere a jedlo počas sviatkov sa zvyčajne konajú neskôr ako obvykle, nezabudnite jesť každé 3 hodiny. V tomto prípade je špičkou príležitosť jesť malé porcie sezónnych potravín, ako sú orechy a sušené ovocie. V čase prípitku zabudnite na alkohol a uprednostňujte vodu alebo džús.
nakupovanie
Pokiaľ ide o nakupovanie darčekov, tehotné ženy by mali zdvojnásobiť svoju starostlivosť. Pretože počas tohto obdobia je ovplyvňovaný krvný obeh, tlak má tendenciu klesať a dlhá doba chôdze s darčekovými taškami môže byť škodlivá.
Nemusíte sa obávať, keď idete do obchodu, aby ste nakupovali, vždy so sebou choďte o pomoc pri prenášaní tašiek a o pomoc, ak sa cítite zle alebo máte závraty. Vyberte si pohodlné oblečenie a obuv a nezanedbávajte hydratáciu ani jedlo. Ak je nakupovanie v pouličných obchodoch, uprednostňujte okrem týchto opatrení ráno, keď nie je teplo také intenzívne a obchody majú tendenciu byť prázdne a nezabudnite na opaľovací krém, pretože počas tehotenstva existuje riziko vzniku škvŕn. Pokožka je väčšia.
Pri nakupovaní sa cítite unavení, sadnite si a odpočívajte. Keď sa vrátite domov, pokúste sa postaviť s nohami nahor, aby ste predišli opuchom a znovu získali energiu.
cestovanie
Cestovanie by sa malo uskutočňovať iba so súhlasom lekára. V poslednom úseku tehotenstva sa im neodporúča, najmä ak sú dlhé, čo zvyšuje únavu.
Uistite sa, že váš lekár bude k dispozícii pre každú príležitosť počas sviatkov alebo ak máte náhradníka, ktorý vám môže pomôcť, ak sa nemôžete skontaktovať so svojím lekárom.
Ak pôjdete na pláž alebo do bazéna, nevystavujte popri konštantnej hydratácii a opaľovacom kréme expozíciu 10 až 16 hodín. Postarajte sa o niektoré potraviny predávané na pláži, uprednostnite ovocie a občerstvenie, ktoré si môžete pripraviť sami, a vydať sa na pláž balenú v termálnych nádržiach.
Vyhnite sa namočeniu vašich bikín na dlhú dobu, aby ste predišli podráždeniu, svrbeniu, infekciám a iným nepríjemnostiam v oblasti genitálií. Vždy, keď sa namočí, vymeňte spodnú stranu za malý povraz.
Navyše si vyberte mama oblečenie, ktoré vyhovuje vášmu štýlu a užite si svoju dovolenku s istotou, že budúci rok budete mať krásny nový dôvod na oslavu.
Hyundai i30N Fastback - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk (Apríl 2024)
- tehotenstvo
- 1,230
