Zápal šliach je zápal šľachy a spôsobuje bolesť v rôznych častiach tela.

Aj keď je názov bežný, mnoho ľudí stále pochybuje o tom, čo je tendonitída. Problém, ktorý môže postihnúť ľudí všetkých vekových skupín, je zhrnutý ako zápal jednej alebo viacerých šliach. Môže sa vyskytnúť v akejkoľvek šľache tela, najčastejšie sa však jedná o šľachy ramien, lakťov, rúk a zápästia, členkov a nôh.

José Ribamar Moreno, reumatológ, odborník na bolesti, magister medicíny z Federálnej univerzity v Rio de Janeiro (UFRJ) a koordinátor Intenzívneho centra liečby bolesti (CTIDor) vysvetľuje, že šľacha je ochorenie charakterizované zápalom šľachy. čo sú štruktúry, ktoré prenášajú svalovú trakciu do kosti a umožňujú pohyb. „Môžu byť malé, rovnako ako ruky, alebo veľké, ako šľacha na päte,“ hovorí.

Príčiny zápal šliach, podľa odborníka, sú takmer vždy mechanické, v dôsledku opakovaného a dlhodobého úsilia, nadmernej sily alebo zlého postavenia. „Môžu byť tiež chemickými látkami, ak súvisia s dehydratáciou šliach a svalov a nedostatočnou výživou, ktorá môže spôsobiť hromadenie toxínov v tele,“ hovorí.

Moreno poukazuje na to, že najčastejšie sú postihnuté šľachy dolných končatín v blízkosti členkových a kolenných kĺbov, ako sú Achillove a patelárne šľachy.

Tendonitída často súvisí s profesiou alebo činnosťou pacienta, keď napríklad vykonáva opakované pohyby, aby vykonával svoju funkciu.

Prečítajte si tiež: 8 upozornení na telo, ktoré naznačujú, že vaše zdravie nefunguje dobre

„Profesie alebo činnosti s veľkým zaťažením alebo dopadom môžu byť spojené s hlavnými spúšťacími faktormi, ktorými sú trauma alebo trauma po opakovanej šľache,“ hovorí Moreno.

Príklady odborníkov, ktorí môžu byť postihnutí zápal šliach: telefónni operátori, klaviristi, tanečníci, športovci (tenisti, futbalisti, volejbal a hádzaná), pisári atď.

Príznaky, ktoré by ste nemali ignorovať

Ale napokon, aké sú príznaky, ktoré sú skutočne spojené s zápalom šliach?

Ďalej Moreno hovorí o hlavných príznakoch tendonitídy v rôznych častiach tela:

Ramenná tendenditída (Bicepsova tendenditída)

• Bolesť pri pohybe ramena alebo ramien, najmä pri pohyboch nad ramenom.
• Bolesť na palpácii (dotyk) regiónu.

Tendonitída lakťov (Triceps Tendonitis)

• Bolesť pri ohýbaní a / alebo napínaní ramena.
• Tuhosť svalov a šliach v oblasti lakťa.
• Opuch v blízkosti lakťa.

Zápal šliach na kolenách

• Bolesť a citlivosť okolo a za patelárnou šľachou.
• Bolesť pri chôdzi alebo pri cvičení.
• Bolesť pri schodoch hore a dole.
• Bolesť pri ohýbaní alebo napínaní nohy.
• Opuch v oblasti kolena.

Hip tendonitída

• Bolesť bedra, ktorá môže vyžarovať z nohy.
• Ťažkosti s pohybom nohy, chôdze, sedením alebo ležaním na postihnutej strane.
• Časté kŕče, najmä po dobe odpočinku.

Zápal šliach na zápästí a rukách

• Miestna bolesť.
• Edém.
• Obmedzenie pohybov rúk.

Zápal šliach v členkoch a chodidlách.

• Opuch a stuhnutosť šľachy.
• Intenzívna bolesť po cvičení.
• Bolesť pri zdvíhaní prstov na nohách a / alebo naťahovaní.
• Obmedzenie pohybu členkov.

Príčiny a rizikové faktory zápalu šliach

Je pozoruhodné, že šľacha nie je elastická ako sval, ani taká pevná ako kosť. V prípade preťaženia je to zvyčajne štruktúra, ktorá najviac trpí.

Moreno zdôrazňuje, že príčiny zápal šliach sú takmer vždy mechanické: v dôsledku opakovaného a dlhodobého úsilia, nadmernej sily alebo zlého postavenia. Môžu sa však spájať s dehydratáciou šliach a svalov, ako aj so zlou stravou (ktorá môže spôsobiť hromadenie toxínov v tele).

Existujú niektoré dôležité rizikové faktory. Moreno vysvetľuje, že existuje niekoľko faktorov, ktoré sú spojené a v určitom okamihu vykazujú príznaky tendonitídy. Hlavné sú:

• Posturálne problémy;
• Opakované a predĺžené pohyby;
• Nadmerná sila;
• Deformity ako skrátenie jednej končatiny;
• Deformácia nôh;
• Používanie nevhodnej obuvi;
• Miestne anatomické príčiny;
• Všeobecné príčiny, ako je nadváha alebo obezita, fyzická nečinnosť a nízka aeróbna kondícia.

To všetko podľa odborníkov môže spôsobiť zranenie a zápal šľachy, známy ako zápal šliach.

Ako sa diagnostikuje zápal šliach?

Moreno vysvetľuje, že diagnóza sa robí na základe fyzického vyšetrenia a správy pacienta.• Špecialista vyhľadá príznaky citlivosti a bolesti na miestach označených pacientom a vykoná testy špecifické pre šľachu. Zobrazovanie možno nariadiť, aby sa vyhodnotil stupeň zápalu a potvrdilo sa fyzické vyšetrenie?, Hovorí reumatológ.

• Po aeróbnych aktivitách je strečing typom prípravy na zistenie, či každá časť tela spĺňa plný uhol potrebný na precvičenie pohybu v tomto športe a či je v poriadku, či neexistujú žiadne obmedzenia, bolesť alebo niečo iné. zabrániť pohybu. Napríklad, malo by sa rameno pohybovať o 180 stupňov?, Dodáva expert.

Je dôležité navštíviť lekára, keď spozorujete príznaky spojené s tendonitídou, najmä ak pretrvávajú. Pri konzultácii musíte opísať všetky príznaky a využiť príležitosť klásť otázky o probléme (napríklad, opýtať sa, či môžete pokračovať v určitej činnosti atď.).

Aké sú možnosti liečby?

Moreno poukazuje na to, že liečba by sa mala vykonávať okamžite s ľadom na mieste po dobu 40 minút 3-6 krát denne, analgetikami a protizápalovými liekmi po dobu 5 dní. „Existujú tiež analgetické fyzikálne terapie, ako je transkutánna elektrická nervová stimulácia (TENS),“ hovorí.

Je dôležité hľadať monitorovanú fyzickú terapiu na stabilizáciu kĺbov, šliach a svalov zapojených do funkcie a pohybu postihnutej končatiny. V závažných prípadoch ruptúry (poruchy), narušenia bolesti a zhoršenej funkcie by liečbu mala vykonávať iba špecialista?, Upozorňuje Moreno.

Za zmienku stojí, že lieky by sa mali užívať iba na predpis lekára. „Samoliečba môže maskovať príznaky, takže je dôležité mať od začiatku riadne a dobre cielené ošetrenie, najmä u profesionálnych športovcov,“ hovorí expert.

„Tendonitída môže viesť k bolesti v oblasti tela, ako aj k postihnutiu, strate svalov, úbytku kostnej hmoty, chronickej bolesti a niekedy k trvalej invalidite v najťažších prípadoch,“ varuje Moreno.

Alternatívne liečby

Moreno poukazuje na to, že fyzické terapie, ako napríklad umiestnenie balenia ľadu zabaleného do tenkej vlhkej utierky 3-krát denne počas 40 minút počas 2 týždňov, sú kritické.

„Ultrazvukové alebo krátkovlnné teplo, fyzická manipulácia, asymetrické terapeutické cvičenia, akupunktúra a transkutánna elektrostimulácia sú tiež dôležité pri liečbe tendonitídy,“ dodáva.

Ako zabrániť zápal šliach?

1. Vyhľadajte lekársku pomoc. • Najlepším spôsobom, ako predchádzať zápal šliach, je po cítení bolesti alebo akýchkoľvek príznakov, ktoré sa podobajú poraneniu svalov alebo šliach, vyhľadať lekársku pomoc a začať dobre predpísanú liečbu, ktorá zahŕňa zníženie bolesti a príznakov a intenzívnu a zrýchlenú rehabilitáciu. , Lekári a ortopédovia v oblasti bolesti sú najvhodnejší? “Vysvetľuje Moreno.

2. Znížte zaťaženie športom a udržiavajte vysoké kondicionovanie. Pre tých, ktorí športujú, je najlepšou formou prevencie pokus o zníženie záťaže na šľachách dolných končatín a udržanie vysokej aeróbnej kondície, pretože šľachy nemajú krvné cievy a potrebujú veľa kyslíka, aby dobre fungovali a rýchlo sa regenerovali. Jedným z kľúčových faktorov na udržanie vysokého prietoku krvi, a tým aj dobrého okysličenia šliach, je hydratácia alebo dokonca hyperhydratácia v prípade namáhavých športovcov, radí odborník.

3. Strečing. Odporúča sa tiež strečing pred a po cvičení.

4. Vyvarujte sa opakovaného, ​​dlhodobého pohybu, nadmernej sily alebo začarovaného postavenia. „Je potrebné odstrániť všetky miestne faktory, ktoré môžu podporovať vznik úrazov a predchádzať nehodám a priamemu traumatu?“, Zdôrazňuje Moreno. Dôležitým zvykom, ktorý sa dá napríklad prijať, je urobiť si počas práce viac prestávok.

Na záver treba pripomenúť, že iba lekár bude schopný povedať, ktorý typ liečby je pre vás najlepší, či už budete potrebovať lieky. Dôležité je vždy sa riadiť pokynmi odborníka a nikdy sa samy liečiť (čo by mohlo maskovať príznaky zápalu šliach).

Čo spôsobuje zápal Achillovej šľachy u bežcov? (Apríl 2024)