Ak chcete dobiť a čeliť dennému pocitu odpočinku, najlepší spánok je najlepší liek. Spánok je nevyhnutnosťou, je to zásadný moment na uvoľnenie tela a mysle.
ale ako dlho to trvá spať netrpieť následkami nedostatku spánku? Podľa niektorých odborníkov musíte spať najmenej 8 hodín denne. Všetko na udržanie dobrého zdravia a zabránenie únave počas celého dňa.
Pre tých, ktorí veľa spia a stále sa unavujú, sa zdá, že čas spánku odporúčaný odborníkmi nestačí. Sú to ľudia, ktorí potrebujú spať desať až jedenásť hodín za noc.
Na druhej strane existujú ľudia, ktorí môžu prebudiť pocit odpočinku len s piatimi alebo šiestimi hodinami spánku.
Každý z nás pozná svoju potrebu a koľko času potrebuje na spánok, aby sa vyvaroval toho, aby bol druhý deň chorý a bol schopný splniť si svoje povinnosti bez toho, aby sa zdal, že nemá nespanú noc, zívanie každú minútu.
nedostatok spánku spôsobuje účinky, ako je únava, nálada, bolesti hlavy, problémy s koncentráciou a strata pamäti. Okrem poškodzovania zdravia zle spať Zasahuje tiež do pohody.
clash royale je späť:clash royale (Smieť 2024)
- Prevencia a liečba, spánok
- 1,230
