Pálenie záhy je pocit pálenia v žalúdku. Táto nepríjemnosť je bežná počas tehotenstva, najmä od druhého alebo tretieho trimestra. Mnoho ľudí tvrdí, že to môže súvisieť so skutočnosťou, že dieťa má veľa vlasov, čo je mýtus bez akéhokoľvek dôkazu.
Hlavnou príčinou pálenia záhy je prebytok hormonálneho progesterónu, ktorý spôsobuje, že maternica má uvoľnené svaly na podporu dieťaťa, ale tiež uvoľňuje sval, ktorý uzatvára rozdelenie medzi žalúdkom a pažerákom. Kyselina žalúdočná sa tak vracia do pažeráka. Ďalším prispievajúcim faktorom je vývoj dieťaťa, ktoré, ako rastie, zužuje priestor medzi orgánmi v bruchu a stlačuje žalúdok.
Stravovacie návyky môžu tiež prispieť k vzniku pálenia záhy. Preto je dôležité konzumovať zdravé veci. Pozrite si jednoduché tipy, ktoré vám môžu pomôcť vylepšiť tento obrázok.
Ako zabrániť páleniu záhy v tehotenstve
V dôsledku rastu dieťaťa je pálenie záhy v tehotenstve celkom bežné, ale existujú určité faktory, ktoré tento nepohodlie zosilňujú. Majte na pamäti tieto body:
- Jedzte niekoľkokrát denne, vždy po malých dávkach.
- Zahrňte do svojej každodennej stravy ovocie ako jablko, hruška, broskyňa a mango.
- Žuvačku dobre žuďte a počas jedla sa vyhýbajte prijímaniu tekutín.
- Po jedle sedieť 30 minút.
- Uniknite z oblečenia, ktoré napína brucho alebo žalúdok.
- Vyvarujte sa spracovaných štiav, limonád, kávy a potravín, ako je čokoláda, korenie, majonéza a horčica.
- Nejedzte najmenej 2 hodiny pred spaním a na čelo dajte klin, aby telo nebolo úplne vodorovné.
Ak nepohodlie pretrváva, jedným z prírodných spôsobov, ako ho zmierniť, je vypiť pohár mlieka, najlepšie odtučniť. Ďalším tipom je jesť jablkovú šupku alebo sušienku smotany. Tieto potraviny vracajú žalúdočný obsah späť do žalúdka.
Prečítajte si tiež: 20 vecí, ktorým budú rozumieť iba tehotné ženy
V závažnejších a / alebo častejších prípadoch je dôležité lekárske vyšetrenie, aby bolo možné predpísať vhodný liek bez rizika pre tehotnú ženu a dieťa.
POZNÁŠ KOLOSTRUM? (VLOG) (Smieť 2024)
- tehotenstvo
- 1,230
