Sú ľudia, ktorí neradi tancujú, však? Sú ľudia, ktorí sa nestarajú o oči niekoho iného a tancujú bez hanby, nech sú kdekoľvek. Existujú však aj takí, ktorí uprednostňujú niekoľko krokov, keď sú doma doma, pred zrkadlom. Bez ohľadu na to, ako sa rozhodnete? telo, jediné odporúčanie je to tanec byť súčasťou každodennej rutiny, Táto prax prináša výhody pre telo i dušu.
Ak nie ste k dispozícii, aby ste šli do telocvične alebo neradi cvičíte, môžete si vybrať robiť fyzické cvičenia od choreografie po obľúbené skladby. Pri pohybe tela tancuje človek, ktorý narúša srdcový rytmus, kostrové svaly a kĺby, a tak môže schudnúť.
Odhaduje sa, že za hodinu tanca je možné stráviť v priemere 300 až 400 kalórií, A najlepšie je to všetko tanečné typy majú tento potenciál bez ohľadu na to, či ide o tanečný sál, jazz, balet, pagodu alebo súčasnú hudbu. Intenzita pohybov môže spôsobiť, že človek strávi ešte viac kalórií. Na špecializovaných akadémiách nájdete odborníkov, ktorí určia najlepšiu aktivitu pre každého študenta.
Okrem dobra pre telo je tanec dobrý pre myseľ. Tanec uvoľňuje endorfín, slávnu a dobre známu látku potešenia. Všimnite si, že nie je jeden človek, ktorý nie je šťastný a šťastný pri praktizovaní choreografie. Toto je cvičenie, ktoré spája telo a myseľ?, Vysvetľuje psychológ Vivian Mendes.
Tí, ktorí vykonávajú túto príjemnú činnosť, súhlasia s odborníkom. „Čo ma najviac zaujíma o tanci, je ľahkosť, s ktorou je možné vyprázdniť myseľ. Myslíme iba na pohyb a hudbu. Počas tanca alebo kryoka necítim žiaden stres ani iné nepríjemnosti. Pracuje tanec na zdraví, agilite, spoločenskej prítomnosti, mysli a fyzickej estetike?, Hovorí večný učiteľ a obdivovateľ tanca Giovana Grassi Salles.
Tanec je tiež terapia pre dušu. Rytmy, ktoré najviac apelujú na zmyselnosť, môžu zvýšiť sebadôveru žien aj mužov. Okrem toho aktivita podporuje vzájomné pôsobenie medzi ľuďmi, čo môže znížiť plachosť a ešte väčšiu ochotu čeliť činnostiam a problémom každodenného života. „Tanec veľmi mení rutiny osoby,“ uzatvára psychológ Vivian Mendes.
CVIČENÍ MILUJÍCÍ LASKAVOSTI PRO TĚLO I DUŠI - METTÁ (In Czech) (Marec 2024)
- blaho
- 1,230
