Pred nejakým časom nebolo bežné vidieť ženy kulturistika, Niektoré mylné predstavy, napríklad kulturistika, vedú k tomu, že telo je maskulinizované, krivé a príliš veľké, čo viedlo ženy k telocvični.
Ale to sa zmenilo. Stále viac žien si uvedomuje, že je možné trénovať kulturistiku a udržiavať jemnú a veľmi ženskú siluetu. Tajomstvo to nemá preháňať. Ak sa praktizuje správne a so správnym vedením, kulturistika žien Môže to priniesť veľa výhod.
kulturistika žien pomáha schudnúť a spaľovať tuk, pri ľahkom tréningu v kulturistike je možné vylúčiť asi 300 kalórií.
Cvičenie cvičí stále tóny svalov, bojuje proti ochabovaniu, pomáha telu získať viac definovaných tvarov a zlepšuje držanie tela.
S kulturistika Zvyšuje sa svalová hmota a zvyšuje schopnosť tela spaľovať telesný tuk.
Kulturistika pomáha znižovať cholesterol a zlepšuje prietok krvi a je vynikajúcim spojencom v boji proti osteoporóze. Cvičenie umožňuje, aby kosti lepšie vstrebávali vápnik a stali sa odolnejšími.
Eliminujte pochybnosti o kulturistike žien
Jednou z obáv žien z dodržiavania kulturistiky je ubúdanie. Svaly a tuk sú rôzne tkanivá. Sval je hustejší a pevnejší, zatiaľ čo tuk je mäkké, beztvaré tkanivo. Ak chcete získať svaly zanecháva tvary dobre definované a modifikuje telo, ale neznamená to priberanie na váhe.
A nezúfajte kulturistika pre ženy Nezmení to na svalovú horu. Ženy vo všeobecnosti neprodukujú významné množstvo hormónu testosterónu, ktorý bráni vysokému stupňu rozvoja svalov. Vzpierače náhodou nedostanú extrémne svalové telo, na dosiahnutie toho istého výsledku je potrebné intenzívne cvičenie.
Nejsvalnatější ženy na světě (Smieť 2024)
- vhodnosť
- 1,230
