Už poznáte silu čajov na odstránenie brušného tuku? Uvedomte si, že okrem brušných cvičení a vyváženej stravy sú tiež vynikajúcimi spojencami na chudnutie a tuk.
Výsledok konzumácie týchto čajov je taký dobrý, že zvyk si osvojili niektorí známi, napríklad Fernanda Souza, Sabrina Sato, Xuxa, Ellen Roche a Polliana Aleixo.
Spolu so zdravou stravou bohatou na ovocie, zeleninu, chudé mäso a celé zrná a fyzické cvičenie tieto čaje vysušujú vaše brucho a pomáhajú vám dosiahnuť siluetu, o ktorej ste vždy snívali.
Recepty neobsahujú žiadny cukor, ale ak vám chýba sladká chuť, uprednostňuje sa stevia sladidlo.
1. Zelený čaj
Nemusí to byť vaša obľúbená chuť, ale zelený čaj má výrazné účinky na organizmus. Keďže zelený čaj obsahuje stimulanty, ako je kofeín, môže váš metabolizmus zrýchliť, čím spálite viac kalórií. Okrem toho obsahuje antioxidanty, ktoré bojujú proti starnutiu buniek, a dôležité minerály, ako je draslík a fluorid.
Tento nápoj je pre telo taký prospešný, že je stále schopný detoxikovať, znižovať hladinu cholesterolu a regulovať krvný tlak.
prísady
- 500 ml vody
- 10 lyžičiek zeleného čaju
Režim prípravy
Pred zahrievaním vodu zohrejte na bod. Vypnite teplo, pridajte listy a nechajte infúziu stáť, kým nebude v teple, vždy so zatvorenou nádobou. Čaj sa odporúča piť do 24 hodín.
2. Mätový čaj s citrónom
Mincovňa je bylina, ktorá prispieva k procesu trávenia, vďaka čomu telo funguje efektívnejšie a dokáže z nesprávnej stravy vylúčiť tuky a toxíny.
Okrem toho má mäta uvoľňujúci účinok, ktorý znižuje úzkosť. A viete: keď sa objaví úzkosť, je veľmi bežné, že chcete zľavu na jedlo.
Pre zvýšenie účinku čaju môžete pridať citrónovú šťavu, ktorá poskytuje termogénny efekt.
prísady
- 10 vetvičiek čerstvej mäty
- 10 šálok vody
- 1 citrónová šťava
Režim prípravy
Zahrejte vodu na malé bubliny a pridajte dobre umyté lístky mäty. Potom vylisujte citrónovú šťavu, počkajte, kým sa čaj nezahreje a chladí sa dve hodiny.
3. Hibiscus Tea
Čaj ibišteka sa stal šialenstvom medzi slávnymi ako Sabrina Sato a Fernanda Souza. Táto rastlina má antioxidačný účinok (bojuje proti voľným radikálom a starnutiu buniek), diuretikum (odstraňuje prebytočnú tekutinu) a chudnutie, čím pomáha strácať brušný tuk.
Dokonca aj bývalá čivava, kedysi považovaná za „cheinhu“, vzdala hold čaju z ibišteka na jej Instagrame. Publikovala obraz svojho plochého brucha sprevádzaného titulom „Pro-šikmý bozk, ktorý sa objavuje (čaj ibišteka je život, dievčatá).“ To znamená, že čaj je naozaj dobrý!
prísady
- 1 liter vody
- 2 lyžice suchého ibišteka
Režim prípravy
Zahrievajte vodu, až kým nezačne tvoriť malé bubliny, ale nenechajte ju vrieť. Vypnite teplo, pridajte ibištek a nádobu zakryte. Nechajte infúziu stáť 5 až 10 minút a vypite ihneď potom.
4. Zázvor a čaj Senna
Zázvor je termogénny koreň, čo znamená, že zvyšuje energetickú spotrebu tela a odstraňuje brušný tuk. Okrem toho zabraňuje závažným ochoreniam, ako je rakovina hrubého čreva a kardiovaskulárna dysfunkcia.
Senna má zase laxatívny účinok, stimuluje črevo, aby eliminoval odpad pochádzajúci z potravy a bráni hromadeniu tukov nachádzajúcich sa v bruchu.
prísady
- 1 liter vody
- 1 kus zázvoru s asi 2 prstami
- 1 šálka sena
Režim prípravy
Pred zahrievaním vodu zohrejte na bod. Vypnite teplo, pridajte zázvor a sennu a nádobu utlmte. Nechajte infúziu stáť 5 až 10 minút a vypite ihneď potom.
5. Čaj z listov olív
Olivové stromy sú najznámejšie výrobou olív a olivového oleja, uvedomte si však, že ich listy sú termogénnymi prísadami, ktoré vám pomôžu schudnúť a odbúravať tuk. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak pred jedlom vypijete horúci alebo studený čaj.
prísady
- 1 liter vody
- 5 lyžíc sušených olivových listov
Režim prípravy
Pred zahrievaním vodu zohrejte a vypnite. Pridajte olivové listy a nádobu zakryte. Pred konzumáciou nechajte infúziu 5 až 10 minút.
Čaje samy osebe nie sú zázrakom, ale ak sú spojené s vyváženou stravou a fyzickou aktivitou, môžu byť malým tlakom, ktorý si musíte všimnúť, že sa zníži obvod pásu.
Suspense: The Name of the Beast / The Night Reveals / Dark Journey (Marec 2024)
- jedlo
- 1,230
