Spoznajte škody, ktoré môžu vysoké podpätky na nohách spôsobiť

Je to úžasné pocity krásy a sily, ktoré a vysoké podpätky zabezpečuje ženy. Ale to, čo vôbec nie je neuveriteľné, je bolesť, ktorú táto topánka môže spôsobiť po dni alebo celej noci používania.

Okrem nepohodlia môže prebytok vysokých podpätkov spôsobiť problémy s chrbticou, kolenami a najmä s chodidlami. Z tohto dôvodu je potrebné pri ich používaní postupovať opatrne, pretože pri bolestiach a zdravotných problémoch nebude možné tento diel znovu použiť tak očarujúcim a dôležitým pre vzhľad. Rôznorodosť modelov robí výber najlepšej topánky ťažšie. Ale okrem premýšľania o kráse musíte mať na pamäti aj zdravie.

Ideálne pre každodenné použitie je skok vysoký 3 až 4 palce so širším klubom (fyzická časť skoku, ktorá určuje váš model). Iba tí, ktorí sú ženami, však vedia, že to v praxi nie je možné.

Miláčik žien tiež predstavuje najväčšie zdravotné riziko. Podľa pracovnej terapeutky Julie Fonsecy: ihlové podpätky podpätokŽena sústreďuje všetku váhu svojho tela na prednú časť chodidla, a preto musí chodiť so sklonenými kolenami, ktoré spôsobujú bolesť a nepohodlie.

Nie je potrebné prestať používať model ihly. Alternatívou je mať rôzne možnosti pre každý deň v týždni, vrátane obuvi nízke podpätkyčo je najviac odporúčané. Estetický výsledok nemusí byť 100% uspokojivý pre všetky ženy, ale určite sa zvýši kvalita života.

Doktorka Julia naznačuje, že každý, kto stávky na model Anabela (ktorý je ako platforma), má pravdu. Pretože platforma beží po celej dĺžke podrážky, môže lepšie rozložiť hmotnosť. Ďalšími dobrými alternatívami sú silné podpätky, pretože tiež poskytujú oporu telu bez toho, aby napríklad zaťažovali teľa.

Zneužitie zoskokov môže spôsobiť najmenej 5 rôznych typov zranení nôh. Neveríš tomu? Vyskúšajte to:

• pľuzgier: Okrem genetických faktorov môže nadmerné používanie predných topánok, ako sú topánky s tenkými špičkami, spôsobiť deformáciu tesne pod prvým prstom, ktorý sa nazýva buchta. Tento problém má za následok bolesť, zápal a infekcie;
• Prsty? Kladivo?: Noste malé, pevné a vysokom podpätku topánky môžu vyvinúť takzvaný kladivo prst, ktorý sa stane, keď prst má tvar pazúry. Tento problém je spôsobený vývojom kalusu na horných prstoch na nohách a formovaním kalusu na chodidlách na nohách. Predstavte si, že takto chodíte? Tí, ktorí už majú hľuzy, sú vystavení ešte väčšiemu riziku vzniku kladivkového prsta;
• Morton's Neuroma: Nedostatok krvného obehu spôsobený tesnými, úzkymi alebo vysokými topánkami stláča plantárne nervy a spôsobuje zápal. Jedná sa o zranenie, ktoré postihuje celú nohu, ale najmä tretí a štvrtý prst. Mortonov neuróm spôsobuje bolesť a znecitlivenie, ktoré sa dá zmierniť odstránením topánky;
• Inflácia Achillovej šľachy: Zvyk nepretržite nosiť vysoké podpätky môže spôsobiť zmeny napätia Achillovej šľachy, ktoré spôsobuje bolesť a následne zápal šliach. Niektorí ľudia môžu dokonca zlomiť šľachu, ktorá je zodpovedná za pripojenie nohy k telu;
• Zvrátenie nestability: Odporúča sa, aby päta bola v rozmedzí 3 až 4 centimetre, pretože tí, ktorí kráčajú nad touto výškou, sú vystavení častému riziku vyvrtnutia a mikrotraumy, ktoré spôsobujú opakujúcu sa bolesť na vonkajšej (bočnej) strane členku.

Keď ste v päte, na chvíľu ju vyberte a natiahnite svaly stehien a lýtok s pohybmi, ktoré by vaša noha prirodzene urobila, keby neboli pod vysokými topánkami.

Konferencia. Škola pre 21. storočie (Apríl 2024)