Avokádo je veľmi bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu a dobré tuky, ktoré pomáhajú regulovať cholesterol a znižujú hladinu triglyceridov. Toto ovocie teda dodáva nielen časť našich denných výživových potrieb, ale tiež chráni pred kardiovaskulárnymi chorobami.
Ako keby to nestačilo, jadro avokáda si stále môžete vychutnať niekoľkými zaujímavými spôsobmi, napríklad nasledujúcim spôsobom:
1. Môže sa zmeniť na peeling tváre
Kameň dobre oškrabte, opláchnite ho vodou, aby ste odstránili všetky stopy buničiny a nechajte ho na 3 až 5 dňoch zaschnúť na slnku. Potom to nakrájajte na menšie kúsky a porazte úlomky v mixéri, kým nezískate prášok.
Tento prášok sa môže pridať do domácej tvárovej masky s avokádom alebo bez avokáda alebo dokonca do hotovej tvárovej masky, čo z neho robí pleťový peeling. Jemne masírujte pokožku zmesou, aby ste odstránili odumreté bunky a dobre ich opláchnite.
2. Kameň sa môže stať stromom avokáda
Ak máte doma miesto, využite avokádový kameň na výrobu vlastných sadeníc? To je zvlášť zaujímavé pre tých, ktorí majú deti alebo majú záhradníctvo. Za týmto účelom nalepte tri jamky do jamy a nechajte ju cez ústa pohárom vody, aby bola nasiaknutá iba polovica semena.
Prečítajte si tiež: 10 zdravých potravín, vďaka ktorým ste spokojní
Nechajte pohár vedľa okna a počkajte dva až štyri týždne, kým kameň nezačne klíčiť, každých 7 dní vymieňajte vodu (a uistite sa, že sa nestane depozitárom lariev komárov dengue).
Počkajte, kým bude pupeň 10 až 20 centimetrov (asi dva mesiace) a zasadte ho do hrnca s pôdou. Ak je sadba príliš veľká pre nádobu, môžete ju zasadiť priamo do pôdy.
3. Avokádový kameň a šupka sa môžu stať látkovou farbou
Ak máte radi remeselnícke činnosti, je dobrý spôsob, ako používať avokádové semeno a šupku na farbenie tkanín? a prekvapením je, že nezanechajú zelenú farbu, ale odtiene ružovej.
Ak chcete vyrobiť svoju tinktúru, nakrájajte hrudky a šupky na menšie kúsky a uvarte ich na panvici vody asi hodinu. Fragmenty avokáda odstraňujte opatrne, aby ste sa nespálili.
Potom látky a kúsky, ktoré sa majú zafarbiť, ponorte do panvice a znovu zapaľujte oheň. Ak chcete mať veľmi svetlý odtieň ružovej, musíte povariť iba 5 minút, potom kúsky ihneď opláchnite. Pre intenzívnejšie odtiene povarte jednu hodinu a namočte látku cez noc.
Prečítajte si tiež: 13 tipov na oklamanie hladu zdravým spôsobom
Nezabúdajte, že výsledok závisí od toho, koľko kusov a šupiek použijete, času varu a namáčania a typu tkaniny. Preto je vhodné urobiť test pred ponorením obľúbenej blúzky do domácej tinktúry.
4. Zabraňuje stmavnutiu avokáda a guacamole
Ak budete používať iba polovicu avokáda, ponechajte druhú v pokoji so semenom, pretože to pomáha zabrániť oxidácii a stmavnutiu. To isté sa dá urobiť aj s guacamole: v tomto prípade môžete hrudku spolu so smotanou vložiť do tesne uzavretej nádoby.
Je však potrebné si uvedomiť, že sila kameňa funguje iba v oblastiach v jeho blízkosti. Preto musíte konzumovať avokádo v krátkom čase alebo skombinovať tento trik s inými tipmi, ako je napríklad zakrytie ovocnej drene vrstvou olivového oleja alebo pridanie citrónovej šťavy do guacamole.
Dobrá alternatíva je aj pokrytie povrchu ovocia a predjedla kuchynským plastom, pretože to znižuje kontakt so vzduchom a bráni oxidácii.
Výkrm avokáda?
Avokádové maslo má vysokú hodnotu kalórií a má okolo 180 kalórií na 100 gramoch (čo znamená, že priemerná jednotka môže prekročiť 700 kalórií). To však neznamená, že by mu malo byť zakázané stravovanie tých, ktorí chcú schudnúť.
Prečítajte si tiež: 6 výhod konzumácie avokáda v tehotenstve
Pretože obsahuje veľa dobrej vlákniny a tuku, toto ovocie je skvelé na to, aby vám dodalo dlhý pocit sýtosti a zabránilo vám jesť nezdravé jedlo. Okrem toho reguluje hladinu glukózy v krvi a zabraňuje maximálnemu inzulínu, ktorý ďalej hladuje a podporuje hromadenie tuku v bruchu.
Kľúčom je teda mierne konzumovať a kombinovať avokádo s inými menej kalorickými potravinami a prísadami. Napríklad guacamole sa môže konzumovať so šalátom namiesto nachosu. V prípade vitamínu ho môžete pripraviť odstredeným mliekom a hnedým cukrom, organickým medom alebo sladidlom a nahradiť kondenzované mlieko. Takto si užívate výhody ovocia omnoho zdravšie.
MARKIPLIER BLOOPERS 2016 (Apríl 2024)
- 1,230
