Kto nikdy nepočul o slávnom letisku? Tieto stroje, ktoré sa predávajú s prísľubom vyprážania s malým alebo žiadnym olejom, už dlho vzbudzujú zvedavosť tých, ktorí hľadajú zdravšie stravovanie a / alebo jednoducho tých, ktorí radi varia praktickým spôsobom.
V súčasnosti existuje na trhu množstvo možností na prípravu vzduchu, ale táto technológia je v podstate rovnaká: stroje používajú horúci vzduch cirkulujúci veľmi rýchlo, aby sa dosiahol účinok vyprážania.
Bežná otázka medzi ľuďmi, ktorí si ešte nekúpili letenku, je: oplatí sa to? Niektorí hovoria, že to určite stojí za to; Existujú ľudia, ktorí hovoria inak? Je však skutočnosťou, že v fritéze bez oleja je veľa dobrých receptov!
Okrem tradičných potravín, ktoré môžu byť? Vyprážané bez oleja? ? zemiaky, kibes, kuracie, občerstvenie všeobecne, okrem iného ?, sušička vzduchu sa môže použiť aj na prípravu rôznych pokrmov, ako sú lasagne, koláče, pudingy a početné predjedlá.
Takže ak už máte fritézu doma, ale stále neviete, ako ju používať každý deň, alebo ak si nie ste istí, či si ju môžete kúpiť alebo nie, môžete sa inšpirovať nasledujúcimi receptami!
Prečítajte si tiež: 10 spôsobov, ako sa postarať o svoje zdravie srdca
Občerstvenie a občerstvenie
1. Knedľa zo sladkých zemiakov a kurčiat: Táto knedľa je ľahká, funkčná a chutná a je založená na sladkých zemiakoch, čo je sacharid s nízkym obsahom glykémie bohatý na živiny a minerály. Textúra cookies je jemná a zamatovo hebká.
2. Knedľa s ryžou z hnedej ryže: Táto knedľa je okrem nízkokalorických kalórií a vysokého obsahu vlákniny ekonomická, pretože si môžete túto neter ponechanú v chladničke vychutnať. Ďalším pozitívom je, že rýchlo uhasí!
3. Srdce z palmového koláča: ľahký a zdravý recept. V zásade budete používať srdce z dlane, cibule, vajec, pažítka, mlieka, droždia, soli, múky a strúhaného parmezánu. Ak chcete, môžete ho okoreniť šunkou, syrom alebo akoukoľvek inou prísadou.
4. Hotové pečivo: jesť pastely s menšou vinou! Kefa na olivový olej v cestíčku je rozdiel, takže pečivo nezaschne. Okrem toho nemá recept žiadne tajomstvá! Vyplatí sa učiť sa a robiť si svoje obľúbené výplne.
5. Tapioca Kocky: Perfektné desiatu pre priateľov doma alebo na desiatu. Sú veľmi chutné a krásne zlaté. Môžete zneužívať kreativitu a ochutnať ju, ako sa vám páči, napríklad oregano, sušené paradajky, paprika atď.
Prečítajte si tiež: 10 náhrad, aby bola vaša letná strava zdravšia v lete
6. Obaľovaný baklažán: chutný a jednoduchý na prípravu predjedla. Na posypanie použite baklažán, ovsené otruby, farbivo, kurkumu, korenie, posypeme soľou, vajcom, korením, pšeničnou múkou alebo ryžou.
7. Zábal zo šunky a syra: môže byť vyrobený z cestovín pastely alebo lasagne. Stačí ich napchať obľúbenými ingredienciami alebo čokoľvek, čo máte doma, a odniesť ich na približne sedem minút do vzduchojemu.
8. Zelené banánové lupienky: Zdravý a chutný predjedlo, skvelá alternatíva, keď sa chcete vyhnúť žetónom. Okrem zelených banánov potrebujete iba kokosový olej, himalájsku ružovú soľ a jemné bylinky.
9. Bauruzinhos: Známy je tiež v niektorých regiónoch ako Koleno, Američan, Curly. Je to jednoduchý a rýchly recept na prípravu a samozrejme to vyzerá dobre! Bauruzinhos sú vynikajúce možnosti na prijímanie návštev doma aj na narodeninové oslavy.
10. Kuracie nugety: Tieto domáce nugety sú zdravé a chutné, dokonca aj deti budú milovať! Na ich výrobu budete potrebovať kuracie prsia, cibuľu, cesnak, majoránku, soľ, korenie, strúhanku, ovos, korenenú papriku, pšeničnú múku, vajcia a soľ.
Prečítajte si tiež: 12 potravín, ktoré musíte jesť každý deň
11. Cibulové krúžky: najpraktickejší recept nemožný! Na ich chlieb budete používať iba cibuľu, ľad a vodu, potom mlieko, pšeničnú múku a chlieb. Skvelá predjedlá pre váš víkend!
12. Cícer Snack: Úžasný a zdravý recept, ktorý vás prekvapí výsledkom. Môžete to urobiť vo vzduchu aj v rúre, a to je skvelá náhrada za spracované jedlá rýchleho občerstvenia, ktoré sú plné škodlivých prísad.
13. Coxinha fit: omnoho zdravší recept ako originál, s ľahkými ingredienciami. Okrem toho je rýchla príprava. V zásade budete potrebovať kuracie, vaječné, ovsené otruby, tvaroh, petržlen a pažítka.
Hlavné jedlá
14.Vaječný baklažán: Ľahší spôsob, ako jesť lasagne, koniec koncov, baklažán veľmi dobre nahrádza tradičné cestoviny! Budete na to slúžiť? plátky baklažánu. Zostavená doska potom pôjde do rúry.
15. Kuracie mäso: Môžete si kúpiť balík koreneného kurčaťa a potom ho zobrať na približne 40 minút do vzduchotvorby? Ľahký recept, zdravší ako tradičný (vyprážaný v oleji), chutný a bez tajomstiev. V čase podania je tipom použitie citróna!
Prečítajte si tiež: 13 krokov na zníženie oleja na varenie
16. filé z merlúzy európskej: na vonkajšej strane chrumkavé a na vnútornej strane šťavnaté! Recept, ktorý sa vyhýba zápachu smaženia v dome, ako aj špine z neho. Miska je pripravená rýchlo a môžete použiť okrem merlúzy aj ďalšiu bielu rybu podľa vášho výberu.
17. Obaľované filé z morčiat: V tomto recepte sú ryby dobre korenené, krehké a zlaté (dokonca aj bez vyprážania). Na dýchanie budete používať vajcia, pšeničnú múku, strúhanku a soľ.
18. Pečená palička: ľahký a chutný recept. Použijete paličky, ocot, šťavu z cesnaku, soľ, bazalku, oregáno, čierne korenie a olivový olej. Pred pečením by ste mali chladiť najmenej hodinu.
19. Lasagne so šunkou a syrom: Iný spôsob výroby tradičnej lasagne v rýchlom a pohodlnom recepte. Použijete cestoviny lasagne, paradajkovú omáčku, mozzarellu, strúhaný parmezán a šunku.
20. Grilovanie: Veľmi ľahké na prípravu, skvelé na víkend. Asi za 20 minút bude vaše mäso pripravené. Ak chcete, aby sa to dobre urobilo, nechajte trochu viac na letisku!
doprovody
21. Paradajka plnená marockým kuskusom: Receptom sa získajú štyri paradajky. Okrem toho použijete kuracie alebo zeleninové vývary, marocký kuskus, maslo, pepperoni klobásu, pór, mrkvu, cibuľu, olivový olej a soľ.
22. Caprese Omelet: Praktický, zdravý a chutný recept, ktorý vám urobí kedykoľvek budete chcieť! Budete používať paradajky, olivový olej, soľ, korenie, listy bazalky, tvaroh a vajcia. Asi za 10 minút bude omeleta pripravená.
23. Cibuľová plnka Ricotta: Krása tejto vypchávanej cibule zodpovedá jemnosti plnky, harmonizuje s vôňou jej byliniek a očarí svojou lahodnou chuťou. Toto je praktický recept, chutný a krásne prezentovaný.
24. Chrumkavá zelenina: sprevádza akékoľvek mäso alebo jedlo. Rovnaký recept si môžete pripraviť v rúre, ale zelenina bude chrumkavá dlhšie. V zásade budete používať zemiaky, sladké zemiaky, mrkvu a olivový olej.
25. Rustikálne zemiaky: Vynikajúci doplnok k jedlám. Používate iba veľké zemiaky, cesnak, hrubú soľ a rozmarín. Asi za 40 minút budú rustikálne zemiaky pripravené.
26. Vyprážaná kasava: zdravšia cesta k jedlu Tradičná vyprážaná kasava, ktorá je vynikajúca pre každú príležitosť! Okrem maniokových kúskov potrebujete iba chutnú vriacu vodu, olej a soľ.
Chlieb, koláče a sladkosti
27. Ovsené vločky: Tento recept je pripravený za menej ako 30 minút a vaše raňajky sa stanú nezabudnuteľným okamihom. Budete potrebovať teplé mlieko, olivový olej, sušené droždie, cukor, vajcia, pšeničnú múku, ovsené otruby a soľ.
28. Bochník chleba: recept, ktorý sa dá pripraviť rôznymi spôsobmi, tradičným, celozrnným, ľahkým, stravovacím, bezlepkovým, bez laktózy atď. Príprava je tiež veľmi jednoduchá a výsledok si zamilujú aj tí, ktorí nemajú skúsenosti s domácim chlebom.
29. Minute Bread: Praktický, ľahký a chutný recept. Budete používať teplú vodu, olivový olej, soľ, cukor, pšeničnú múku a suché droždie. Asi za 20 minút sú chleby pripravené. Skvelá voľba pre vaše raňajky!
30. Dortový koláč: Skvelý spôsob, ako sa vyhnúť vyprážaniu, pretože tieto sušienky sú rovnako chutné. Budete potrebovať iba vajce, mlieko, cukor, margarín, pšeničnú múku a prášok do pečiva.
31. Hrnčekový koláč: Ideálny na chutné a praktické popoludňajšie občerstvenie, pretože receptom sú ľahké a špinavé malé jedlá. V zásade budete potrebovať vajce, mlieko, cukor, múku a droždie.
32. Čokoládový koláč: Veľmi ľahký recept, ideálny pre prípady, keď chcete jesť miláčik, ale nechcete strácať veľa času v kuchyni. Používate iba čokoládový prášok, prevarenú vodu, cukor, vajcia, vanilkovú esenciu, pšeničnú múku a droždie? To znamená, že sú to jednoduché ingrediencie!
33. Krémový kukuričný koláč: pripravuje sa rýchlo a vyžaduje málo prísad. Budete potrebovať mlieko, kukuričnú múčku, vajce, soľ, strúhaný kokos, droždie, strúhaný parmezán, múku, maslo alebo margarín a cukor.
34.Kondenzovaný mliečny puding: Tento tradičný dezert sa môže vyrábať aj na klietkach! Výhodou je, že sa pripravuje oveľa rýchlejšie. Puding je veľmi zlatý a chuť samozrejme nemusí komentovať!
35. Francúzsky toast: perfektný recept na prázdninové obdobie! Kropenie budete potrebovať vo veku pečivo, studené mlieko, kondenzované mlieko, vajcia, čokoládový prášok, škoricový prášok, cukor a škoricu.
36. Čokoláda Churros: Nádherný recept, skvelý výber pre deti i dospelých. Na sypanie budete používať vodu, cukor, soľ, olej, múku, čokoládový prášok a škoricový prášok zmiešaný s cukrom. Výplň je dulce de leche.
Teraz viete, že airfryer môže byť dobrým spojencom vo vašom každodennom živote? Mnoho potravín, vrátane, môžu získať ich zdravšie verzie tým, že ju použijú, a najlepšie zo všetkých: bez straty chuti!
Ako bude uzavretá križovatka Prístavný most? TOPSPEED.sk (Apríl 2024)
- jedlo
- 1,230
