Nenávidieť pondelok je medzi ľuďmi takmer jednomyseľné. Možno preto, že víkend je stále veľmi nažive v pamäti, so všetkým jeho voľným časom a zábavnými a nenáročnými činnosťami, možno preto, že návrat do práce alebo štúdia po dvoch dňoch takmer úplnej zotrvačnosti je bolestivý, faktom je, že takmer nikto sympatizuje s týmto dňom v týždni. Existujú však spôsoby, ako zvýšiť produktivitu a znížiť nepríjemnosť. Čo tak urobiť s druhým na usporiadanie života alebo investovať do malých detailov, ktoré môžu zmeniť vašu náladu?
1? Zobuďte sa skôr
Áno, pondelok je dosť zlý a ak by sa budenie čoskoro prebudilo, nemuselo by sa to zhoršovať, pokiaľ by to po zvyšok dňa nemal obrovský pozitívny vplyv. Prebudením len desať minút pred normálnym časom môžete robiť všetko s oveľa menším stresom a začať deň s väčšou náladou.
2? Začnite deň špeciálnymi raňajkami.
Nie je nič také ako začať deň vydatným jedlom, ktoré sa líši od toho, čo jete každý deň. Čerstvé ovocie, obilniny, mlieko a chlieb môžu spríjemniť a spríjemniť vaše druhé.
3? Usporiadajte rozvrh týždňa
Udalosti a schôdzky, na ktoré ste neboli pripravení, sa prirodzene objavujú celý týždeň, ale predbežný zoznam vecí, o ktorých už viete, napríklad stretnutie v práci alebo v detskej škole, vám môže pomôcť udržať ľudí v strehu. menej chaotické dni. Pomocou druhého vytvorte základný program a pracujte na ňom v ostatné dni.
4 Vyčistite dom
Mnoho žien si vyhradzuje víkend na všeobecné upratovanie doma, avšak zaujímavý zážitok môže byť v pondelok po práci. Okrem uvoľnenia soboty alebo nedele na príjemnejšie aktivity vám tento zvyk umožní začať týždeň so všetkým, čo je na jeho správnom mieste, čo je rozhodujúce aj pre organizovanie ďalších oblastí života.
5? Dajte si darček
Môže to byť v čase obeda alebo večere. Ak máte flexibilnejšie povolanie, mohlo by to byť aj v tom čase, keď sa zdá, že sa všetky pokazia naraz. Dôležité je, aby ste si v pondelok dali nejaké špeciálne ošetrenie. Uprostred dňa zmrzlina, nový outfit, desať minút na listnatom námestí, akákoľvek aktivita, ktorá vám poskytne potešenie.
6 Vypočujte si špeciálne skladby
Každé pondelok sa snažte zostaviť iný zoznam skladieb a zapamätať si piesne, ktoré pre vás veľa znamenajú. Okrem zlepšenia vašej nálady vám môžu pomôcť pri lepšej práci a štúdiu.
7 Chat s niekým drahý
Zavolajte svojej matke, kamarátovi, ktorého ste dlho nevideli, skrátka svojim sestrám, vášmu priateľovi, počíta sa to, že budete počuť hlas niekoho drahého. Okrem dobiehania a prejavovania záujmu o to, čo k vám títo ľudia musia pridať, to bezpochyby zmení váš deň k lepšiemu.
8 Urobte dobrý skutok
Môže to napokon dať mincu tomu pánovi, ktorý je vždy na znamení, pomáha kolegovi v práci alebo jednoducho zanecháva láskavú poznámku svojej rodine. Charita akéhokoľvek druhu vás bude cítiť šťastnejšia.
9 Zhlboka sa nadýchnite
Nenechajte sa blázniť problémami v práci alebo doma, aspoň nie v pondelok. Predtým, ako sa rozhodnete, urobíte odpoveď alebo čelíte zložitej situácii, zhlboka sa nadýchnite. Nechcete zničiť váš týždeň.
10? Dokončite deň spôsobom, vďaka ktorému budete spokojní
Na konci prvého dňa v týždni sa pokúste rozvinúť aktivitu, vďaka ktorej sa budete cítiť dobre. Vyplatí sa pozerať na televíziu, hovoriť s rodinou, pozerať film, čítať dobrú knihu alebo len relaxovať. Stále máte štyri dni a toto prerušenie je potrebné na doplnenie vašich energií.
Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Apríl 2024)
- blaho
- 1,230
