10 rád na prekonanie osamelosti

Život, ktorý dnes vedieme, nás často odvracia od priateľov a rodiny as touto osamelosťou sa stala realita pre mnoho ľudí.

A osamelosť nie je o tom, že tu nikto nie je, sám. Osamelosť môže prísť s vami, keď ste v práci alebo v dave. Nezávisí to len od vášho bytia vo vašej vlastnej spoločnosti, vyznačuje sa morálnou izoláciou, že viete, že nikto nie je „pre vás“.

Tento pocit môže byť veľmi škodlivý. Nedávna štúdia ukázala, že ľudia, ktorí sa cítia osamelí, trpia viac chorobami ako tí, ktorí sa cítia milovaní a vítaní rodinou a priateľmi.

Ale ako sa zbaviť tohto strašného pocitu? Tréner života Brock Hansen zaradil vaše Tango do 10 bodov, ktoré považuje za dôležité pre tých, ktorí sa chcú prestať cítiť osamelí, pozrite sa nižšie.

1? Osamelosť je pocit, nie nemenný fakt. Keď sa cítite osamelí, je bežné, že sa o to usilujete, napríklad o nasledujúcom: „Som tak nezaujímavý alebo nudný?“ alebo ešte? Prečo ma nikto nemá rád ?? a uprostred týchto myšlienok sa tieto predpoklady môžu zamieňať s realitou, ak to nie je vždy tak. Takže keď sa cítite osamelí, prijmite ten pocit a žite ho, nesnažte sa ho ospravedlniť. Len sa cítite a pokúste sa vymyslieť dobré veci, aby tento okamih prešiel.

2? Neizolovajte sa. Aj keď je to v súčasnosti často jediná túžba, izolácia situáciu len zhoršuje a môže vás tiež viesť k negatívnym myšlienkam o sebe. Namiesto toho oslovte ľudí, s ktorými máte väčšiu slobodu a intimitu, napríklad vašu matku, priateľa alebo brata. Nebuď sám.

3? Všimnite si negatívne myšlienky a vytlačte ich. Ak si všimnete, že o sebe zle uvažujete z dôvodu pocitu smútku spojeného s pocitom osamelosti, obráťte tento proces tým, že si na seba zapamätáte dobré veci. Nikto nemá iba nedostatky alebo vlastnosti, takže práve teraz si musíte pamätať, čo máte najlepšie a vážiť si to.

4 Vytvárajte zvyky proti osamelosti. Pozvite svojich priateľov, navštívte svoju rodinu, choďte s kamarátmi na filmy, cestujte so svojimi blízkymi. Tieto návyky budú ďalej udržiavať pocity osamelosti a tiež vás chránia pred negatívnymi myšlienkami.

5? Tiež sa o seba starajte. Vďaka zaneprázdneniu myslenia a pomoci ostatným sa môžete cítiť vítanejší. Vzťahom k sebe navzájom pomáhame. Porozprávajte sa preto s priateľom, ktorý potrebuje pomoc, pripojte sa k mimovládnej organizácii alebo sa zapojte do projektu na pomoc ostatným.

6 Pokúste sa stretnúť s ľuďmi, ktorí majú podobné záujmy. Vedieť, komu sa páči to isté, o čom ste pozitívne, je väčšia šanca, že sa stretnete nielen náhodne, ale aj plánovaným spôsobom. Vďaka vzrušujúcim rozhovorom o zdieľanej vášni sa budete cítiť dobre. Navyše sa stretnete s novými ľuďmi a precvičíte si niečo, čo vás baví.

7 Precvičte si skupinovú aktivitu. Hoci je spočiatku ťažké, akonáhle začnete, ak je aktivita skutočne v najlepšom záujme, zistíte, že nie je také bolestivé byť obklopený inými ľuďmi počas vykonávania činnosti. Jóga, vodný aerobik, klub na čítanie a joggingový klub sú niektoré aktivity, ktoré môžete začať a ktoré vám budú prospešné pre váš spoločenský život a celkovú pohodu.

8 Nežiadajte od seba príliš veľa. S každým pokusom o spoločenské zhromaždenie robíte experiment. Niektoré budú dobré, iné zlé a iné primerané. Na čom záleží sa snaží. A nevzdávajte sa, aj keď sa zdá, že sa všetko pokazí, pretože v určitom okamihu to vyjde a budete sa cítiť dobre.

9 Ak máte náboženstvo, venujte sa mu. Mnoho náboženstiev káže láskavosť, úctu a lásku k druhým. Precvičujte si tieto pravidlá? Môže vám priniesť pokoj a vrelý pocit, vďaka ktorému sa budete cítiť tak dobre, že sa osamelosť rozlúči. A aj keď nerešpektujete náboženstvo, skúste dodržiavať tieto pravidlá dobra, ktoré by mali byť univerzálnymi pravidlami kolektívneho blaha.

10? Buďte zvedaví a majú záujem. Preukázať záujem a oceniť to, čo ostatní ľudia môžu ponúknuť. Tým sa samozrejme budú tiež viac zaujímať o vás. Keď sa nachádzate v kruhu priateľov, vyvarujte sa egocentrických rozhovorov, hovorte o témach, na ktorých vám najviac záleží, a zapojte do konverzácie všetkých v skupine. Tým pritiahnete do svojho života viac ľudí, ľudí, ktorí vás zaujímajú, a privítajú vás.

2017 Personality 06: Jean Piaget & Constructivism (Apríl 2024)