Yogilates

Už z názvu je zrejmé, že tento šport spája výhody jogy a pilates, dvoch známych aktivít a získavania ďalších fanúšikov pri hľadaní fitnes.

Jogiláty sú ideálne pre tých, ktorí sa chcú starať o svoje telo a myseľ tak, ako je to najlepšie možné, pretože integrujú to najlepšie z oboch techník: pomocou jogy a meditácie pri cvičení.

Pri častých cvičeniach táto aktivita prináša výhody konvenčných tréningov, ako je štíhlejší pás, pevné telo, tónované svaly a definované brucho.

Ale jogínske cvičenia nielen pracujú na tele, ale aj na fyzickej a emočnej rovnováhe osoby. Kombinácia jogy a pilates vám umožní relaxovať, zlepšiť držanie tela, flexibilitu a sebakontrola.

Trieda jogurtu začína zahrievaním, ktoré je vyvolané pohybmi stimulujúcimi koncentráciu a dýchanie, čo je jedným z hlavných cieľov pozornosti. Úseky, ktoré sa robia počas tréningu, vyrovnávajú pohyby dychom, čím sa stávajú menej únavnými a osviežujúcimi.

Aby ste získali výhody a pocítili výsledky, je vhodné praktizovať jogíny najmenej dvakrát týždenne.

Yogalates: Pilates Yoga Fusion ♥ Yoga Workout (Marec 2024)