Prečo by deti mali športovať?

V Brazílii má jedno z troch detí nadváhu. Táto vysoká miera nie je spôsobená iba tým, že malé deti dnes jedia viac spracovaných výrobkov ako prírodné prísady, ale aj preto, že nehrajú športy.

Ženy sa musia venovať práci, osobnému životu a materstvu a nechávajú svoje deti tráviť hodiny pri svojich počítačových hrách alebo videohrách. A znepokojujúcim dôsledkom tejto situácie je sedavý životný štýl, a teda aj detská obezita.

Deti, ktoré majú a sedavý životný štýl majú vyššie riziko vzniku srdcových problémov, cukrovky alebo iných chronických chorôb. Z tohto dôvodu by matky nemali viac dbať na jedlo, ale mali by nabádať svoje deti, aby športovali včas.

Bez ohľadu na to, aký šport, detské športy sú zásadné pre zdravý rast a napriek tomu poskytujú výhody pre telo i dušu. Vyskúšajte tieto výhody:

• Utiahnutie svalstva;
• Uprednostňovanie psychomotorického vývoja;
• Podpora sociálnej integrácie;
• Tvorba zdravých návykov;

Keď už hovoríme o modalitách, pri výbere športu, ktorý bude dieťa praktizovať, je potrebné byť opatrný. Napríklad aj deti sa môžu zapájať do fyzickej aktivity. Športom, ktorý zahŕňa pravidlá a súťaž, by sa malo ponechať starším deťom, ktoré sú už zrelé, aby pochopili, že môžu stratiť alebo vyhrať.

Dozviete sa o obľúbených aktivitách detí a zistite, ktoré sú pre vaše dieťa najlepšie:

1. Plávanie: V dôsledku pohybov pod vodou môže plávanie zlepšiť dýchaciu kapacitu, zvýšiť rovnováhu, silu a motorickú koordináciu, ako aj rozvíjať psychomotorické činnosti. Táto aktivita pomáha pri prevencii a zotavovaní sa z astmy, bronchitídy a ortopedických problémov.

Prax sa odporúča od veku 6 mesiacov.

2. Tanec: Robiť synchronizované baletné kroky alebo robiť akýkoľvek iný druh tanca je skvelý spôsob, ako cvičiť telo. Tanec rozvíja motorickú koordináciu, obratnosť, ľahkosť, flexibilitu, rovnováhu a silu a ponúka predstavy o rytme, čase a priestore.

Deti od 3 rokov môžu pohybovať telom v skúšanej choreografii.

3. Bojové umenia: Karate, Judo a Tae-Kwon-Do rozvíjajú disciplínu a charakter dieťaťa, vlastnosti, ktoré možno preniesť aj na štúdium. Tieto športy navyše stimulujú rovnováhu, flexibilitu a obratnosť.

Športy odporúčané pre deti od 4 rokov.

4. Futbal, hádzaná, volejbal a basketbal: Ako sa praktizuje v tímoch, tieto športy rozvíjajú schopnosť pracovať v skupinách a komunikovať s ostatnými deťmi. Samotné dieťa si môže vybrať jednu z týchto metód.

Hravými aktivitami je možné začať trénovať futbal, hádzanú, volejbal a basketbal od 3 rokov. Na začatie súťaží a športových pravidiel však musia mať deti najmenej 5 rokov.

Pediatrička Julia Borges vysvetľuje, že „za záujmom o udržanie zdravej rutiny by deti mali vidieť detskú zábavu v športe počas detstva“.

Miro Jaroš - POĎ CVIČIŤ! (Oficiálny videoklip z DVD) (Marec 2024)