Tipy na rodinné cvičenia

Je dobre známe, že cvičenie je základom dobrého zdravia a že potešenie z fyzickej aktivity začína v detstve. Veľkou výzvou však môže byť povzbudenie rodinného cvičenia, ktoré zahŕňa deti aj dospelých.

Na druhej strane môže byť zdrojom veľa zábavy a zdravia. Okrem toho to môže byť zaujímavý spôsob, ako skombinovať dve príjemné aktivity: cvičenie a spoločné a rodinné chvíle. Vyskúšajte tipy na rodinné cvičenie a využite výhody.

Stavte sa na videohru

Mnoho rodičov verí, že videohry nemusia byť stimulom pre fyzickú aktivitu. Najnovšie verzie tejto hry, ktoré okrem iných možností zahŕňajú aj virtuálne športové hry, však môžu byť skvelou možnosťou, ako povzbudiť rodičov a deti, aby sa bavili zábavným spôsobom. Videohry sú navyše pre deti silným lákadlom a môžu byť prvým krokom, ktorý motivuje mladých ľudí k účasti na cvičeniach.

Usporiadajte hon na poklady

Akákoľvek činnosť, ktorá si vyžaduje hospodársku súťaž, môže byť veľmi zaujímavá pre dospelých, ako aj pre deti a dospievajúcich. Preto sa oplatí zorganizovať hon na poklady, kde účastníci musia hľadať stopy, aby našli poklad v čo najkratšom čase; zapájajú rodičov, priateľov, susedov, deti a dospelých.

Toto je zaujímavá voľba pre rodinné a priateľské stretnutia, ktoré môžu priniesť veľa zábavy a motivácie pre činnosti, ktoré zahŕňajú pohyb.

Usporiadajte športové podujatia pre deti

Ďalšou zaujímavou možnosťou zapojenia dospelých a detí do športu je usporiadanie športových podujatí, ako sú majstrovstvá sveta alebo rodinné olympiády. Cieľom je rozdeliť rodinu do tímov, aby sa počas 30 minútových prestávok venoval športu, ktorý uprednostňujú. Zaujímavé je zapojiť dospelých aj deti, ktoré okrem intenzívnych cvičení môžu zaručiť aj dobré smeje sa.

tanec

Ďalším veľmi zábavným návrhom je rodinné tancovanie. Tanec môže byť zaujímavým spôsobom, ako skúmať pohyby tela a spájať rodičov a deti. Okrem toho je to jedna z obľúbených fyzických aktivít malých detí.

Pokračujte v klasických hrách

Deti sa radi vyzývajú. Zahrajte si teda hry, ktoré to podporujú, ako napríklad schovávanie a hľadanie, vynechávanie lana a hopscotch. To sú zaujímavé možnosti, pretože okrem obnovenia tradičných hier, ktoré praktizujú aj rodičia ako deti, netrávia nič, len energiu.

Užite si víkend

Víkend bol prerušený. Takže si to užite. Odíďte z domu a rozhodnite sa pre outdoorové aktivity, dobré možnosti pre deti aj dospelých. Strávte deň v parku a povzbudzujte tých najmenších, aby sa bavili v detské ihriská a vziať si bicykle, aby sa všetci mohli jazdiť. Ak rodina žije v prímorskom meste, rozhodnite sa stráviť deň na pláži, kde je možné intenzívne praktizovať aktivity, ako je čerstvosť, futbal, volejbal a beh.

Mama&mimi - cvičení s miminky - cvičení na fitballu (Apríl 2024)