Máte nevyváženú stravu, jedte povinne a často jete takzvané rýchle občerstvenie? môže urobiť kompromis? a veľa? zdravie a kvalita života. Ak sú tieto postoje u dospelých úplne znepokojujúce, pozornosť detí by sa mala zdvojnásobiť tak, ako sa vyvíjajú.
Obezita je multifaktoriálna, ale vieme, že životné prostredie má v tomto procese veľkú váhu. Preto statív: zdravé stravovanie, vyvážené fyzické a emocionálne cvičenie sú potrebné na prevenciu obezity? Vysvetľuje Luciana Kotaka, psychologička špecializujúca sa na obezitu a poruchy stravovania.
Podľa údajov Svetovej zdravotníckej organizácie je na svete okolo 17,6 milióna obéznych detí mladších ako päť rokov. Starostlivosť o správnu stravu a vedenie malých detí, aby mali nejakú fyzickú aktivitu, sú preto účinnými spôsobmi prevencie. Okrem kvalitného jedla je okrem iného nevyhnutná aj podpora outdoorových aktivít, ako je skákanie cez švihadlo, jazda na bicykli, futbal, tenis. Pamätáte si, že deti by mali robiť činnosti, ktoré sa im páčia, aby nepoužívali jedlo ako kompenzáciu? Upozorňuje psychológa.
Tímová práca!
Nie je užitočné, aby rodičia účtovali poplatky za tieto činnosti, ak ich nevykonávajú. Dieťa je odrazom rodiny, preto je veľmi dôležité uviesť dobrý príklad. Je dôležité zdôrazniť, že rodičia sú hlavnými vzormi života dieťaťa. Mali by tiež robiť fyzickú aktivitu, koniec koncov, najmenší musia vidieť, že ich rodičia sa tiež starajú o seba a že sa správajú v rozpore s tým, čo požadujú? “, Upozorňuje Luciana.
Starostlivosť od detstva
Kvalitné jedlo by sa malo vkladať už ako dieťa a mali by ho nasledovať všetci v rodine. Iba jeden člen rodiny má často nadváhu a je veľmi zložité vyžadovať, aby iba dieťa s nadváhou dodržiavalo prísnu stravu. Je dôležité, aby každý v rodine mal rovnaké zdravé návyky? Hovorí psychológ.
Lekárske sledovanie
Vyhľadávanie odborných rád je rozhodujúce pre menu bohaté na živiny, ktoré telo potrebuje. „U detí ideálne nie je obmedzenie, ale zníženie niektorých škodlivých potravín, ako sú rýchle občerstvenie,“ hovorí Luciana.
U detí ideálne nie je obmedzenie, ale zníženie niektorých škodlivých potravín, napríklad rýchleho občerstvenia.
Môj syn je bacuľatý a šikanovaný: čo robiť?
• Rodina by mala ísť do školskej rady a informovať o tom, čo sa deje, a veľa sa porozprávať s dieťaťom o tom, ako sa cítia, ako by mali reagovať na svojich priateľov. Obezita zanecháva stopy u drvivej väčšiny detí, pretože to nakoniec vedie k zlým komentárom od školských priateľov?, Komentuje psychológ.
Ako a kedy hľadať pomoc?
Ak dieťa trpí nejakým predsudkom, je nevyhnutné vyhľadať pomoc odborníka, pretože emocionálne sa dá ľahko otrasiť. Psychológ môže spolu s dieťaťom identifikovať dôvody, ktoré ich vedú k prejedaniu sa a pomôcť tak, aby sa tento postoj mohol zmeniť. Dôležité je ukázať im, že jedlo je základom výživy tela a nie duše? “, Komentuje Luciana.
Neočkujeme! (Apríl 2024)
- Deti a dospievajúci
- 1,230
