Málokto pripisuje dôležitosť, ale pred začatím akejkoľvek fyzickej aktivity je nevyhnutné vykonať fyzické posúdenie. Každý organizmus reaguje odlišne na cvičenie a proces prispôsobovania sa rytmu fyzickej aktivity a rozsah konečného výsledku sa medzi ľuďmi líši. Preto je dôležité fyzické hodnotenie, aj keď jeho zámerom je cvičiť doma alebo jednoducho chodiť po uliciach susedstva.
Na čo slúži fyzické posúdenie?
Fyzické hodnotenie je rozhodujúce nielen pre hodnotenie telesnej zdatnosti a športových výkonov súvisiacich so zdravím, ale aj pre hodnotenie vývoja a výsledkov cvičenia. Toto hodnotenie pozostáva v zásade z testov a lekárskych vyšetrení, ktoré musia vykonať odborníci a slúžiť na diagnostiku súčasného stavu fyzickej zdatnosti, svalovej a kardiorespiračnej činnosti a na analýzu percentuálneho podielu tuku okrem iných hodnotení, napríklad posturálneho.
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia vek nie je hlavným determinantom obmedzení fyzickej námahy, pretože aktívny starší človek môže mať lepšiu kondíciu ako mladý, ale sedavý človek.
V zásade sú variácie a obmedzenia spojené so zdravotným stavom, životným štýlom a predovšetkým s predchádzajúcimi skúsenosťami s precvičovaním fyzického cvičenia a následne s úrovňou fyzickej zdatnosti každej osoby.
Efektívny cvičebný program je taký, ktorý primerane kombinuje frekvenciu, trvanie a intenzitu fyzickej námahy podľa podmienok a potrieb každého diagnostikovaného pri fyzickom hodnotení.
Dôsledne vykonávané cvičenie znižuje pravdepodobnosť nehôd, znižuje riziko zrážok z kardiovaskulárnych nehôd, ortopedických zranení a zabraňuje nadmernému opotrebovaniu, ktoré môže viesť k nadmernej psychologickej a fyzickej únave.
Jednou z hlavných príčin predčasného ukončenia školskej dochádzky v programoch fyzickej aktivity je nepohodlie spôsobené určitými cvičeniami, ktoré v tom čase nie sú najvhodnejšie pre podmienky a potreby, ktoré poskytujú tí, ktorí cvičia.
СЛУЖЕНИЕ (Apríl 2024)
- vhodnosť
- 1,230
