10 dôvodov na spánok nahých, o ktorých ste pravdepodobne nevedeli

Zdravý spánok, kvalitný a pokojný spánok, správne množstvo hodín a pokojné prebudenie sú nevyhnutné pre zdravie.

Okrem dobrého vankúša a pohodlného matraca existujú aj ďalšie podrobnosti, ktoré môžu nočný spánok ešte vylepšiť. Jedným z nich je oblečenie. Alebo skôr jej nedostatok.

Je to tak, že nahý spánok môže mať veľa výhod a uľahčí vám život. Tu je niekoľko dobrých dôvodov pre prijatie tohto postupu:

1. Je to jednoduchšie

Ak sa nemusíte starať o spánok s oblečením, veci sa začnú ľahšie zjednodušovať. Nemusíte kupovať pyžamá, ktoré vám šetria peniaze. Máte menej oblečenia na pranie a menej oblečenia na uloženie.

2. Máte tendenciu chodiť častejšie

Niektorí ľudia prichádzajú z práce domov, obliekajú si pyžamá a používajú ju ako ospravedlnenie, aby zostali doma po zvyšok noci. To môže viesť k sedavejšiemu životnému štýlu, ktorý má následky, ako je napríklad priberanie na váhe. Keď si stále nosíte bežné oblečenie, pretože nebudete pyžamy nosiť, máte tendenciu chodiť častejšie a je to v poriadku.

Prečítajte si tiež: ASMR: Pozrite sa na videá, ktoré vás uvoľnia, kým nespíte

3. Môžem sa cítiť šťastnejší

Predstavte si, že ležiaci v posteli je nahý. Ste voľné nohavičky a podprsenky, ktoré sa napínajú a označujú. Tento pocit spôsobuje, že sa chcete usmievať a cítiť sa voľnejšie. Aj keď to nie je častý zvyk, občas to môže urobiť každý.

4. Kontakt s pokožkou je lepší

Ak ste manželia alebo žijete s partnerom, spánok nahý zvyšuje kontakt s pokožkou, najmä pri objímaní. Tento druh kontaktu môže tiež viesť k aktívnejšiemu sexuálnemu životu. To všetko uvoľňuje veľké množstvo oxytocínu, neurotransmitera, ktorý pomáha mať dobré pocity.

5. Môže zlepšiť spánok

Oblečenie, ktoré napína telo alebo sa zapína v plachte a poťahoch, môže spôsobiť narušenie spánku. To všetko však zmizne, keď spíte nahý a môže vám pomôcť zlepšiť hlbší spánok, ktorý zlepší život zdravší.

6. Je dobré pre pokožku

Spánkom bez oblečenia môže telo lepšie dýchať. Podpažia a podpazušia sú často zakryté celý deň a je dôležité dať im príležitosť dýchať. To môže dokonca znížiť riziko kožných ochorení.

7. Pomáha regulovať kortizol

Kortizol je hormón, ktorý pomáha telu kontrolovať stres. Spánok nahý pomáha udržiavať ideálnu telesnú teplotu, aby mohol správne vytvárať kortizol, čím zabraňuje úzkosti a iným problémom pri prebudení.

Čítajte tiež: Čaj na nespavosť: naučte sa robiť dobrú nocný spánok

8. Zabraňuje starnutiu

Udržiavanie telesnej teploty tiež pomáha regulovať hladiny melatonínu a rastového hormónu, ktoré pomáhajú predchádzať starnutiu a sú nevyhnutné pre dobré zdravie.

9. Zachováva zdravšie pohlavné orgány

Zvlhčenie vášho tela pri spánku môže pomôcť zabrániť plesňovým infekciám. V opačnom prípade sa región stáva upchatejším, čo uľahčuje proliferáciu, ku ktorej nedochádza v najchladnejšom a najsuchšom mieste.

10. V lete je lepšie spať

Dobré spanie v lete nie je ľahké, najmä v Brazílii, kde vo väčšine miest teplota stúpa. Prispieva niekto k tomu, že je bez oblečenia? Pomáha tiež šetriť peniaze za používanie ventilátorov alebo klimatizácie.

Samozrejme, v živote sú chvíle, keď je nočné prádlo nevyhnutné, či už je chladno alebo dokonca choré. Celkovo však nie sú potrebné. Takže po prečítaní týchto tipov si urobte čas na testovanie a doprajte si dobrý nočný spánok!

СЛУЖЕНИЕ (Smieť 2024)