Pokiaľ ide o gastronómiu, nechýbajú rôzne možnosti menu. Obzvlášť keď hovoríme o typických jedlách z každej oblasti Brazílie alebo sveta. Či už ide o tradičnú ryžu s fazuľami alebo dokonca o chutné talianske cestoviny. Každá kuchyňa je schopná obohatiť vašu stravu a priniesť nevyhnutné živiny pre správne fungovanie ľudského tela.
Všetky živiny sú dôležité pre správne fungovanie tela. Čím rozmanitejšie menu, tým väčšie množstvo prijímaných výživných látok a tým aj fungovanie tela? “Vysvetľuje Sandra da Silva Maria, odborníčka na výživu kliniky Gastro Obeso Center.
Preto je dôležité vedieť, ako si správne vychutnať každé jedlo a podľa možnosti radšej meniť jedlo.
Každé varenie má svoje výhody! Mali by sme si užívať to najlepšie v každej kuchyni. Napríklad v talianskej kuchyni si môžete užiť extra panenský olivový olej, zeleninu a zeleninu. Morské riasy a huby z japonskej kuchyne. Kombinácia brazílskej kuchyne s ryžou a fazuľou! A cícerové a tvarohové jogurtové omáčky z arabskej kuchyne?
Tu sú výhody najbežnejších kuchýň v Brazílii:
Japonské jedlo
Kto chce posilniť imunitný systém, orientálna kuchyňa je istá možnosť. Japonské jedlo má malé množstvo lepku, pretože zdrojom uhľohydrátov tohto jedla je ryža, čo zlepšuje imunitný systém. Okrem toho zvyšuje omega 3 pri vysokej spotrebe rýb, ktorá zabraňuje kardiovaskulárnym chorobám. Huby zlepšujú imunitný systém, riasy sú bohaté na spirulinu (čo vedie k sýtosti) a pomáhajú funkciu štítnej žľazy, pretože obsahuje jód. Obsahuje tiež komplex B, ktorý pomáha pri výrobe serotonínu? to dáva pocit pohody? “vysvetľuje Sandra.
Talianske jedlo
Kto nemá rád dobré cestoviny? Talianska kuchyňa je okrem chutnej antioxidácie. Cestoviny sú vždy sprevádzané syrom, ktorý je zdrojom vápnika. Jedlá s olivovým olejom a olivovým olejom pomáhajú znižovať zlý cholesterol LDL. Podávajú sa aj jedlá so zeleninou, ovocím a zeleninou, ktoré zabezpečujú dobrý príjem vitamínov a minerálov, ako aj vysoký príjem lykopénu? silný antioxidant pre paradajky (omáčka). Nemôžeme zabudnúť na cesnak používaný ako korenie? Má Allicin dôležitú látku na znižovanie hladiny cholesterolu?
Brazílske jedlo
Nemôžete zabudnúť na tradičné? Ryža a fazuľa? Brazílčan. Jedlo je vynikajúce pre výživné látky, bielkoviny a uhľohydráty (lyzín a metionín - aminokyseliny dôležité pre organizmus). Dôležitá je aj variabilita jedál z mäsa a rýb. To sa týka aj zeleniny, zeleniny a ovocia bohatého na vitamíny, minerály a antioxidanty. Brazílčania tiež požívajú veľké množstvo mlieka a mliečnych výrobkov, ktoré sú zdrojom vápnika? “Hovorí Sandra.
Arabské jedlo
Arabská kuchyňa, známa pre rôzne farby a príchute, je bohatá na bielkoviny. • Červené mäso, ako je jahňacie mäso, hydina a ryby, je v ponuke veľmi prítomné, čo prináša veľa bielkovín. Jeho omáčky sú založené na jogurte a tvarohu bohatom na vápnik. Spotreba zŕn, ako je cícer, vám umožní znížiť hladinu cholesterolu. A pretože je bohatý na tryptofán, zvyšuje produkciu serotonínu, okrem toho, že je bohatý na komplex B, vysvetľuje odborník na výživu.
Bill Cooper l 1992 rozhovor (Apríl 2024)
- jedlo
- 1,230
