Viac ako dobré občerstvenie, ktoré si môžete vychutnať pri bare pri stole burský oriešok Pri vypracovávaní si môžete urobiť veľmi dobre a poskytnúť ďalšiu pomoc. Existuje niekoľko dôvodov, prečo si obilie nechať na jedálnom lístku, ale mali by ste sa vyhnúť jeho preháňaniu, pretože každých 100 g arašidov má takmer 600 kalórií. Ak sa konzumujú na vyváženej strave a kontrolovanom množstve, arašidy sa stanú vynikajúcim spojencom dobrého zdravia.
arašidové zloženie Je bohatý na nenasýtené tuky, rastlinné bielkoviny, vlákninu, minerály, vitamíny a polyfenoly, antioxidanty pomáhajú čistiť voľné radikály v tele. V praxi tieto výživné vlastnosti slúžia na boj proti starnutiu buniek a poskytujú vám viac energie a ochoty cvičiť. Okrem toho tiež znižujú riziko zranenia a únavy svalov.
Jesť asi 40 gramov arašidov denne pomáha pri chudnutí. Môže to vyzerať čudne, pretože jedlo je veľmi kalorické, ale vysvetlenie spočíva v nenasýtených tukoch a vitamíne E, kľúčových živinách na kontrolu chuti do jedla.
Veľké množstvo vlákniny prítomnej v arašidoch dáva pocit sýtosti as tým sa hlad opäť objavuje. Arašidy sú preto vynikajúcou voľbou pre občerstvenie medzi jedlami.
Okrem konzumácie arašidov ako predjedla je ďalším spôsobom, ako do arašídy pridať arašidy, spoliehať sa na arašidový olej na sezónne šaláty a používať ho na prípravu omáčok alebo iných pokrmov. Ale pozor: Pred jedlom sa uistite, že nemáte potravinovú alergiu.
alergia na arašidy Patrí medzi najbežnejšie potravinové alergie. Konzumáciou potravín prirodzene aj v vedľajších produktoch môžu arašidy spôsobiť vážne až smrteľné reakcie.
Alergická reakcia sa najčastejšie vyskytuje vo forme zmien na koži, opuchov. Vo vážnejších prípadoch existuje riziko anafylaktického šoku, ktorý vedie k dýchavičnosti a môže dokonca zabiť.
V tomto prípade je riešením nahradiť arašidy inými olejové potravinyako sú vlašské orechy, para orechy alebo mandle. Majú podobné vlastnosti a sú tiež veľmi chutné.
Vlašský ořechy - Walnüsse (Apríl 2024)
- jedlo
- 1,230
