správanie
Apríl 3, 2024
Minút Na Čítanie: 5

Moja bývalá rande: 7 krokov na jej riešenie

Mali ste vzťah, chceli ste byť s ním spokojní, ale rovnako ako mnoho milostných vzťahov je po všetkom. Všetky ženy prešli takýmito chvíľami a pravdepodobne ešte prejdú pár ďalších. A mnohí z týchto časov nemajú to šťastie ani silu, aby z tohto rozpadu vyšli dobre.

Poškodené osoby si myslia, že by sa malo hovoriť o zraneniach, nevyriešených záležitostiach, ale to, čo je najškodlivejšie, je pocit vlastníctva. Ak nebudete myslieť niečo dôležité v živote druhého a byť mimo svojich záležitostí alebo programov, bude to nepríjemné a bude ešte ťažšie prijať nový vzťah od vášho bývalého.

Akokoľvek bolestivé môže byť, musí sa pripustiť, že životy ľudí, ktorí prešli svojou históriou, ako aj ich životy, budú pokračovať a budú obaja žiť ďalšie romány.

Ak je koniec traumatický a zahŕňa pocit zranenia a extrémneho odmietnutia, máme tendenciu mať veľké ťažkosti v myšlienke, že bývalý znamená minulosť a existuje život mimo nás. Nie je to preto, že by sa váš vzťah skončil, že on alebo vy nikdy nebudete spokojní s nikým iným?, Komentuje vzťahová psychologička Pâmela Magalhães.

Realita je taká, že vzťahy prichádzajú a odchádzajú, a je potrebné nielen akceptovať, ale snažiť sa skutočne porozumieť významu tejto reality a ísť ďalej.

Prečítajte si tiež: 7 znakov, ktoré naznačujú, že ste doteraz neprekonali svoju predchádzajúcu

Realizácia tejto skutočnosti nemusí byť vôbec ľahká. Tu je návod s tipmi, ktoré vám môžu pomôcť tento problém vyriešiť čo najlepšie:

1. Vyhnite sa dátumu

Pokiaľ ide o tvrdé zásahy, najlepšou vecou je vyhnúť sa stretnutiam, ktoré môžu spôsobiť relapsy alebo zlé pocity. Vyhnite sa miestam, ktoré vám ponúkajú veľké šance, alebo miestam, ktoré kedysi chodili spolu. Nemusí to byť trvalý postup, ale je to potrebné, aspoň pokiaľ stále existujú bolesti alebo túžby.

Podobne výmena správ, telefónne hovory a sledovanie na sociálnych sieťach môžu priniesť prázdne nádeje a byť ešte viac mučivé. Psychológ Pâmela Magalhães hovorí: • Pokúste sa od neho odpojiť všetkými možnými spôsobmi (Facebook, Whatsapp atď.). Uľahčí vám to prispôsobenie vlastného života bez tieňa niekoho, kto vás nechce a práve teraz nie je s vami.

Musíte byť sebavedomí a sebestační, ale to neznamená ignorovanie vášho ľudského stavu, ktorý potrebuje čas na obnovenie a usporiadanie života. Nenúťte sa žiť s ním v mene domnelej nadradenosti, ak vám to vôbec nepomôže.

2. Rešpektovanie smútku

Každé oddelenie musí byť vypracované. Reakcia a spôsob riešenia sa líšia v závislosti od toho, kto bol iniciátorom rozpadu. To vysvetľuje Pâmela Magalhães: „Ak ste boli tým, ktorý urobil prvý krok až do konca, a máte pravdu a ticho, všetko môže byť jednoduchšie. Teraz, keď sme na druhej strane a koniec nebolo niečo, čo sme chceli, je to oveľa ťažšie. Bolesť je veľmi veľká, ale skúsenosti a skúsenosti z tejto škály pocitov, ktoré zahŕňajú hnev, smútok, pocity odmietnutia, frustrácie, musia byť a musia byť zakúsené. Presne vtedy, keď si dovolíme cítiť všetky tieto emócie a skutočne im čeliť, staneme sa silnejšími a zrelšími, aby sme sa z tejto situácie odvrátili.

Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať s bývalým duchom svojho priateľa

3. Spoľahnite sa na podporu priateľov

V tejto chvíli bude kritická prítomnosť priateľov, rodiny a ľudí, ktorým dôverujete a povzbudzujete vás. Sebadôvera býva na skale, keď sa cítime opustení alebo zmenení. Udržiavanie spoločenského života, ktorý je ešte ľahší, je preto nevyhnutné, aby ste sa aj naďalej cítili drahí, hľadaní okolo seba a dokonca si možno istejšie, že život presahuje tento okruh vzťahov.

Manželstvo niekedy spôsobuje, že sa ľudia sťahujú od priateľov a príbuzných. Rutina vzťahu často zmenšuje priestor priateľov. Je to skvelý čas na záchranu ľudí, ktorí vás dokončia. Pomôže to rozšíriť vaše obzory a prinesie nové príležitosti.

4. Inšpirujte činnosti

Ukázalo sa, že cvičením sa zlepšuje nálada a sebaúcta. Začatie školenia, ktoré ste plánovali, zapísanie do niektorej triedy pohybu, ako je tanec alebo plávanie, sú dobrými tipmi na odľahčenie situácie. Udržiavaním tela v pohybe sa môžete cítiť lepšie psychicky a fyzicky. Dobrým tipom je ísť na turistiku, pozorovať západ slnka alebo vyliezť na horu.Takto kombinujete cvičenie s kontaktom s prírodou. Tento kontakt je pre nás veľmi dôležitý, aby sme sa trochu vzdialili od problémov života v spoločnosti a vnímali nové horizonty.

5. Nehľadajte informácie o ňom

V žiadnom prípade sa nikdy nedovoľte, aby ste skúmali, čo sa stalo v jeho živote, či už prostredníctvom bežných známych alebo prostredníctvom sociálnych sietí. Čím viac správ o ňom a jeho činnostiach máte, tým väčší bude pocit vlastníctva a opustenia a tým väčšie utrpenie. Nie je to ľahká úloha, ale určite je jednou z najdôležitejších vecí, aby ste prešli touto fázou čo najzdravšie.

Vždy existuje osoba, ktorá vás chce informovať o najnovších správach od vášho bývalého. Nepočúvajte ho ani nepočúvajte tieto informácie: môže vás prinútiť vytvárať príbehy alebo pripomínať zranené pocity. Zvedavosť bude stále ľahšie zvládnuteľná ako následky, ktoré môže priniesť.

Prečítajte si tiež: ženská sebaúcta

6. Nerobte porovnania

Snažte sa, aby ste sa neporovnávali so súčasnou priateľkou ex. Nezáleží na tom, kto je hrubší, tenší, krajší alebo kto má najlepšiu prácu. „Pokúste sa pomôcť sami sebe, nehľadajte obrázky ani informácie o tomto okamihu svojho života. Toto správanie ťa bude viac a viac bolieť a nikam ťa nedostane, iba prispeje k zničeniu tvojej sebaúcty?, Naznačuje Pamela.

7. Linka kráča

Stále platí, že na liečenie zlomeného srdca nie je nič lepšie ako iná láska. Ak sa cítite slobodní a skutočne otvorení, choďte hlboko a zbavte sa ho. Ale buďte opatrní: Najhoršia vec, ktorú môžete urobiť, je prinútiť sa mať iné vzťahy alebo hľadať niekoho, kto vyhovuje vašim potrebám alebo sa snaží žiarliť. Určite to bude ešte viac poškodiť, znemožní vaše uzdravenie a vo vážnejších prípadoch vás dokonca núti hľadať ho.

Pochopenie cyklu vzťahov a schopnosť žiť v mieri s ním je tvrdá práca a neustály osobný vývoj. Udržujte svoju radosť a vytrvalosť, zamerajte svoje silné stránky na seba a ste si istí, že v obdobiach ako je táto sa zlepšujete.