Kto už nepozná priateľa, suseda, sestru, ktorý žije z času, alebo dokonca vy, vystresovaný, bez času sa o seba postarať? Vstupom žien na trh práce sa skončil pridaním ďalšej identity medzi ich rôzne úlohy, ktoré každý deň zohrávajú.
Budík zazvoní ráno, padáme z postele a beháme, pripravujeme sa, dostaneme deti z postele a dávame pozor na hodiny, keď sa zdá, že ruky kráčajú rýchlo.
Čelíme preťaženiu, necháme naše deti v škole a prídeme do práce už unavení. Na písacích stoloch a veľa e-mailov v doručenej pošte na odpoveď. Úplný stres!
Uprostred tejto víchrice emócií a zodpovedností, stresu vyvolaného niekoľkými činnosťami, telo vyžaduje pomoc, pretože fyzická nečinnosť spolu s a zlá strava, môže viesť k a obezita.
Máme však problémy s usporiadaním času a otvorením medzery, aby sme mohli dýchať, a dokonca nič nerobiť, aby sme sa na pár hodín zavreli a dívali sa iba na seba.
Podľa Lucia Malagris v knihe Stres je vo vás, musíte poznať svoj vzorec správania, identifikovať prítomné charakteristiky, premýšľať o účinkoch tohto vzorca na vaše kvalita života a o čom by ste mohli vynechať, zažiť túžbu zmeniť sa a efektívne sa zmeniť.
Je potrebné prehodnotiť ich životný kontext, aby sa našla rovnováha medzi prácou a činnosťami, ktoré im poskytujú potešenie, aby mohli dosiahnuť rovnováhu s chvíľami radosti, s emočnými výmenami s rodinou a priateľmi, odchádzajúcimi jedlo ako nevyhnutný okamih v našom každodennom živote, ale nie ako hlavný chod.
Čemerné: ZŠ Kukučínova má nové multifunkčné ihrisko (Marec 2024)
- blaho
- 1,230
