Štúdia z júna 2013, ktorá bola uverejnená v časopise Research of Personality, ukázala, že odchádzajúci mladý človek spôsobuje, že sa ľudia časom a starnutím cítia šťastnejší. Vedci zo Spojeného kráľovstva robili rozhovory s viac ako 2 500 ľuďmi s otázkami o ich osobnosti a o tom, ako sa správali medzi 16 a 26 rokmi. Na základe týchto údajov bola ich spokojnosť so životom hodnotená o viac ako tri desaťročia neskôr, keď bolo okolo 60 rokov, a výsledky ukázali, že najoddanejšie v ich mladosti boli spokojnejšie so svojimi životmi.
Osobnosť je čiastočne geneticky určená a má tendenciu byť celkom stabilná už v ranom veku. Niektoré výskumy však ukazujú, že ľudia, ktorí sú spokojní so svojimi vzťahmi a prácou, sa časom postupne stávajú extrovertnejšími, “hovorí autorka štúdie Catharine Gale.
Tu sú spôsoby, ako budovať priateľstvá a investovať do šťastnejšej budúcnosti:
- Urobte dobrý prvý dojem
- Spoznajte priateľa
- Vyvážte konverzácie
- Rozhovor v práci
- Hovorte o pozitívnych témach
Hovorí sa, že prvý dojem je, že zostane. Preto môžu byť niektoré tipy užitočné pri stretnutí s niekým. Pokúste sa posunúť obočie hore, keď ste blízko osoby, potom sa natiahnite a pozdravte. Podľa Pattiho Wooda, autora knihy „Snap: First Impressions, Body Language a Charisma“, to vám pomôže cítiť sa otvorenejší a vnímavejší a zároveň povedať druhej osobe, že ste súcitní. Najskôr navrhuje cvičiť v zrkadle.
V prípade extrovertov je ľahké prevziať iniciatívu a hovoriť s ľuďmi, nájsť si nových priateľov. A mať priateľov priaznivý vplyv na zdravie, pretože spríjemňujú dobré časy a uľahčujú ich zvládanie. Spoznávanie nových priateľov však nie je pre každého prirodzené. Ak je to váš prípad, Patti Wood odporúča stanoviť si cieľ stretnúť sa s novým človekom každý týždeň. Keď sa k niekomu priblížite, pýtajte sa otázky ako: Odkiaľ ste? a čo robíš? Môže to znieť jednoducho, ale je to príležitosť objaviť spoločné rysy.
Nie príliš povídavý, nie príliš tichý. Takže keď skončíte rozhovor s priateľom, opýtajte sa sami seba, aký hlas ste počas konverzácie počuli najviac. Ak druhá osoba veľa nepovedala, pravdepodobne budete hovoriť príliš veľa a budete počuť príliš málo. V ďalšej konverzácii sa pokúste položiť jednu otázku súčasne a vypočuť si, čo musí druhá strana povedať, skôr ako urobíte komentár. Vďaka tomu sa človek cíti pochopený a vzťah sa upevňuje.
Pozrite sa na pracovisko, kde sa ľudia zvyčajne stretávajú, aby sa zhovárali. Stanovte si cieľ a pokúste sa ho splniť tým, že tam pôjdete päť minút v konkrétny deň v týždni. Začnite v malom, nájdite si spoločnú reč počas rozhovorov a nakoniec sa opýtajte, či s vami chce niekto obedovať.
Keď idete na obed so spolupracovníkmi alebo novými priateľmi, vždy sa snažte hovoriť o pozitívnych príbehoch. Ak napríklad trávite čas rozprávaním napríklad o svojom pokazenom aute, bude s vami negatívny vzťah. Namiesto toho sa porozprávajte o novej reštaurácii, ktorá sa vám páči, o vašej obľúbenej lekcii jogy a ďalších témach, vďaka ktorým budete vyzerať sympatickejšie vo fáze budovania priateľstva. Nakoniec vždy povedzte niečo ako: „Bolo to skvelé hovoriť s vami, urobme to znova.“ Pamätajte, že posledné, čo hovoríte, je to, čo bude v pamäti druhej osoby.
Prostredníctvom Huffington Post
A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji (Apríl 2024)
- 1,230
