Každý deň je vždy to isté: budík zazvoní skoro, hodíte ďalších päť minút do postele, ale čoskoro ste nútení vstať odvahu vstať. Koniec koncov, musíte prejsť rutinou a úlohy dňa nemôžu čakať. A prebudiť sa dobre a uvoľnene, nič lepšie ako dobré natiahnutý.
Môže sa to zdať zvláštne, ale jednoduchý čin lenošenie je dobré pre vaše zdravie, A dôvody, prečo to urobiť dobre natiahnutý na tele Nevyhnutným zvykom je niekoľko.
Prvý z nich výhody strečing je to, že pohyb prebúdza mozog. Svaly sa pretiahnu, krvný obeh sa aktivuje a povie mozgu, že okamih odpočinku je u konca.
Lazing je tiež dobrý spôsob, ako namazať a udržať vaše kĺby v poriadku a zachovať pružnosť tela. keď natiahnuť Stáva sa každodenným zvykom, znižuje bolesti hlavy a telo a znižuje riziko zranenia.
A najlepšie: akt preťahovanie spôsobuje obrovský pocit potešenia. Je to preto, že keď sa svaly napínajú, uvoľňujú endorfín, látku spôsobujúcu dobre pôsobenie a serotonín, ktorý aktivuje pamäť a dispozíciu tela, čo nám poskytuje potešenie čeliť náročnému dňu.
Cviky vhodné na chudnutie (Apríl 2024)
- blaho
- 1,230
